Рубрика «Как похудеть без вреда»

Правильное питание для похудения: 9 фактов от диетологов

Многие знаменитости уже давно придерживаются правильного питания. Это можно назвать диетой, хотя правильное питание позволяет употреблять множество разных продуктов. Мы расскажем вам, в чем состоит эта система питания и почему вы тоже должны начать употреблять только качественные продукты. Модели диет для похудения очень изменились за последние годы. Благодаря научным исследованиям все точнее определяются правила, что …

Кефирная диета III

Как похудеть без вреда

Потеря веса до 5кг C 1 по 5 день пить 1% кефир, кроме того: 1 день — только отварной картофель; 2 день — творог 0%; 3 день — любые овощи; 4 день — вареная куриная грудка без шкурки; 5 день — фрукты (можно сухофрукты); 6 и 7 дни несколько иначе: 6 день — только кефир, …

Топ-10 углеводных продуктов для похудения

Как похудеть без вреда

Наверняка вы уже много раз слышали, что необходимо уменьшить количество углеводов в рационе, когда речь идет о похудении… Однако не спешите! Есть несколько углеводных продуктов, которые обязательно должны быть в вашем диетическом рационе. И мы объясним вам, почему. 1. Ячмень Ячмень способен увеличить уровень гормона, связанного с насыщением. Кроме того, вареный ячмень ускоряет метаболизм бактерий …

Кефирная диета II

Как похудеть без вреда

Диета на кефире рассчитана на 9 дней. Во время диеты запрещены соль, сахар и любые другие добавки. Кефир использовать лучше всего 1% жирности. В течение всей диеты кефир можно пить без ограничений, добавляя к нему: 1,2,3 дни: 100г варёного риса в день (без соли) 4,5,6 дни: 100г отварной курицы в день 7,8,9 дни: яблоки без …

20 полезных секретов питания для похудения

Как похудеть без вреда

Близятся затяжные зимние праздники с застольями, а потому вопрос контроля веса набирает актуальности. Мы изучили советы диетологов, которыми спешим поделиться с вами. Узнайте, как избежать проблем, активирующих набор веса. А заодно изучите способы ускорить метаболизм. 1. Принимайте витамин D Замечательный витамин D, согласно ученым, благотворно влияет на контроль веса. Часть этого витамина мы получаем благодаря …

Кефирная диета

Как похудеть без вреда

Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это не так! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы. Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету следует с очистки кишечника с помощью обыкновенной клизмы. Ничего, кроме предусмотренных диетой продуктов, в …

10 способов ускорить потерю веса без жесткой диеты

Как похудеть без вреда

Многие из нас хотят похудеть или удержать свой вес в пределах нормы. В этом помогают упражнения и, конечно, диеты. Вот только так не хочется сидеть на жесткой диете, правда? Да и нет в ней нужды! Изучите эти простые хитрости, примените их на практике и вам не придется мучить себя суровыми диетами! 1. Подсчет калорий Хотя …

Кемпнера рисово-компотная диета

Как похудеть без вреда

Калорийность диеты около 1220 ккал в сутки. Применяется не более 5 дней подряд. Диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота, который необходимо пить 6 раз в день по 1 стакану. Рис съедают в два приема (утром и вечером) вместе с очередной порцией компота. Количество продуктов на 1 день: …

3 надежных способа похудеть, преодолев эффект плато

Как похудеть без вреда

Попытки достигнуть желаемой цели при похудении могут оказаться сложными. Многим знаком эффект плато, когда вес будто застывает на месте и никак не уйдет. Почему так происходит и как исправить положение дел? Об этом читайте в нашей статье. Эффект плато – это своеобразный период застоя, когда вес длительное время не уходит. При этом мы можем сидеть …

Кашевая диета

Как похудеть без вреда

Кашевая диета — один из способов комфортной чистки организма. Каши обладают эффектом щётки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой. Для достижения желаемого эффекта в течение 10 дней вы не должны есть ничего, кроме каши: рисовой, гречневой, пшённой, пшеничной. При этом можно с чистой совестью выбирать, какую крупу есть …

Диетологи назвали два лучших продукта для похудения

Как похудеть без вреда

Похудеть в новом году поможет низкоуглеводная диета. Такая программа питания основана на здоровых источниках углеводов, жиров и белков. Сокращение потребления углеводов, как правило, снижает аппетит. Для некоторых людей низкоуглеводная диета позволяет досыта есть вкусную пищу и терять вес. По мнению диетологов, лучшими низкоуглеводными продуктами для похудения являются яйца и брокколи, пишет американское издание She …

10 причин постоянного чувства голода

Как похудеть без вреда

Частое чувство голода может быть по-настоящему мучительным. Пытаясь удовлетворить свои аппетиты, мы толстеем. Проявляя силу воли и отказываясь от добавочной порции, мы страдаем и не можем переключить мысли ни на что другое, постоянно думая о еде. Как быть? Неуемный аппетит – это одна из причин, мешающих похудеть. Как приглушить безудержное чувство голода? Для начала надо …