Рубрика «Как похудеть без вреда»

Постоянное прокручивание мыслей в голове может сильно осложнить жизнь. Попросили экспертов рассказать, что такое руминация, как избавиться от нее и когда стоит обратиться к психологу. Быстрый маршрут по статье Что такое руминация простыми словами Чем руминация отличается от обычных размышлений Почему попытка силой запретить мысли часто не помогает Как избавиться от «мыслительной жвачки»: практики заземления …

Читать далее

Сильная спина и ровная осанка — это естественная красота и крепкое здоровье. Чтобы добиться такого результата, не обязательно покупать дорогой абонемент в фитнес-зал. В статье мы подробно разберем, как построить полноценную тренировку с упражнениями на спину без инвентаря, которая поможет нагрузить мышцы спины в домашних условиях. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Комплекс упражнений …

Читать далее

Грейпфрут, куркума, перец — этим и многим другим продуктам приписывают способность сжигать жир. Другие же относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Но так ли это на самом деле? Эксперты развенчивают популярные мифы о жиросжигании и рассказывают, какие продукты должны входить в рацион для похудения. Пошаговый план и пример меню для сжигания жира — в …

Читать далее

Ученые доказали: вечером человек сжигает больше калорий, чем днем. Означает ли это, что вечерние тренировки эффективнее утренних? Разбираемся, как тренироваться вечером, какая нагрузка допустима перед сном и каких ошибок стоит избегать, если вы хотите похудеть без ущерба для сна и восстановления. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Упражнения вечером для похудения Силовой комплекс на …

Читать далее

Этот родственник розы имеет красивые и ароматные цветы, а его плоды богаты витаминами и микроэлементами. Расскажем, что представляет собой шиповник и какую пользу для организма человека он может принести. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Чем полезен шиповник для организма Калорийность и КБЖУ плодов шиповника Шиповник при похудении: все, что нужно знать Пошагово: как …

Читать далее

Упражнения с эспандером для женщин — это доступный способ проработать рельеф рук, подтянуть ягодицы, улучшить осанку и укрепить мышцы всего тела в домашних условиях. Этот компактный тренажер заменит собой большую часть оборудования в спортзале и превратит тренировки в увлекательный процесс. Разберем подробнее, как организовать занятия с эспандером для женщин и что учесть при выборе оборудования. …

Читать далее

Сало — популярный продукт с неоднозначной репутацией. Наряду с полезными свойствами, он обладает и очевидными минусами: высокой калорийностью и ограничениями к употреблению. Расскажем, сколько калорий в соленом и других видах сала, всем ли можно его есть и как это делать, чтобы не навредить фигуре. Быстрый маршрут по статье Коротко о главном: что такое сало Сколько …

Читать далее

Иногда одна фраза меняет весь ход разговора. Человек может произнести ее почти беззвучно, не поднимая глаз: «Я больше не хочу жить». В этот момент особенно важно не спорить, не читать нотации и не искать наспех «правильные» слова. Первое, что ему необходимо, — почувствовать, что его боль заметили и отнеслись к ней всерьез. Фото: © magnific.com …

Читать далее

Отекшие лодыжки, тяжесть в ступнях и глубокие следы от резинок носков — частая проблема для многих людей. Ощущение «налитых свинцом» конечностей мешает вести привычный образ жизни, превращая обычную прогулку или рабочий день в настоящее испытание. В статье расскажем, как физические упражнения помогут разогнать застоявшуюся жидкость до того, как вы попадете на прием к специалисту. Быстрый …

Читать далее

Разрыхлитель — важный компонент выпечки, который дает объем и мягкую текстуру. Обычно его покупают готовым в магазине. Но что использовать вместо разрыхлителя, если у вас нет возможности или желания его применять? Попросили экспертов рассказать об альтернативах из продуктов, которые почти всегда под рукой. Лайфхаки и шпаргалка для быстрой замены — в нашей статье. Быстрый маршрут …

Читать далее

Многие люди стремятся стать стройнее «к празднику» или «перед свиданием», причем сбрасывать 1-2 кг приходится в прямом смысле за 1 сутки. Рассказываем, как похудеть за ночь, возможно ли это и какой отвес можно получить. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Можно ли действительно похудеть за одну ночь Как взвешиваться, чтобы видеть реальную динамику Что …

Читать далее

Тофу известен как полезный низкокалорийный продукт, поэтому его часто покупают для ПП-рациона. Но из-за почти полного отсутствия вкуса и необычной текстуры многие попросту не знают, что с ним делать. Доказываем с экспертами, что соевый творог не только поможет вам похудеть, но и разнообразит рацион вкусными блюдами. Что приготовить с тофу: рецепты и советы — в …

Читать далее