Самые последние новости мира.
Мы часто замечаем, что в схожих обстоятельствах действуем, словно по заданному сценарию, даже если понимаем, что это может нам вредить. Например, во время ссоры обижаемся и перестаем разговаривать с человеком, вместо того, чтобы выслушать его и попытаться найти компромисс. Так проявляются паттерны — устойчивая модель мышления. Что значит паттерное поведение и можно ли его изменить, …
В современном мире у мужчин остается все меньше времени на тренировки. Как сэкономить ресурсы и при этом дать нагрузку на все тело? На помощь придет вариант программы тренировок на все тело. Что это такое, и какие упражнения входят в программу — поговорим в сегодняшней статье. Что такое фулбади Слово «фулбади» (фулбоди) произошло от двух английских …
После 45 лет в организме женщины происходят изменения: замедляется метаболизм, идет перестройка гормонального фона, энергии становится меньше. В этот период особое внимание следует уделить питанию и образу жизни. Рассказываем, какие диеты для похудения для женщин после 50 лет помогут сохранить стройную фигуру, активность и хорошее самочувствие. Особенности обмена веществ у женщин после 50 «После 50 …
Представьте: человека взяли в заложники, угрожают оружием, он полностью во власти преступников. А после освобождения отказывается давать против них показания. Это психологическая реакция, которую называют стокгольмским синдромом. Объясняем, почему психика встает на сторону врага, и можно ли это исправить. Что значит стокгольмский синдром Стокгольмский синдром — это нелогичная на первый взгляд психологическая реакция, при которой …
Если мотивации заниматься спортом пока недостаточно, существует тренировка, которая идеально вам подойдет! Ее преимущества доказаны наукой и вдохновляющим опытом занимающихся людей. Рассказываем в подробностях, что такое тренировка дофаминовые шаги и как начать заниматься прямо сейчас. Новый фитнес тренд и… проверенная временем классика В социальных сетях завирусилась новая тенденция — дофаминовые шаги. Это простая и доступная …
Майонез — традиционная салатная заправка, которая придает блюду кремовую текстуру и знакомый с детства вкус. Сам по себе майонез не вреден: в нем нет канцерогенов, а только растительное масло, яичный порошок, соль и вода. Другое дело, что для увеличения срока хранения и улучшения вкуса в него добавляют консерванты, подсластители, эмульгаторы, а потому многие предпочитают обходиться …
Гвоздестояние — древнеиндийская практика, которой много тысяч лет. В современном мире она обрела второе рождение. В ходе занятий используется так называемая доска садху. Рассказываем, что это такое, как влияет на организм и как правильно выбрать. Что такое доска садху Доски садху представляют собой деревянную поверхность, на которой закреплены металлические гвозди. Свое название конструкция получила в …
В мире фитнеса постоянно появляются новые программы и методики, но есть «золотая классика», которая не теряет актуальности. Речь о тренировках full body для женщин — системе, которая является базой для построения красивого, здорового и подтянутого тела. Разбираемся, почему подход «все тело за одну тренировку» идеально вписывается в женский график и предлагаем лучшие упражнения для дома …
Клетчатка поддерживает работу кишечника, обеспечивает длительное чувство сытости, помогает выводить из организма токсины. Мы знаем, что ею богаты овощи, но какие именно и как правильно увеличить количество пищевых волокон в рационе? Объясняем вместе с экспертами! Что такое клетчатка и зачем она нужна «Клетчатка — это пищевые волокна, которые относятся к высокомолекулярным (сложным) углеводам растительной природы, …
Когда мы испытываем стресс или боль, наш мозг выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Они блокируют болевые сигналы между телом и мозгом и усиливают приятные ощущения, поэтому их называют еще «гормонами счастья». Но эндорфины — это не только про хорошее настроение, но и про здоровье в целом. Рассказываем, какую роль они играют и как естественным образом …
Пробовали ли вы когда-нибудь качать пресс стоя? «А это как?» — спросите вы. Разве можно прокачать мышцы кора без бесконечных скручиваний? Вполне, ведь в большинстве случаев пресс работает в вертикальном положении. В статье разберем 10 эффективных упражнений для пресса стоя для мужчин и женщин. Почему тренировка на пресс стоя работает Пресс — это не только …
Легкий и воздушный как облачко, сладкий и нежный как изысканный десерт… Зефир — одно из самых популярных лакомств в мире. В чем польза этого удивительного продукта и можно ли есть зефир при похудении? Рассказываем вместе с экспертами! Что такое зефир «Зефир — это пышный десерт, который производится из нескольких простых ингредиентов, — рассказывает Алена Денисова, …