Рубрика «Как похудеть без вреда»

Иногда кажется, что понимаешь человека с полуслова и полувзгляда. Психологи называют это ментальной связью. Рассказываем, как она возникает, чем отличается от эмоциональной близости и привязанности. Что такое ментальная связь между людьми «Само выражение «ментальная связь» возбуждает воображение, — рассказывает Анна Молокостова, кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии Московского института психоанализа. — Мы рисуем невидимые …

Читать далее

Выпады с гантелями — одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц, которое любят и новички, и опытные спортсмены. Оно не требует особенных навыков, отлично подходит для дома и зала. Разбираемся, как делать выпады с гантелями, какие мышцы работают, и какие ошибки чаще всего мешают на старте. Что такое выпады с гантелями Выпады с …

Читать далее

В этом году главный христианский праздник отмечают раньше обычного — 12 апреля. Но уже сейчас можно начинать планировать меню. Что приготовить на Пасху 2026? На праздничный стол готовят не только куличи и крашеные яйца, но и всевозможные закуски, горячие блюда и салаты. Интересные рецепты — в нашей подборке! Что готовят на Пасху в России Что …

Читать далее

Чем старше — тем сложнее сбрасывать вес и не набирать его заново. Поэтому многие взрослые женщины считают, что им это не по силам. На самом деле проблема решаема, поэтому сегодня расскажем, как эффективно похудеть после 50. Можно ли похудеть после 50 «Это возможно, но нужно учитывать несколько факторов, — рассказывает Анна Торосянц, врач высшей категории, …

Читать далее

Поймать на лету выскользнувшие из рук ключи, успеть добежать до отъезжающего транспорта или внезапно остановиться, увидев опасность на дороге — во всем этом нам помогает хорошая реакция. От нее зависит качество нашей в жизни, но более важную роль она играет в фитнесе: без нее невозможно добиться успеха и побед. Рассказываем с экспертами, как улучшить реакцию …

Читать далее

Похудеть на 4 кг кажется вполне достижимой целью. Но зачастую при неправильном подходе уходит лишняя вода и мышечная масса, но не жировая прослойка — а ведь именно от нее стараются избавиться при похудении. Как сбросить 4 кг быстро, но в то же время здоровым способом и без риска возврата веса? Объясняем с экспертами! Реально ли …

Читать далее

Попытки убрать живот за месяц в домашних условиях часто заканчиваются неудачей. И не потому, что это невозможно. Нередко ошибки кроются в отсутствии системного подхода. Можно ли убрать живот за месяц без жестких ограничений «Прежде всего, необходимо выяснить причину происхождения живота: это жир, подкожный или висцеральный, или гиперлордоз, передний наклон таза, — объясняет Даниил Оглоблин, фитнес-эксперт, …

Читать далее

Авитаминоз характеризуется недостаточным содержанием витаминов и минералов в организме. Казалось бы, мы все лето питались сезонными, свежими продуктами, в которых много витаминов, и гуляли под ласковым теплым солнцем, а потому должны избежать авитаминоза. К сожалению, наш организм расходует полученные в летнее время полезные вещества, а не запасает их впрок, чтобы «съесть» осенью и зимой. А …

Читать далее