Агентство актуальных новостей на сегодня

Эффективные адсорбенты и сорбенты для очистки сточных вод от тяжелых металлов

Примечательная способность древесного угля поглощать (адсорбировать) разнообразные пары, газы, пахучие и красящие вещества из растворов впервые была обнаружена в конце 18 века. В 1773 году известный химик Карл Шееле наблюдал адсорбцию газов на древесном угле, С точностью до дня (5 июня 1785 г.) датируется обнаружение Тобиасом Ловицем адсорбции (поглощения) из растворов веществ древесным углем. Ловиц …

Разгибание рук на верхнем блоке: как правильно тренировать трицепс (видео)

Как похудеть без вреда

Это отличное упражнение для тех, кто хочет целенаправленно работать над трицепсом. Расскажем, что такое разгибание рук на верхнем блоке, для чего нужно упражнение и как правильно его делать. Быстрый маршрут по статье Что такое разгибание рук на верхнем блоке Какие мышцы работают при разгибании рук Как настроить верхний блок и выбрать рабочий вес Пошагово: техника …

Чем перекусить без вреда для фигуры: гид по вкусным низкокалорийным снекам

Как похудеть без вреда

Полезные снеки — это хороший способ подпитать организм и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Главное — выбирать такие продукты, которые не просто удовлетворяют сиюминутное желание что-нибудь съесть, а приносят реальную пользу. Разбираем с экспертами, как выбрать низкокалорийные снеки под фильм или в дорогу, как их приготовить дома. Топ низкокалорийных снеков — в нашей …

Жиросжигающий ужин: правда ли, что яйца на ночь помогают худеть

Как похудеть без вреда

Многие боятся есть после шести вечера, особенно если худеют. Яйца в этом смысле часто оказываются под подозрением: они сытные и содержат белок, но можно ли их есть перед сном? Разбираемся вместе с экспертами, можно ли есть вареные яйца на ночь, с чем их сочетать и кому стоит быть осторожнее с этим продуктом. Фото: © magnific.com …

Пьем воду — теряем вес: как пить воду по часам для похудения

Как похудеть без вреда

Организм человека на 70–80% состоит из воды. Ни один обменный процесс не обходится без нее. Именно поэтому так важно каждый день пить достаточно воды. Но некоторые рассматривают ее как инструмент в борьбе с лишним весом. Кто-то даже пьет воду по строгому графику, считая, что это способствует похудению. Так ли это? Выясняем с экспертами, нужно ли …

Руминация: что это такое и почему мы постоянно прокручиваем мысли в голове

Как похудеть без вреда

Постоянное прокручивание мыслей в голове может сильно осложнить жизнь. Попросили экспертов рассказать, что такое руминация, как избавиться от нее и когда стоит обратиться к психологу. Быстрый маршрут по статье Что такое руминация простыми словами Чем руминация отличается от обычных размышлений Почему попытка силой запретить мысли часто не помогает Как избавиться от «мыслительной жвачки»: практики заземления …

9 лучших упражнений для спины без гантелей и дополнительного инвентаря (видео)

Как похудеть без вреда

Сильная спина и ровная осанка — это естественная красота и крепкое здоровье. Чтобы добиться такого результата, не обязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-зал. В статье мы подробно разберем, как построить полноценную тренировку с упражнениями на спину без инвентаря, которая поможет нагрузить мышцы спины в домашних условиях. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Комплекс упражнений …

«Сжигают жир»: почему грейпфрут, куркума и другие продукты не работают так, как вы думали (разбор с экспертами)

Как похудеть без вреда

Грейпфрут, куркума, перец — этим и многим другим продуктам приписывают способность сжигать жир. Другие же относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Но так ли это на самом деле? Эксперты развенчивают популярные мифы о жиросжигании и рассказывают, какие продукты должны входить в рацион для похудения. Пошаговый план и пример меню для сжигания жира — в …

Вечерняя тренировка для похудения: как заниматься дома и не нарушить сон (видео)

Как похудеть без вреда

Ученые доказали: вечером человек сжигает больше калорий, чем днем. Означает ли это, что вечерние тренировки эффективнее утренних? Разбираемся, как тренироваться вечером, какая нагрузка допустима перед сном и каких ошибок стоит избегать, если вы хотите похудеть без ущерба для сна и восстановления. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Упражнения вечером для похудения Силовой комплекс на …

Природная аптека: чем полезен шиповник и что с ним приготовить для здоровья и похудения (рецепты)

Как похудеть без вреда

Этот родственник розы имеет красивые и ароматные цветы, а его плоды богаты витаминами и микроэлементами. Расскажем, что представляет собой шиповник и какую пользу для организма человека он может принести. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Чем полезен шиповник для организма Калорийность и КБЖУ плодов шиповника Шиповник при похудении: все, что нужно знать Пошагово: как …

Тренировка с эспандером для женщин: лучшие упражнения на все тело (видео)

Как похудеть без вреда

Упражнения с эспандером для женщин — это доступный способ проработать рельеф рук, подтянуть ягодицы, улучшить осанку и укрепить мышцы всего тела в домашних условиях. Этот компактный тренажер заменит собой большую часть оборудования в спортзале и превратит тренировки в увлекательный процесс. Разберем подробнее, как организовать занятия с эспандером для женщин и что учесть при выборе оборудования. …

Можно ли есть сало при похудении: оптимальная порция и идеи ПП-блюд (рецепты)

Как похудеть без вреда

Сало — популярный продукт с неоднозначной репутацией. Наряду с полезными свойствами, он обладает и очевидными минусами: высокой калорийностью и ограничениями к употреблению. Расскажем, сколько калорий в соленом и других видах сала, всем ли можно его есть и как это делать, чтобы не навредить фигуре. Быстрый маршрут по статье Коротко о главном: что такое сало Сколько …