Представьте: человека взяли в заложники, угрожают оружием, он полностью во власти преступников. А после освобождения отказывается давать против них показания. Это психологическая реакция, которую называют стокгольмским синдромом. Объясняем, почему психика встает на сторону врага, и можно ли это исправить. Что значит стокгольмский синдром Стокгольмский синдром — это нелогичная на первый взгляд психологическая реакция, при которой …

Читать далее

Если мотивации заниматься спортом пока недостаточно, существует тренировка, которая идеально вам подойдет! Ее преимущества доказаны наукой и вдохновляющим опытом занимающихся людей. Рассказываем в подробностях, что такое тренировка дофаминовые шаги и как начать заниматься прямо сейчас. Новый фитнес тренд и… проверенная временем классика В социальных сетях завирусилась новая тенденция — дофаминовые шаги. Это простая и доступная …

Читать далее

Майонез — традиционная салатная заправка, которая придает блюду кремовую текстуру и знакомый с детства вкус. Сам по себе майонез не вреден: в нем нет канцерогенов, а только растительное масло, яичный порошок, соль и вода. Другое дело, что для увеличения срока хранения и улучшения вкуса в него добавляют консерванты, подсластители, эмульгаторы, а потому многие предпочитают обходиться …

Читать далее

Гвоздестояние — древнеиндийская практика, которой много тысяч лет. В современном мире она обрела второе рождение. В ходе занятий используется так называемая доска садху. Рассказываем, что это такое, как влияет на организм и как правильно выбрать. Что такое доска садху Доски садху представляют собой деревянную поверхность, на которой закреплены металлические гвозди. Свое название конструкция получила в …

Читать далее

В мире фитнеса постоянно появляются новые программы и методики, но есть «золотая классика», которая не теряет актуальности. Речь о тренировках full body для женщин — системе, которая является базой для построения красивого, здорового и подтянутого тела. Разбираемся, почему подход «все тело за одну тренировку» идеально вписывается в женский график и предлагаем лучшие упражнения для дома …

Читать далее

Клетчатка поддерживает работу кишечника, обеспечивает длительное чувство сытости, помогает выводить из организма токсины. Мы знаем, что ею богаты овощи, но какие именно и как правильно увеличить количество пищевых волокон в рационе? Объясняем вместе с экспертами! Что такое клетчатка и зачем она нужна «Клетчатка — это пищевые волокна, которые относятся к высокомолекулярным (сложным) углеводам растительной природы, …

Читать далее

Когда мы испытываем стресс или боль, наш мозг выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Они блокируют болевые сигналы между телом и мозгом и усиливают приятные ощущения, поэтому их называют еще «гормонами счастья». Но эндорфины — это не только про хорошее настроение, но и про здоровье в целом. Рассказываем, какую роль они играют и как естественным образом …

Читать далее