Самые последние новости мира.
Бег укрепляет сердце, повышает выносливость, улучшает иммунитет и продлевает жизнь. Во время пробежек важна не только техника, но и правильная обувь. Рассказываем, как выбрать беговые кроссовки, и в каких кроссовках лучше бегать, чтобы не повредить суставы. Быстрый маршрут по статье Почему для бега нужны отдельные кроссовки Что учитывать новичкам при выборе беговых кроссовок Летние кроссовки: …
Почему человек потеет и можно ли контролировать этот процесс? На эти вопросы может дать ответ наука. Вместе с учеными и экспертами рассказываем обо всем, что вы хотели знать о поте, но стеснялись спросить. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Почему человек потеет в жару: немного науки Как меньше потеть в жару: база для всех …
Упражнения с петлями TRX практикуются в фитнесе не так давно, но уже завоевали популярность у любителей и профессиональных спортсменов. С их помощью можно не только улучшить физическую форму, но и раскрыть возможности своего тела. Как правильно выстроить занятия на петлях TRX, разбираемся с экспертом. Быстрый маршрут по статье Что такое тренировки TRX Чем полезны тренировки …
Что может быть лучше в жару, чем легкий салат из свежих сезонных овощей? Это же настоящий праздник витаминов и ярких красок! Если вы в поиске идеальной закуски для застолья, наши рецепты летних салатов на праздничный стол будут как нельзя кстати. Быстрый маршрут по статье Чем хороши летние салаты Какие продукты выбрать Пошаговые рецепты летних салатов …
При выполнении классических приседаний или жима штанги доминирующая сторона тела всегда незаметно берет на себя больше работы, маскируя слабость другой. Это приводит к мышечному дисбалансу, неравномерному распределению нагрузки, и, как следствие, хроническим болям и травмам. Чтобы избежать таких проблем, необходимо включать в программу односторонние упражнения. Разберем подробнее, как заставить отстающие мышцы работать в полную силу, …
Кефир — это классический ПП-продукт, а вот выпечка — не очень. Но их можно совместить и успешно вписать ПП-рецепты с кефиром в рацион! Расскажем про диетическую ПП-выпечку на кефире: что можно приготовить из кефира, как совмещать продукты, как сделать выпечку легче и полезнее и как стать гуру в рецептах пирогов и десертов! Фото: © magnific.com …
Живущие в средней полосе люди особенно трепетно относятся к теплому времени года и хотят провести его наиболее продуктивно. Расскажем, что можно делать летом, чтобы перезагрузиться и набраться положительных впечатлений на весь год. Быстрый маршрут по статье Как провести лето с пользой и без перегруза Летние хобби, которые легко попробовать Чем заняться летом, если хочется перезагрузиться …
Если нужно похудеть, дефицит калорий — эффективная методика. Расскажем вместе с экспертами, что представляет собой меню на 1400 калорий, какие рецепты могут в него входить, и как сбросить вес легко и вкусно. Быстрый маршрут по статье Что такое меню на 1400 калорий Чем полезно меню на 1400 калорий Меню на 1400 калорий на неделю из …
Хотите иметь подтянутый живот, крепкий кор и тонкую талию, но обычные скручивания уже надоели и не приносят желаемого результата? Тогда попробуйте упражнение «маятник». В этой статье мы подробно разберем технику его выполнения и рассмотрим различные варианты, которые подойдут как новичкам, так и опытным атлетам. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Что такое упражнение «маятник» …
Йод — это один из самых важных микроэлементов в организме человека. Он отвечает за работу щитовидной железы, и его дефицит ведет к проблемам со здоровьем. Расскажем, какие продукты богаты йодом, и как правильно ввести его в свой рацион. Быстрый маршрут по статье Что такое йод Зачем организму нужен йод В каких продуктах содержится йод Пошагово: …
Меню на 1600 калорий в день может идеально подходить для похудения, но далеко не всем. Для одних людей такая калорийность может оказаться критичной, а другим, наоборот, создавать профицит. Рассказываем, можно ли похудеть на 1600 ккал и как составить меню. Быстрый маршрут по статье Можно ли похудеть на рационе 1600 ккал Кому подходит меню на 1600 …
Почему с возрастом мы чаще спотыкаемся или промахиваемся рукой мимо предметов при попытке взять их? Дело не в слабости мышц, а в координации движений. К счастью, ее можно улучшить в любом возрасте. Предлагаем комплекс простых упражнений на каждый день, которые задействуют одновременно ваши мышцы и нервную систему. Быстрый маршрут по статье Почему важно развивать координацию …