Рубрика «Как похудеть без вреда»

Диетолог Дюваль рассказала, какая вода ускорит похудение

Вода, которая стимулирует потерю лишнего веса, должна иметь определенные свойства. Об этом сообщила врач-диетолог Анжелика Дюваль. Медик рассказала о необходимости приема воды. Даже если делать все, что только можно, для похудения (правильно питаться, заниматься спортом), но пить недостаточно воды, процесс снижения веса будет замедляться. Это должна быть вода комнатной температуры с отрицательным показателем …

5 главных причин, из-за которых диета не помогает похудеть

Как похудеть без вреда

Вы давно сидите на строгих диетах, но вес застыл на месте или даже стал больше? Попробуем разобраться в причинах, чтобы найти действенные способы их решения. В нашей статье мы поговорим о 5 частых ситуациях, при которых диета не помогает снизить вес. 1. Мышцы тяжелее жира Давайте определимся с терминологией. Что именно мы имеем в виду, …

Индийская диета

Как похудеть без вреда

Индийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. Не забывайте …

Здоровое питание: 10 правил, чтобы питаться правильно всегда

Как похудеть без вреда

Вы задумывались над тем, насколько сильно питание влияет на наше здоровье? Если вы хотите улучшить здоровье и сбросить лишние килограммы, то правильное питание станет фундаментом и главным инструментом для достижения этих целей. Придерживаться здорового питания легко, если знать основные правила и список необходимых продуктов. Авокадо, овсянка, овощные соки, одна диета, другая диета, голодание… На сегодняшний …

Импульс-диета

Как похудеть без вреда

Курс похудания по импульс-диете рассчитан на три месяца, в течение которых налаживается обмен веществ, уходят вредные привычки в питании. Три месяца необходимо строго соблюдать приведённые ниже принципы. 1. Во-первых, всех людей можно условно поделить на два типа: тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает то же самое из жиров. Каждому типу …

Детокс-диета: избавьтесь от трех килограммов за одну неделю

Как похудеть без вреда

Вздутие, запор, бледная кожа, головная боль… Если вы страдаете одним из этих недугов, то ваше тело явно нуждается в очищении. Детокс-диета поможет вам избавиться от этих болезней и даже потерять лишние килограммы. Мы расскажем вам все о детокс-диете, благодаря которой вы похудеете на 3 килограмма за одну неделю. Если вы хотите избавиться от проблем с …

Изящная диета

Как похудеть без вреда

Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Недостаток — приемы пищи расписаны по часам. Следуя «изящной диете», рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Воды необходимо выпивать не меньше …

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? 8 продуктов, приглушающих чувство голода

Как похудеть без вреда

Не знаю, как с этим обстоят дела у вас, а мне есть хочется даже при упоминании слова «диета». И чем больше ограничений, тем сильнее аппетит. Собственно, дело даже не в чувстве голода, как таковом, а в сладости запретного плода. Согласны? И все же, что делать, когда разгулявшийся аппетит грозит испортить фигуру? Мы изучили чудо-продукты, которые …

Израильская диета

Как похудеть без вреда

По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой — не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Подпорченная перееданием фигура — не самое страшное последствие избыточного веса. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Плюс к …

12 полезных привычек стройных людей

Как похудеть без вреда

Вы хотите избавиться от лишнего веса, но не знаете, как организовать свою жизнь во время похудения? Стоит присмотреться к поведению стройных людей и поучиться у них, переняв полезные привычки. 1. Трехразовое питание Люди, которые длительное время сохраняют стройную фигуру, не используют методы жуткого похудения с голодовками. Голодовки вредны, поскольку при них организм врубает режим экономии …

Идеальные формы

Как похудеть без вреда

За месяц можно похудеть на 7 кг. А объемы уменьшатся на 3-4 см. Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день. Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или …

15 грубых ошибок при покупке продуктов, из-за которых мы набираем вес

Как похудеть без вреда

Маркетинг – это не просто наука, а целое искусство. Гении продаж ненавязчиво, но эффективно провоцируют нас купить ненужные нам товары. В итоге мы можем не только пробить брешь в кошельке, но и набрать лишний вес. Давайте обсудим хитрости маркетинга и самые частые ошибки, которые все мы порою совершаем в супермаркетах. 1. Покупка больших упаковок Да, …