Стремление быстро прийти в форму нередко толкает человека на жесткие диеты, но чаще всего серьезные ограничения в питании дают лишь временный эффект и грозят потерей мышечной массы, замедлением метаболизма, возвратом сброшенных килограммов. Наиболее действенный способ похудеть — пересмотреть образ жизни. Разберем с экспертами, как правильно худеть без вреда здоровью. Быстрый маршрут по статье Можно ли …

Читать далее

Научиться делать «колесо» гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Главное в том вопросе — последовательность, и системность. В статье мы разберем пошаговую технику, которая приведет вас к первому уверенному и красивому перевороту. Быстрый маршрут по статье Что такое «колесо» и почему оно кажется сложным новичкам Подводящие упражнения перед «колесом» Пошагово: как научиться делать «колесо» …

Читать далее

Проблемы с потенцией встречаются у каждого пятого мужчины. Причин для этого много: стресс на работе, сложности во взаимоотношениях в семье, неправильный образ жизни, вредные привычки и сопутствующие заболевания. Тестостерон – главный гормон мужского организма. Он по праву называется «гормоном мужского успеха», который делает мужчину мужчиной. Но функции тестостерона заключаются не только в сексуальной силе мужчины. …

Читать далее

Ищете полезный, сытный и вкусный вариант для перекуса? Попробуйте этот модный напиток, который насыщает витаминами, улучшает пищеварение и не вредит фигуре. Расскажем, как приготовить смузи в блендере из замороженных и свежих ягод, поделимся простыми рецептами и секретами создания напитка. Быстрый маршрут по статье Что такое ягодный смузи Какие ягоды выбрать: свежие или замороженные Пошагово: как …

Читать далее

Если вы заметили, что цвет мочи изменился, не стоит сразу паниковать. Во многих случаях причина абсолютно безобидна. Однако иногда изменение цвета мочи может быть первым сигналом серьезной проблемы. В этой статье мы подробно разберем, что означает каждый цвет мочи, когда стоит обратиться к врачу и как сохранить здоровье мочевыделительной системы. Фото: © magnific.com Какого цвета …

Читать далее

Витамин К играет важную роль в организме. Он отвечает за свертываемость крови, поддерживает правильную работу почек, помогает усвоению кальцию — и это лишь часть его функций. А потому этот элемент обязательно должен присутствовать в рационе питания. Поговорили с экспертами про витамин К: в каких продуктах его искать и как правильно добавить их в меню. Быстрый …

Читать далее

Маленький светлый полумесяц у основания ногтя часто остается незамеченным, однако он способен многое рассказать о состоянии нашего здоровья. Разберем подробнее, на что может указывать ваша лунула. Этот бледный дугообразный участок называется лунулой (от латинского lunula — «маленькая луна»). Несмотря на то, что лунула кажется лишь незамысловатым элементом ногтевой пластины, врачи часто рассматривают ее как важный …

Читать далее

Ягоды при похудении часто используют как дополнение к десертам и основным блюдам. Однако многие люди либо недооценивают их пользу при снижении веса, либо, наоборот, считают волшебной таблеткой от ожирения. Есть ли «золотая середина» и стоит ли включать ягоды в диетический рацион? Рассказываем! Быстрый маршрут по статье Можно ли есть ягоды при похудении Чем ягоды полезны …

Читать далее

Появление отеков может быть следствием нездорового образа жизни, погрешностей в питании или признаком заболевания организма. Вместе с экспертами расскажем, как справиться с отеками в домашних условиях и когда стоит обратиться к врачу. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Что такое отеки простыми словами Почему появляются отеки Какие отеки бывают и где чаще появляются Как …

Читать далее

Акройога на троих — это красиво, эффектно и доступно каждому. В статье подберем позы йоги на троих, разберем правила поддержки и баланса, покажем, как подготовиться к практике и избежать типичных ошибок. Читайте и ставьте лайки. Быстрый маршрут по статье Что такое йога на троих Чем йога на троих отличается от парной йоги Правила безопасности: что …

Читать далее

Творог с ягодами — не просто вкусный перекус на завтрак, а невероятно полезное, богатое на ценные вещества блюдо. В нем сочетаются качественный белок, витамины, антиоксиданты и минеральные вещества. Рассказываем, чем оно полезно, с какими ягодами сочетается творог, как правильно выбрать жирность и что приготовить из творога и ягод: рецепты запеканок и не только. Быстрый маршрут …

Читать далее