Энергетические напитки широко распространены среди молодежи. Согласно статистике, полученной в результате большого исследования, около 30% подростков регулярно употребляют эти продукты. Такой уровень потребления вызывает беспокойство, поскольку энергетик содержит до 500 мг кофеина, что может быть токсичным для формирующегося организма.
Помимо этого, высока вероятность формирования сильной зависимости от этих напитков. Если пить их регулярно и в больших количествах, развивается толерантность к их активным веществам, и формируется зависимость.
Как формируется
Зависимость — это нарушение системы вознаграждения мозга. Уровни некоторых химических веществ (например, дофамин) становятся несбалансированными в результате многократного вовлечения в аддиктивное поведение, и начинают стимулировать продолжение этих действий положительными эмоциями и приятными чувствами, и вызывают отрицательные ощущения, если этого поведения избегать.
Потребление энергетиков как явление еще не полностью изучено с точки зрения факторов, которые могут вызвать у одного человека зависимость, а у другого — нет. Известно лишь то, что повторяющееся участие в определенном поведении (в данном случае потребление энергетических напитков) может нарушить баланс системы вознаграждения мозга и стимулировать регулярное повторение такого поведения.
Неоднократное употребление энергетиков также может привести к развитию зависимости от кофеина, который затем усиливает аддиктивное поведение, стимулируя дальнейшее потребление для поддержания нормального функционирования организма.
Читайте также: Гашиш. Наркотик, лишающий способности нормально мыслить
Зависимость от энергетиков (на самом деле, от кофеина) — это расстройство, при котором мозг и центральная нервная система пострадавшего человека требуют многократного потребления этого вещества для нормального функционирования.
Кофеин действует, блокируя аденозиновые рецепторы. Продолжительное его воздействие по мере развития зависимости заставляет организм вырабатывать все больше и больше аденозина (гормона, отвечающего за чувство сонливости и усталости).
Это снижает эффект кофеина за счет повышения толерантности и создает платформу для более серьезных симптомов отмены, поскольку организм становится к аденозину более чувствительным, чем ранее.
Зависимость от энергетических напитков аналогична механизмам, лежащим в основе пристрастия к некоторым сильнодействующим наркотикам и стимуляторам. Ее формирование объясняется синдромом дефицита вознаграждения, который имеет генетические факторы.
Признаки проблемы
Откажитесь от энергетиков на 2-3 дня и понаблюдайте за реакцией организма. При наличии зависимости появятся следующие симптомы:
- острая головная боль, пониженное давление;
- раздражительность, резкие смены настроения, депрессивное состояние, апатия;
- тошнота;
- боль в костях и мышцах;
- нарушение сна: бессонница, прерывистый сон;
- нарушения работы ЖКТ, диарея, запоры.
При обнаружении этой симптоматической картины необходимо начать лечение.
Какие вещества вызывают
Кофеин и сахар, составляющие основу энергетических напитков, могут вызывать сильную зависимость. Это объясняется тем, что человек испытывает потребность в повторном употреблении этих веществ, чтобы хорошо себя чувствовать и функционировать.
Ингредиенты, содержащиеся в энергетических напитках, усиливают действие кофеина и могут быть весьма опасными для здоровья.
В зависимости от конкретного бренда и вида, в их состав также могут входить:
- таурин;
- витамины (особенно группы В);
- креатин;
- инозитол;
- гуарана;
- карнитин;
- антиоксиданты;
- женьшень;
- мате;
- ягоды асаи;
- глюкуронолактон;
- расторопша пятнистая;
- гинкго билоба;
- теанин;
- кверцетин;
- многочисленные искусственные подсластители.
Кофеин
Кофеин определяется как стимулятор центральной нервной системы из класса метилксантинов (с химической формулой C8H10N4O2). Он воздействует на организм несколькими способами. Однако в первую очередь он блокирует действие нейромодулятора аденозина, тем самым предотвращая появление сонливости.
Кофеин — это наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире. Тем не менее, он вызывает привыкание. Организм реагирует на потребление кофеина, производя адреналин.
Этот гормон вырабатывается естественным образом, чтобы дать человеку возможность «бороться или бежать» в ответ на опасную или требующую физической или умственной нагрузки ситуацию (например, когда ощущается угроза для жизни). Это естественная реакция организма на страх, которая повышает чувство бдительности, физическую силу и выносливость для обеспечения безопасности.
Молекулы кофеина стимулируют выработку адреналина, производя такой же эффект, как если бы над человеком нависла угроза причинения вреда. В продаже можно найти
несколько популярных энергетиков, которые содержат в 20 раз больше кофеина, чем стандартная чашка кофе. При его потреблении происходит то же самое, как если выпить 20 чашек кофе за 10-15 мин.
Читайте также: Что будет, если выпить бензин: последствия, оказание первой помощи и рекомендации
Сахар
Помимо кофеина, энергетические напитки обычно содержат большое количество сахара. Он обеспечивает энергией, но не питательными веществами. Его потребление приводит к тому, что организм требует повторной дозы, чтобы почувствовать заряд бодрости.
Сахар вызывает временный дисбаланс уровня глюкозы в крови – после его подъема всегда наступает спад, и многие люди описывают это состояние как «сахарный крах». Помимо формирования глюкозных скачков, энергетические напитки наполняют организм пустыми калориями (в 1 банке может содержаться до 360 ккал), что способно привести к увеличению веса.
Креатин
Это вещество встречается в природе в организме всех позвоночных. Оно оказывает неоценимую помощь в поддержании и снабжении энергией всех клеток тела, особенно мышечной ткани.
Креатин обычно в больших количествах используется спортсменами и профессиональными культуристами, чтобы сократить время восстановления мышц и помочь набрать мышечную массу. Однако потребление его в повышенных дозировках связано с появлением астматических симптомов и респираторных проблем.
Таурин
Также известный как аминокислоты, таурин является основным компонентом желчи и естественным образом встречается в нижних отделах кишечника.
Он влияет на сетчатку и центральную нервную систему, функционирование и развитие скелетных мышц, а также на здоровье и производительность сердечно-сосудистой системы. Потребление таурина а большом количестве может вызвать проблемы со зрением и заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем.
Гуарана
Этот мощный стимулятор содержится в семенах растения гуарана, произрастающего в Бразилии. В них содержится вдвое больше кофеина, чем в кофейных зернах, и эффекты от их потребления аналогичны его воздействию, обеспечивая улучшение памяти и физическую выносливость. Однако употребление этого вещества в большой дозе может вызвать сердечные нарушения и проблемы с дыханием.
Аспартам
Это искусственный подсластитель, который используется в энергетических напитках без сахара. Он представляет собой предмет многочисленных споров из-за многочисленных физических симптомов, которые могут возникнуть в результате его длительного или чрезмерного использования.
По сути, это вещество не дает никаких других преимуществ, кроме сокращения калорийности, и его безопасность по настоящее время полностью не доказана.
Возможные опасности
Злоупотребление напитками наносят колоссальный вред здоровью, от последствий которого сложно избавиться.
- Сердечно-сосудистая система. Кофеин усиливает деятельность сердца, повышает пульс, артериальное давление. Это приводит к преждевременному истощению органов, что грозит сердечной недостаточностью, инсультом, инфарктом. Повышенная дозировка сахара в энергетиках приводит к нарушению уровня холестерина в крови, это грозит появлением ишемической болезни сердца.
- Нервная система. Кофеин влияет на ЦНС, это приводит к стрессу нервной системы. Он истощает нервные клетки, а также нарушает стабильное функционирование систем организма.
- Психологическое здоровье. Злоупотребление напитком приводит к резким сменам настроения, раздражительности, агрессивности, депрессии, апатии.
- Энергетики препятствуют усвоению полезных микроэлементов (кальций, магний, калий, натрий, витамины группы В). Недостаток этих веществ приводит к повышенной ломкости костей, хроническим болям в спинном и шейном отделе, является причиной нарушения кровоснабжения мозга.
- Желудочно-кишечный тракт. Повышенная кислотность желудка становится причиной язвенных воспалений, заболеваний печени и поджелудочной железы.
Возможные причины
Подростки и молодежь особенно восприимчивы к воздействию энергетических напитков. Именно молодые люди является основной рекламной целью производителей данных продуктов. Кроме того, они могут испытывать перегрузки в связи с учебным процессом и начать потреблять энергетики для поддержания необходимого уровня концентрации внимания и памяти.
Зависимость от энергетиков может быть результатом компульсивного потребления, вызванного нарушениями психики, и сама по себе может привести к огромному количеству таких проблем.
Некоторые из наиболее заметных факторов риска зависимости от энергетических напитков среди подростков включают в себя:
- общение с группой сверстников, в которой часто употребляются энергетические напитки;
- занятия некоторыми видами спорта и хобби, которые нередко сопровождаются потреблением энергетиков;
- употребление алкоголя и/или наркотиков;
- постоянные стрессы;
- высокая нагрузка в учебе, особенно связанная с подготовкой к экзаменам;
- проблемы с психическим здоровьем.
| Цель употребления энергетика | Наиболее распространенные причины состояния, при котором возникает желание употребить энергетик | Последствия употребления энергетика |
| получение бодрости и улучшение мышления | хронический недостаток сна и/или переутомление | проблемы со сном и концентрацией внимания могут усугубиться |
| ощущение прилива физической энергии | несбалансированное питание и сидячий образ жизни | имеется риск появления лишнего веса и нарушения обмена веществ |
| получение чувства эйфории | трудности с социализацией | могут возникнуть нервозность и беспокойство, вызванные кофеином, за которыми последует упадок сил, когда прекратится действие сахара |
Детям — нельзя
Эксперты из эстонского отделения ВОЗ провели исследование, которое показало, что употребление энергетических напитков наносит ощутимый вред здоровью детей и подростков. По их данным, взрослый человек получает из энергетиков только 8% потребляемого кофеина, тогда как ребенок — все 43%. Это может в дальнейшем приводить к кофеиновой интоксикации у детей.
Фото с сайта globallookpress
Читайте также: Допустимые дозы облучения для человека
Любовь к таким напиткам сказывается и на психическом здоровье. Голландские ученые провели эксперимент, в котором оценили показатели развития, качество сна и степень самоконтроля у подростков, чтобы понять, как на это влияет пристрастие к энергетикам и кофе. Авторы исследования утверждают, что проблемы с поведением отмечаются, если ребенок выпивает хотя бы одну банку в день или более двух чашек кофе. А если он предпочитает и то, и другое, то только усугубляются.
Стадии
Не существует единого механизма ее формирования – у каждого она развивается индивидуальным путем.
Однако при регулярном употреблении выделяют 3 стадии:
- Влечение: первоначальный опыт употребления энергетиков и нахождение их приятным продуктом, появление желания выпить их снова.
- Привычка: потребление энергетических напитков достаточно регулярно, до такой степени, чтобы они стали обычным явлением в жизни.
- Зависимость: регулярный поиск средств на покупку энергетиков и появление негативных симптомов при невозможности их употребить.
Симптомы зависимости
Зависимость от энергетиков обнаружить непросто, поскольку каждый случай может быть уникальным.
Некоторые из наиболее очевидных симптомов зависимости от энергетиков включают в себя:
- нарушения сна;
- тревожность;
- депрессия;
- боль в желудке;
- кислотный рефлюкс;
- подергивания мышц;
- сердечно-сосудистые проблемы;
- трудности, связанные с социализацией;
- раздражительность;
- затруднение концентрации внимания;
- замедление мышления.
Зависимость от энергетиков диагностировать довольно сложно, поскольку они вызывают меньше изменений в поведении, по сравнению с другими психоактивными веществами.
В домашних условиях определить ее наличие можно по следующим признакам:
- Потребность выпить энергетический напиток утром вскоре после пробуждения.
- Ежедневное потребление нескольких порций продукта в течение дня.
- При отсутствии возможность выпить энергетик появляется раздражительность и даже агрессия.
- Приобретение продукта становится первоочередной целью, в связи с чем происходят опоздания на работу или учебу.
- Значительная часть финансовых средств уходит на покупку энергетиков.
- Потребление энергетических напитков вместо того, чтобы хорошо выспаться ночью не менее 7-8 ч.
- Возникновение головной боли, связанной с отменой кофеина (если не пить энергетики на протяжении суток).
- Невозможность сконцентрироваться и продуктивно работать без энергетических напитков.
- Ощущение усталости даже после употребления энергетика (из-за большой толерантности к кофеину).
Признаки отмены
Симптомы отмены возникают, когда подросток, попавший в зависимость от энергетических напитков, перестает их потреблять, и его организм начинает функционировать, приспосабливаясь к отсутствию кофеина.
Некоторые из наиболее часто наблюдаемых симптомов отмены включают в себя:
- утомляемость;
- низкий уровень энергии и сил;
- снижение активности;
- сонливость;
- плохое общее самочувствие;
- депрессивное настроение;
- затруднение концентрации внимания;
- раздражительность.
Как бороться с зависимостью
Как и в случае со всеми другими зависимостями, первый шаг к избавлению от нее – это признать проблему, а второй – попросить о помощи.
Чтобы освободиться от зависимости от энергетиков, можно постепенно прекратить употреблять напитки с кофеином и высоким содержанием сахара. Если полностью отказаться от их приема сложно, требуется выпивать на 1 порцию в день меньше, пока не будет достигнуто нулевое значения.
Замена безопасными напитками
Рекомендуется постепенно отказываться от энергетических напитков, не только уменьшая привычную дневную их дозу, но и заменяя их здоровыми натуральными альтернативами.
Это могут быть:
- Зеленые смузи и соки. Для приготовления зеленого напитка нужно использовать капусту, петрушку и шпинат. Они являются естественными источниками витамина B, который помогает организму работать на оптимальном уровне.
- Зеленый чай. Он содержит натуральный кофеин в небольших количествах. Напиток также приносит пользу для здоровья (например, снижает риск рака и сердечных заболеваний), а также улучшает работоспособность и ясность ума.
- Вода. Это лучший энергетический напиток. Когда организм обезвожен, метаболические реакции замедляются, что приводит к снижению уровня энергии. Чтобы сделать питьевую воду вкуснее, можно добавить в нее лимон, лайм, клубнику или чернику.
Лечение
Зависимость от энергетиков зачастую требует лечения, как и другие пристрастия к психоактивным веществам.
Как правило, борьба со злоупотреблением ими делится на 2 фазы:
- детоксикация и снятие абстиненции;
- реабилитация.
Синдром отмены кофеина может вызвать серьезное ухудшение самочувствия, поэтому не следует предпринимать попытки прекратить его потребление без медицинской помощи.
Лечение зависимости от энергетических напитков часто начинается с периода детоксикации, который контролируется врачом. При этом синдром отмены может быть облегчен лекарствами (их перечень зависит от того, какие симптомы проявляются в процессе отказа от продукта).
Детоксикацию можно проходить в стационаре (с пребыванием от 1 до 3 месяцев) либо в амбулаторных условиях. Как только вещества будут выведены из организма, можно начинать дальнейшее лечение.
Психологическая реабилитация
Психологическая зависимость от энергетиков сложнее, и требует помощи психотерапевта. Это лечение обычно включает групповую терапию, индивидуальные консультации и даже при необходимости семейную терапию.
Групповая терапия направлена на создание у посетителей гостеприимной и дружеской атмосферы среди людей, которые сталкиваются с теми же проблемами, в то время как индивидуальные консультации предназначены для того, чтобы помочь человеку определить причину его зависимости и справиться с ней.
Во время лечения подростки могут научиться здоровым способам справляться со стрессом, и в дальнейшем избежать употребления психоактивных веществ.
Методы лечение
Зависимость от энергетиков – это страшная болезнь, которая погубила не один десяток жизней. Лечение должно быть обязательным. Лечение зависимости может проходить посредством традиционной медицины или же народных средств.
Помощь специалистов
При обнаружении симптомов обратитесь в больницу, где вам будет предоставлено необходимое лечение. Первым делом будет проведена диагностика организма для выявления сопутствующих болезней. Следующим этапом станет само лечение. Сначала производится детоксикация организма, чтобы вывести яды. После полной очистки человеку вводят препараты, что блокируют опиоидные рецепторы мозга. После избавления от зависимости производят лечение остальных заболеваний.
Важно отметить, что по желанию пациента на протяжении всего лечения его будет сопровождать личный психотерапевт, который поможет справиться с тревогой, переживаниями.
Для улучшения общих показателей выписывается курс витаминов, электролитов.
Народные методы
Эти методы предназначены для лечения начальных стадий или профилактики. Запущенную зависимость народная медицина не сможет одолеть. Для очищения организма необходимо соблюдать простую диету.
Читайте также: Барбитураты и фенобарбитал в моче у водителя – как избежать лишения?
- Отвар мелиссы и бергамота. Необходимо пить отвар три раза в день за полчаса до приема пищи. Он успокоит нервную систему, повысит тонус сосудов.
- Перед приемом пищи съедайте столовую ложку меда. Он славится рядом полезных свойств: ускорение метаболизма, укрепление иммунитета, вывод шлаков из организма.
- Грубоволокнистая диета усиливает детоксикацию, разгоняет систему пищеварения.
Бергамот отлично успокаивает нервную систему
Возможные последствия и осложнения
Многие исследования показали, что чрезмерное употребление кофеина может быть весьма токсичным.
Документированные отрицательные эффекты включают в себя следующее:
- повреждение печени;
- почечная недостаточность;
- проблемы с дыханием;
- судороги;
- агрессия и психоз;
- проблемы с сердцем (в том числе сердечная недостаточность).
Учитывая высокое содержание кофеина в энергетиках, существует риск серьезных побочных эффектов, включая сердечный приступ и смерть, среди подростков, которые потребляют их в больших количествах или вместе с другими напитками, содержащими кофеин.
Подростки, употребляющие энергетические напитки, могут подвергаться большему риску развития пристрастия к алкоголю или стимуляторам, таким как амфетамин. Поэтому подростковая реабилитация от зависимости от энергетиков может иметь большое значение.
Помимо негативного воздействия на физическое и психическое здоровье, зависимость от энергетиков может иметь значительные финансовые последствия. Этот продукт обычно стоит значительно дороже, чем другие безалкогольные напитки, и покупка нескольких бутылок или банок в день на постоянной основе может привести к более высоким материальным затратам.
Энергетики и подростки
Организму ребенка или подростка энергетики могут нанести весомый ущерб в значительно меньших дозах. К тому же у подростков привыкание наступает намного быстрее и зависимость более стойкая. Воздействуя на растущий организм, энергетики оказывают особенно разрушительное влияние на нервную систему. Подростки, регулярно употребляющие энергетические напитки, подвержены депрессии, они более агрессивны и раздражительны, склонны к постоянным бесконтрольным и беспричинным скачкам настроения.
Реклама преподносит подобные напитки как неиссякаемый источник энергии, что создает у юных потребителей ложное представление об их свойствах. Кто-то употребляет напиток, чтобы провести бодрствуя ночь перед экзаменом, кто-то убежден в том, что энергетик даст дополнительные силы для тренировок. На деле за краткой вспышкой активности непременно следует состояние слабости и опустошенности, когда организм пытается восполнить огромную долю затраченной энергии.
Канадскими ученными из университета Ватерлоо в ходе исследования было подтверждено, что употребление подобных напитков у подростков практически всегда связано с тахикардией и проблемами со сном (по 25% опрошенных), мигренями (18%), тошнотой (5%), нервными припадками (0,2%). Примерно половина респондентов признала, что употребление энергетиков не приводило к приятным ощущениям, а вызывало у них проблемы со здоровьем.