Самые последние новости мира.
Рассыпчатый плов с томленой бараниной или говядиной, источающий аромат зиры и овощей, считается одним из коронных блюд восточной кухни. Из-за обилия жиров и наличия белого риса с высоким гликемическим индексом он содержит много калорий, поэтому не совсем вписывается в диету. К счастью, заменив всего несколько ингредиентов, легко получить сытное, но при этом вкусное и низкокалорийное …
Домашние тренировки, готовые планы питания, авторские курсы и полезные материалы — теперь знакомиться с возможностями платформы вам поможет Еживика. Без фитнес-перфекционизма, давления и обещаний начать «новую жизнь» с понедельника. Привет! Я Еживика — новая напарница на Живи! Я тоже знаю, как это бывает: коврик лежит в углу уже третью неделю, в сохраненных — двадцать тренировок, …
Никита Джигурда — фигура, которая уже несколько десятилетий не сходит с первых полос светской хроники. Актер, режиссер, певец, поэт и, пожалуй, главный эпатажник отечественного шоу-бизнеса, он давно перестал ассоциироваться исключительно с творчеством. Его имя прочно связано с громкими скандалами, провокационными выходками и резонансными заявлениями. Рассказываем, как живет «король эпатажа», сколько сейчас лет Никите Джигурде и …
Примечательная способность древесного угля поглощать (адсорбировать) разнообразные пары, газы, пахучие и красящие вещества из растворов впервые была обнаружена в конце 18 века. В 1773 году известный химик Карл Шееле наблюдал адсорбцию газов на древесном угле, С точностью до дня (5 июня 1785 г.) датируется обнаружение Тобиасом Ловицем адсорбции (поглощения) из растворов веществ древесным углем. Ловиц …
Это отличное упражнение для тех, кто хочет целенаправленно работать над трицепсом. Расскажем, что такое разгибание рук на верхнем блоке, для чего нужно упражнение и как правильно его делать. Быстрый маршрут по статье Что такое разгибание рук на верхнем блоке Какие мышцы работают при разгибании рук Как настроить верхний блок и выбрать рабочий вес Пошагово: техника …
Полезные снеки — это хороший способ подпитать организм и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Главное — выбирать такие продукты, которые не просто удовлетворяют сиюминутное желание что-нибудь съесть, а приносят реальную пользу. Разбираем с экспертами, как выбрать низкокалорийные снеки под фильм или в дорогу, как их приготовить дома. Топ низкокалорийных снеков — в нашей …
Многие боятся есть после шести вечера, особенно если худеют. Яйца в этом смысле часто оказываются под подозрением: они сытные и содержат белок, но можно ли их есть перед сном? Разбираемся вместе с экспертами, можно ли есть вареные яйца на ночь, с чем их сочетать и кому стоит быть осторожнее с этим продуктом. Фото: © magnific.com …
Организм человека на 70–80% состоит из воды. Ни один обменный процесс не обходится без нее. Именно поэтому так важно каждый день пить достаточно воды. Но некоторые рассматривают ее как инструмент в борьбе с лишним весом. Кто-то даже пьет воду по строгому графику, считая, что это способствует похудению. Так ли это? Выясняем с экспертами, нужно ли …
Постоянное прокручивание мыслей в голове может сильно осложнить жизнь. Попросили экспертов рассказать, что такое руминация, как избавиться от нее и когда стоит обратиться к психологу. Быстрый маршрут по статье Что такое руминация простыми словами Чем руминация отличается от обычных размышлений Почему попытка силой запретить мысли часто не помогает Как избавиться от «мыслительной жвачки»: практики заземления …
Сильная спина и ровная осанка — это естественная красота и крепкое здоровье. Чтобы добиться такого результата, не обязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-зал. В статье мы подробно разберем, как построить полноценную тренировку с упражнениями на спину без инвентаря, которая поможет нагрузить мышцы спины в домашних условиях. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Комплекс упражнений …
Грейпфрут, куркума, перец — этим и многим другим продуктам приписывают способность сжигать жир. Другие же относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Но так ли это на самом деле? Эксперты развенчивают популярные мифы о жиросжигании и рассказывают, какие продукты должны входить в рацион для похудения. Пошаговый план и пример меню для сжигания жира — в …
Ученые доказали: вечером человек сжигает больше калорий, чем днем. Означает ли это, что вечерние тренировки эффективнее утренних? Разбираемся, как тренироваться вечером, какая нагрузка допустима перед сном и каких ошибок стоит избегать, если вы хотите похудеть без ущерба для сна и восстановления. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Упражнения вечером для похудения Силовой комплекс на …