Совсем скоро Новый год! Мы все как всегда в ожидании чудесных встреч и сказочных превращений. И, конечно, все хотим выглядеть сногсшибательно! Поэтому пора уделить себе внимание и упорядочить свое питание.
Общие рекомендации
Запомните два простых правила:
1. Отказываемся от всего жирного, а лучше — от всех животных продуктов.
2. Включаем в свой рацион питания клетчатку, которая очистит кишечник, облегчит работу почек, приведет в норму поджелудочную железу и печень, то есть нормализует обмен веществ.
Это сразу же отразится на фигуре, цвете лица и настроении. Можно, конечно, попробовать сесть на диету, но ведь начинаются корпоративные вечеринки, предновогодние поздравления от клиентов и партнеров, вкусные подарки от начальства. Но для тех, кто все-таки чувствует в себе силу противостоять предновогодним соблазнам, подойдут несколько диет, способных помочь быстро и с наименьшими потерями привести себя в норму. Одна оговорка. Специалисты по здоровому питанию считают эти диеты не совсем безопасными. Но если все-таки принято решение сбросить вес к Новому году, то есть воспользоваться предлагаемыми диетами единожды, то попробуйте.
Диеты для похудения
1. От моделей
«Уходит» 5 кг за 3 дня.
Все три дня кушаем одно и то же.
Завтрак: яйцо всмятку.
Обед: творог нежирный — 175 грамм и чай несладкий – 1 стакан.
Ужин (до шести вечера): 175 грамм и чай несладкий – 1 стакан.
Обильное питье: вода (простая или минеральная) – чем больше, тем лучше.
2. От Ларисы Долиной
«Уходит» один кг в день. Всего 7 кг за неделю.
1-й день: картофель в мундире — 5 штук и кефир – 0,5 литра.
2-й день: кефир – 0,5 литра и 1 столовая ложка сметаны.
3-й день: творог обезжиренный – 200 грамм и кефир – 0,5 литра.
4-й день: куриная грудка отварная – 0,5 кг и кефир – 0,5 литра.
5-й день: кефир – 1 литр, или морковь – 0,5 кг, или чернослив — 300 грамм и кефир – 0,5 литра.
6-й день: кефир — 1 литр.
7-й день: вода минеральная без газа – 1 литр.
3. Экспресс-диета
«Уходит» 3 кг за 4 дня.
1-й день: сок свежеприготовленный (фреш) любой – 0,5 литра и несладкий зеленый чай – много.
2–й день: творог нежирный — 500 грамм и кефир – 0,5 литра, зеленый чай – сколько хочется.
Продукты разделить на пять частей. До еды за 30 минут и после еды через час пить воду — по одному стакану.
3–й день: варим любые любимые овощи (кроме картофеля) — 1,5 кг и кушаем их, сдабривая оливковым маслом.
4–й день: аналогичен первому.
4. Шоколадная диета
«Уходит» до 6 кг за неделю.
Применяется при отсутствии заболеваний печени.
Каждый день: шоколад горький — 100 грамм, разделенный на три части и несладкий кофе, вода – в неограниченном количестве. За один прием съедается одна треть шоколада и запивается чашкой кофе.
5. Актерская диета
«Уходит» более 3 кг за 4 дня.
День 1-й: рис отварной – сколько хочется и томатный сок без соли и сахара.
День 2-й: кефир и творог – сколько душе угодно.
День 3-й: курица (белое мясо) без соли и зеленый чай без сахара – сколько хочется.
День 4-й: сыр твердый и вино красное сухое. Вода исключается. Максимально выводится избыток жидкости из организма.
А вообще, для похудения надо правильно питаться.
Рекомендации по правильному приему пищи
- уменьшаем порции в два раза,
- выпиваем с утра натощак стакан воды с медом и лимоном,
- частый, но мелкими порциями прием пищи (5-6 раз),
- для выведения из организма шлаков — 2 литра воды в день — закон,
- пищу жидкостью не запивать (можно попить через час),
- поменьше соли, исключить уксус,
- последний раз кушаем не позже 8 вечера.
Счастья в Новом году!