Агентство актуальных новостей на сегодня

Поза Ящерицы: глубокая растяжка для раскрытия тазобедренных суставов (видео)

Поза Ящерицы — это эффективное упражнение из йоги, которое способно вернуть телу былую гибкость. В статье расскажем, как правильно его выполнять с максимальной пользой. Быстрый маршрут по статье Что такое Поза Ящерицы (Уттхан Приштхасана) Какая польза от Позы Ящерицы Как выполнить Позу Ящерицы Продвинутые варианты Позы Ящерицы Готовы тренироваться сильнее? Что такое Поза Ящерицы (Уттхан …

От утренней зарядки до силовой тренировки: как использовать бодибар дома и в зале (видео)

Как похудеть без вреда

Подтянуть тело, укрепить мышцы и улучшить выносливость помогут домашние тренировки. А чтобы прогресс был заметнее, используйте дополнительный инвентарь. Рассказываем, как называется специальная палка для тренировок, зачем она нужна и какие упражнения можно с ней выполнять. Быстрый маршрут по статье Что такое бодибар Пошагово: упражнения с бодибаром на все тело Упражнения с бодибаром для спины, рук …

Готовимся к холодам: эксперты рассказали, как укрепить иммунитет перед осенью

Как похудеть без вреда

Осенью многие из нас отмечают упадок сил, апатию, сонливость. Стресс из-за возвращения к рабочему режиму и сезонные простуды только ухудшают самочувствие. Как укрепить иммунитет, чтобы встретить осень бодрыми и полными сил? Попросили экспертов рассказать о питании, режиме, движении и привычках, которые помогут усилить защитные функции организма. Быстрый маршрут по статье Что такое иммунитет простыми словами …

Не просто гарнир: все о стручковой фасоли и 6 ПП-рецептов с ней, от которых не толстеют

Как похудеть без вреда

Стручковая фасоль, она же спаржевая или зеленая, — один из самых популярных овощей во всем мире. Ее подают как гарнир, добавляют в рагу, салаты, супы. Она обладает мягким вкусом, высокой пищевой ценностью и низкой калорийностью. Рассказываем с экспертами о пользе стручковой фасоли и о том, как правильно ввести ее в ПП-рацион. Фото: © magnific.com Быстрый …

Правда ли, что у худых людей быстрый метаболизм, а у полных — медленный?

Как похудеть без вреда

Люди, которые тщетно пытаются сбросить вес, нередко опускают руки: «У меня просто медленный метаболизм». Но правда ли это? Не скрывается ли за этим оправданием банальное нежелание менять привычный образ жизни? Рассказываем, существует ли быстрый и медленный метаболизм, и можно ли его ускорить. Быстрый маршрут по статье Что такое метаболизм Правда ли, что у худых людей …

Баклажаны без лишнего масла: как готовить вкусно и полезно (рецепты)

Как похудеть без вреда

Этот темно-фиолетовый овощ поможет разнообразить рацион и приготовить вкусные и при этом полезные блюда. Главное, знать, как правильно с ним обращаться. Расскажем, про баклажаны, их пользу и возможный вред и как правильно приготовить баклажаны при похудении. Быстрый маршрут по статье Польза баклажанов для организма Калорийность баклажана, БЖУ и клетчатка на 100 Как приготовить баклажаны на …

Работа до отказа: когда нужна, а когда мешает прогрессу в фитнесе

Как похудеть без вреда

В индустрии фитнеса концепция работы «до отказа» остается одной из самых обсуждаемых тем. С одной стороны этот метод считается золотым стандартом для стимуляции мышечного роста, ведь именно последние, самые тяжелые повторения заставляют организм адаптироваться к нагрузке. С другой — чрезмерное увлечение тренировками до предела часто оборачивается перетренированностью, травмами и остановкой прогресса. Разберем подробнее, что значит …

Облепиха для иммунитета: как получить пользу без лишнего сахара (рецепты)

Как похудеть без вреда

Из этой ягоды делают согревающие чаи и морсы, соусы и десерты, приписывая ей чуть ли не чудодейственные свойства для укрепления организма. Но так ли она полезна на самом деле? Разбираемся вместе с экспертами: в чем польза и вред облепихи для организма, какие нутриенты действительно есть в ее составе и как ягода влияет на похудение. Фото: …

Яркий суперфуд: чем нектарин полезен для здоровья и можно ли его на диете (рецепты)

Как похудеть без вреда

На Востоке красивую девушку нередко сравнивают с персиком. Но его собрат, нектарин, не менее сладок и привлекателен. Сезонные фрукты, когда они созревают и привлекают удивительным ароматом, хочется есть как можно больше, но стоит ли это делать? Рассказываем о пользе и вреде нектарина для здоровья. Быстрый маршрут по статье Нектарин: калорийность на 100 грамм и пищевая …

Маленькая, да удаленькая: вся польза земляники + 5 простых рецептов

Как похудеть без вреда

Земляника — не просто ароматное и вкусное летнее лакомство, а настоящий природный концентрат витаминов, способный заменить десятки аптечных препаратов. Она веками используется в кулинарии и медицине. Растение уникально тем, что лечебным эффектом обладают все его части — от спелых плодов до корней, поэтому этот продукт называют ягодой здоровья и долголетия. Разберем подробнее, чем полезна лесная …

От жестких мышц к легкости движений: когда нужен спортивный массаж и почему он так эффективен

Как похудеть без вреда

Подготовить тело к физическим нагрузкам и ускорить процесс восстановления после тренировок — вот в чем заключается цель спортивного массажа. Эта методика отличается от классического оздоровительного массажа более глубокой проработкой мышц и высокой интенсивностью. За такой помощью регулярно обращаются спортсмены — процедуры помогают им снять боль, ощущение «забитости» мышц, повысить выносливость и снизить риск травм. Разберем …

Отжимания Майка Тайсона: как делать упражнение правильно и безопасно (видео)

Как похудеть без вреда

Боксер Майк Тайсон славился феноменальной физической формой, взрывной силой и сокрушительными ударами. Значительную часть своей ежедневной подготовки Железный Майк проводил без использования сложных тренажеров, полагаясь на интенсивную работу с весом собственного тела. Одним из секретных элементов его тренировочной рутины стали особые отжимания. Расскажем подробнее об отжиманиях Майка Тайсона, чтобы вы могли вывести свою форму на …