Питание сильно влияет на здоровье, особенно, когда речь идет о потере веса. Если начинать день с миски теплой овсянки — это уже хорошо, а добавлять в кашу полезные ингредиенты — еще лучше. Эксперты назвали продукт, который идеально дополнит овсянку, разгонит метаболизм и поможет похудеть.
Миндаль станет отличным дополнением к утренней миске овсяных хлопьев. Об этом рассказала сертифицированный тренер по снижению веса Джоанна Вен. Орех богат полезными жирами и белками, которые способствуют хорошему обмену веществ. Эксперт отметила, что для переваривания белка требуется больше энергии, чем для углеводов или жиров. Процесс, называемый термическим эффектом пищи, помогает ускорить обмен веществ, снижает аппетит и помогает худеть.
По словам диетолога Тристы Бест, в 30 граммах миндаля содержится около 6 граммов белка. Организму приходится усердно работать, чтобы переварить твердый орех, что еще больше усиливает термический эффект.
Назван продукт, способный вызвать бесплодие
Мононенасыщенные жиры в этом чудо-орехе уменьшают воспаление, что помогает улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск увеличения веса. В горсти миндаля содержится около 14 граммов жира, а также 3 грамма клетчатки. Растворимая клетчатка замедляет пищеварение, надолго сохраняет чувство сытости и помогает удержаться от избыточных перекусов, пишет издание She Finds.
Ученые назвали «запрещенный» продукт, который поможет быстро похудеть. Картофель может помочь людям сбросить лишние килограммы. Это показало исследование американских ученых.
В ходе эксперимента выяснилось, что замена мяса картофелем может ускорить потерю веса. Кроме того, испытуемые утоляли голод быстрее. Дело в том, что насыщение обычно происходит, когда люди съедают определенное количество пищи независимо от калорийности, уверены эксперты.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.