Бессолевая диета поможет сбросить 10 кг за две недели.
На пороге уже весна и многие задумываются о том, как же сбросить набранные за зиму килограммы. Вариантов, которые помогут сбросить вес, достаточно много, но многие из них могут нанести только вред организму.
Об этом пишет Etonews.ru со ссылкой на vsviti.
Здоровый образ жизни культивируется в последние годы во многих странах мира, а женщины стремятся к общепринятым стандартам 90-60-90. Правда не все хотят прилагать силы и активно заниматься спортом, сбалансировать свое питание.
Как правило, вопрос похудения встает перед нами накануне весенне-летнего сезона. Диетологи после ряда исследований установили, что похудеть быстро и без вреда для здоровья можно с помощью бессолевой диеты. Удобство бессолевой диеты в том, что существует список правил, а вот ограничений в еде практически нет.
Коми этого, ее часто прописывают гипертоникам, беременным, людям, страдающим ожирением и болезнями почек, циррозом печени, но такую диету все же должен назначить только специалист. Напомним, что поваренная соль, которую мы употребляем в пищу — это вещество хлористый натрий, которая необходима организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Она входит в состав практически всех тканей, внеклеточных и внутриклеточных жидкостей, а также участвует в поддержании кислотно-щелочного баланса и является основной составляющей водно-солевого обмена.
Доказано, что для нормальной жизнедеятельности достаточно всего 7 гр данного продукта в ежедневном рационе, но вот люди принимают гораздо больше, что и приводит к проблемам. Если говорить о похудении, то избыток соли приводит к чрезмерной выработки желудочного сока, а это напрямую связано с постоянным чувством голода.
Основными принципами такой диеты является: приготовление пищи без соли, добавляют ее только в готовое блюдо и в очень малых количествах; питание должно быть дробным — по 5-6 раз в день; для приготовления пищи полностью исключить обжаривания продуктов; масло. Желаемая только растительное, которую можно добавлять до готового продукта.
Читайте также: Медики назвали продукт, защищающий от болезней печени
Эксперты уверены, что придерживаясь таких нехитрых правил и подкрепляя их элементарными физическими нагрузками — ходьба, езда на велосипеде, работа по дому, можно всего за две недели избавиться от ненавистных 10 килограммов лишнего веса. При этом можно значительно снизить нагрузку на почки, печень, сердце, что положительно повлияет на качество жизни.