Лечение усталости и переутомления глаз в Москве

МедЦентрСервис у м. Отрадное

Многопрофильная поликлиника МедЦентрсервис у станции метро Отрадное производит прием взрослых пациентов и подростков в круглосуточном режиме. В клинике осуществляется плановая и экстренная терапевтическая, хирургическая, проктологическая, венерологическая, акушерская и гинекологическая амбулаторная…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Международный центр реконструкции позвоночника и суставов. Предоставляет услуги в области: лечение спины безоперационными методами, протезирование крупных суставов (таз, колено), артроскопическое мини-лечение всех суставов, специализированные программы консервативного, лечения и реабилитации для спи…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Москва, 2-й Тверской-Ямской переулок, 10
«СМ-Клиника» в Солнечногорске

Солнечногорский филиал «СМ-Клиники» создан для удобства жителей Подмосковья. Амбулаторный прием проводят терапевты и врачи узких специальностей по самым необходимым медицинским направлениям. В центре проводится рефлексотерапия и физиотерапевтические методы лечения, функционирует дневной стационар.
М…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

ПЭТ-Технолоджи на Иваньковском шоссе

Московский центр федеральной сети центров ядерной медицины ПЭТ-Технолоджи оборудован высокотехнологичным оборудованием, доступны консультации опытных онкологов. Специалисты центра имеют большой опыт работы в радионуклидной диагностике (ПЭТ-КТ). Центры сети расположены в городах: Москва, Уфа, Екатери…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

МедЦентрСервис у м. Улица 1905 года

Профилактические, диагностические и лечебные мероприятия для оказания помощи гинекологическим, урологическим и дерматологическим пациентам проводятся в МедЦентрСервисе на улице 1905 года. Для лечения хронических заболеваний применяется эфферентная терапия — плазмаферез. Перед проведением курса проце…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Москва, улица 1905 года, 21
Клиника «Ви-Терра» у м. Беляево

Многопрофильная клиника ВиТерра Беляево работает с 2011 года. Сотрудничает с ведущими российскими и европейскими образовательными учреждениями, является клинической базой ряда кафедр медицинского института РУДН. Здесь прием ведут узкие специалисты и специалисты общей практики, работающие на сам…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Поликлиника.ру м. Таганская

Многопрофильная клиника. В клинике оказывается не только поликлиническая помощь – также здесь работает стоматологическое отделение. В детском отделении работают не только педиатры, но и врачи узкой специализации, имеющие огромный опыт в диагностике и лечении детских заболеваний. Кроме того, здесь ес…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Москва, Таганская улица, 32/1с17
Женская консультация «Медок» в г. Балашиха

Профильный медицинский центр Медок. Осуществляет консультативный и диагностический прием по направлениям: гинекология, УЗИ, ведение беременности, терапия, медицинские анализы для всей семьи. Прием в медцентре Медок осуществляется по предварительной записи.

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Медицинский центр «Он Клиник» у м. Улица 1905 года

Филиал ОН КЛИНИК на улице Трехгорный Вал располагается в десяти минутах неспешной прогулки пешком от метро «Улица 1905 года». Удобная обстановка центра и теплый прием сотрудников клиники сразу располагают к себе любого посетителя. Работает филиал в ежедневном режиме, в том числе в праздники и выходн…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Москва, улица Трёхгорный Вал, 12с2

Приоритетной целью клиники «Мама, Папа, Я» является укрепление здоровья взрослых пациентов и детей. Для этого организовано многопрофильное медицинское обслуживание с использованием современных достижений мировой науки для лечения людей. Штат клиники состоит из опытных врачей. Оснащение центра новой…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

«СМ-Клиника» у м. Белорусская

В 2005 году открылся многопрофильный филиал «СМ-Клиники», расположенный в центре города на улице Лесной. Комфортная обстановка филиала, расположенного в здании, построенном в начале XX века, создает неповторимое чувство домашнего тепла и уюта. Профессиональное отношение к пациентам, индивидуальное р…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Многопрофильная клиника «Президент-Мед» в городе Видное ― это квалифицированная и доступная медицинская помощь для взрослых и детей, эффективные методики и высокий уровень обслуживания, современное оборудование и высокий профессионализм персонала, внимательное отношение к каждому пациенту и индивид…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Скандинавский центр здоровья

Скандинавский центр здоровья – это команда опытных, высококвалифицированных профессионалов, объединенных единой миссией обретения пациентами счастья быть здоровыми. Большой опыт, использование достижений международной практики, внедрение передовых технологий обеспечивает результативную работу специа…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Москва, 2-я Кабельная улица, 2с37
Медицинский центр «МедлайН-Сервис» у м. Сходненская

Медцентр «Медлайн-Сервис» на ул. Героев Панфиловцев. Осуществляется предварительная запись на прием к стоматологу, урологу, дерматологу, неврологу, гастроэнтерологу. У нас вы сможете получить консультацию хирурга, косметолога. Расположен в 5 мин. езды на общ. транспорте от м. Сходненская.

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Москва, улица Героев Панфиловцев, 8к1
Сеть медицинских клиник «Спектра»

Специалисты многопрофильной клиники «Спектра» предлагают своим пациентам услуги по оказанию амбулаторной медицинской помощи, в том числе и на дому. Возникла ли необходимость в разовой консультации терапевта, кардиолога, эндокринолога, гастроэнтеролога, хирурга, невролога, уролога, дерматолога, офтал…

Лечение синдрома усталости глаз

Цену уточняйте у врача

Москва, улица Герасима Курина, 16

•  пред.
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• …
• 21
• 22
• след. 

Синдром хронической усталости — симптомы и диагностика, цены на лечение синдрома хронической усталости в Москве в клинике Хадасса

Главная Неврология Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) – это сложное заболевание, для которого характерен постоянный упадок сил. Речь идет о психической и физической слабости. Состояние не улучшается даже после полноценного отдыха. Данная болезнь особенно характерна для жителей населенных мегаполисов и развитых стран.

При данном расстройстве страдает общий мышечный тонус и нервная система. Характерные симптомы, на которые стоит обратить внимание – это сон, не приносящий чувства отдыха и головокружение, усиливающееся при смене положения тела.

Часто заболевание проявляется проблемами с памятью, нарушением фокусирования и концентрации внимания.

Это состояние также известно как миалгический энцефаломиелит (МЭ). Последний предложенный термин – системная болезнь непереносимости физических нагрузок. Наличие подобных симптомов нельзя оставлять без внимания, необходимо в короткие сроки обратиться к врачу.

Еще не установлена причина развития данного недуга, хотя существует множество теорий – начиная от психологического стресса и заканчивая вирусными инфекциями. Эксперты считают, что СХУ может быть вызван комбинацией факторов.

Потенциальные триггеры включают:

• вирусные инфекции (вирус Эпштейна-Барр, герпес и пр.);
• гормональный дисбаланс;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• нарушение режима питания;
• неблагоприятные факторы окружающей среды;
• проблемы с защитными функциями организма;
• физическая или эмоциональная травма.

Возможные осложнения синдрома хронической усталости могут выражаться в виде депрессии и социальной изоляции. К группе риска можно отнести жителей мегаполисов, предпринимателей, людей, относящихся к своей работе с повышенной ответственностью.

Симптоматика синдрома хронической усталости проявляется по-разному, и тяжесть симптомов может колебаться изо дня в день. Нет ни одного теста, подтверждающего диагноз синдрома хронической усталости.

Могут понадобиться различные клинические исследования, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем, которые имеют сходные признаки.

Лечение синдрома хронической усталости направлено на уменьшение интенсивности симптомов.

Характерные проявления СХУ:

• боль необъяснимой природы в мышечных и суставных структурах;
• головокружение, которое усиливается при смене положения тела;
• крайнее истощение после физических или умственных нагрузок;
• нарушение концентрации внимания и памяти;
• увеличение лимфоузлов в области шеи или подмышек;
• чрезмерная усталость.

Усталость может указывать на многие заболевания, такие как инфекции или психологические расстройства. Поэтому следует посетить врача при появлении первичных признаков патологического состояния.

Неврология

Название услугиЦена

Приём невролога первичный	5 000 руб.
Приём невролога повторный	3 700 руб.

Внимание! Цены на сайте могут отличаться. Пожалуйста, уточняйте актуальную стоимость у администраторов по телефону.

Синдром хронической усталости

Для постановки диагноза учитывается ряд критериев:

• большие – чрезмерная утомляемость в течение 6 месяцев и дольше, снижение активности в дневные часы при отсутствии психических заболеваний и соматических причин;
• малые – повышение температуры до 38,5°С, фарингит, мышечные боли, увеличение лимфоузлов, бессонница, депрессия, светобоязнь, ухудшение памяти, рассеянное внимание, слабость, непереносимость физических нагрузок, головные боли, ломота в суставных структурах.

При наличии 2-х больших и 6-ти малых критериев диагноз подтверждается. При проведении обследовании врач исключает появление признаков СХУ в качестве начальной симптоматики эндокринного, инфекционного или онкологического заболевания. Синдром хронической усталости является нормой только в том случае, если пациент перенес серьезное заболевание или травму.

Справиться с чрезмерным переутомлением помогают специалисты, работающие в медицинском центре «Хадасса» в Москве. Первый шаг на пути выздоровления – снижение психической нагрузки. Врачи рекомендуют уменьшить загруженность не менее чем на 20%. Многим пациентам на данном этапе требуется помощь психотерапевта (рациональная, когнитивно-поведенческая терапия, гипноз и пр.).

В обязательном порядке нужно придерживаться распорядка дня, чередовать бодрствование и сон, а также соблюдать режим труда и отдыха. Очень полезны прогулки на свежем воздухе и контрастный душ. Рекомендованы дыхательные упражнения, легкие гимнастические упражнения и плавание в бассейне.

Читайте также:  Профилактика близорукости — у детей и взрослых; упражнения, гимнастика для глаз

Для снятия негативных симптомов и улучшения качества жизни назначается

• лекарственная терапия (противовоспалительные, противовирусные и витаминные средства, антидепрессанты, иммуномодуляторы и ноотропы, антигистаминные лекарства и сорбенты);
• физиотерапевтические процедуры (релаксирующий массаж, иглоукалывание, бальнеотерапия, магнитотерапия и ЛФК).

К профилактическим мерам следует отнести здоровое питание и адекватные психические, а также физические нагрузки. Пациент должен избегать переутомлений, чтобы не столкнуться с рецидивами.

Мнение эксперта

Распространенность синдрома хронической усталости составляет 2,8% среди взрослого населения.

В группу риска входят трудоспособные люди, профессиональная деятельность которых требует высокой эмоциональной нагрузки, сообразительности и быстрого реагирования.

На 100 000 населения приходится 522 пациента женского пола и 291 мужского. В детском и подростковом возрасте синдром хронической усталости возникает крайне редко.

Охтова Фатима Рамазанова

Невролог, кандидат наук

Другие заболевания, которые мы лечим

Лицензии и сертификаты

Добро пожаловать на официальный сайт Hadassah Medical Skolkovo — филиала израильской больницы «Хадасса». Наша клиника открылась в Сколково (Международный медицинский кластер) 5 сентября 2018 года. Информация о ценах и специальных предложениях уже на сайте, ждём вас!

+7 (499) 588-86-19

Медицинский центр Hadassah Medical Skolkovo

121205 Россия Инновационный центр Сколково Москва Большой бульвар, 46с1

Лечение хронической усталости

Данная программа может быть назначена только после консультации невролога.

Синдром хронической усталости – один из наиболее распространенных диагнозов у людей, проживающих в мегаполисах и крупных городах. Впервые данную патологию описал А. Ллойд в 1984 году. В настоящее время данный синдром хорошо описан и имеет определенную, четко очерченную клиническую симптоматику.

Что важно, основные пациенты с данным диагнозом – работники умственного труда, которые жалуются на постоянную утомляемость, которая не проходит даже после длительного отдыха. Со временем хроническая усталость может привести к стойкому снижению работоспособности.

Для данного синдрома характерно появление указанной выше симптоматики в начале нового дня, после сна. Появление усталости никак не связано с повышенной умственной или физической нагрузкой.

Крайне важно различать хроническую усталость и быструю утомляемость, которая может являться индивидуальной особенностью организма. Низкая работоспособность связана с особенностями работы нервной системы и не возникает внезапно, а наблюдается у пациента с детства. Многие люди адаптируются к данному состоянию и привыкают к нему.

Подозревая диагноз синдрома хронической усталости, врач должен собрать тщательный анамнез, выявить провоцирующие факторы, наличие соматической патологии, и только после этого назначать соответствующее лечение.

Синдром хронической усталости

В современной медицине о синдроме хронической усталости (СХУ) говорят много, и данный диагноз все чаще выставляется врачами различных специальностей. В настоящее время СХУ вынесен в отдельную нозологию по международной классификации болезней и соответствует коду R53: недомогание и утомляемость.

Хроническую усталость относят к сложным заболеваниям, при этом ни генетическая предрасположенность, ни образ жизни, не оказывают никакого влияния на развитие данной патологии. Это важно, так как многие пациенты, да и некоторые врачи долгое время могут списывать появление симптомов ХУ на образ жизни, наличие вредных привычек. Другое дело, что эти факторы могут усугублять течение заболевания.

СХУ имеет другие медицинские синонимы:

• синдром иммунной дисфункции;
• послевирусная слабость;
• миалгический энцефаломиелит.

Правомерно подтверждение данного диагноза в случае, если слабость продолжается не менее полугода, не имеет выраженных причин (соматическую патологию), и врач выявляет не менее четырех из нижеперечисленных симптомов.

Необходимо обратить внимание на фразу: без видимых причин! Хроническая усталость может быть симптомом многих соматических заболеваний, например, при анемии или заболеваниях щитовидной железы. В этом случае ставить диагноз СХУ неправомерно!

Симптомы

Как мы уже упоминали, хроническая усталость проявляется изо дня в день, может начинаться сразу же после сна, в начале рабочего или выходного дня, и не быть связанной с физическими или умственными нагрузками. Чаще всего у пациента одновременно наблюдается и физическая, и умственная усталость.

Физические признаки ХУ:

• Присутствует мышечная слабость.
• Движения теряют свою четкость и сбалансированность.
• Наблюдаются нарушения ритма.
• Движения становятся вялыми.

Умственные признаки ХУ:

• Снижение аппетита.
• Повышенная нервозность.
• Нарушение сна.
• Частые, беспричинные смены настроения.
• Может нарушаться кратковременная память.
• Снижается концентрация внимания.
• Снижение когнитивных функций нервной системы.
• Замедленность мышления.

Также ХУ может проявляться вегетативными расстройствами, колебаниями массы тела, обострением кожных заболеваний, головокружениями, депрессиями, частыми ОРВИ, болезненными лимфоузлами, снижением зрения.

Учитывая широкую вариабельность перечисленных симптомов, многие врачи либо неправильно распознают заболевание, либо неправильно его диагностируют. Соответственно, лечение хронической усталости назначается запоздало или не соответствует истинному диагнозу.

Причины появления хронической усталости

Если обратиться к МКБ – международной классификации болезни, в определении заболевания ясно написано, что усталость развивается без наличия какой-либо причины, то есть, этиологического фактора не выявлено.

Похожий синдром может развиваться на фоне другой соматической патологии, однако в этом случае врач не может выставлять данный диагноз. Поэтому, когда специалист начинает склоняться к синдрому хронической усталости, он должен провести всестороннее обследование и исключить нижеперечисленные заболевания:

• астеновегетативный синдром, или вегетососудистая дистония;
• анемия;
• гиповитаминоз;
• беременность;
• инфекционные заболевания;
• патология эндокринной системы;
• онкологические процессы;
• энцефалит;
• соматические заболевания, такие как сахарный диабет.

Если во время лабораторной и инструментальной диагностики были исключены любые физические причины развития ХУ, то врач имеет право выставить данный диагноз. Соответственно, лечение будет зависеть от того, является ли данное заболевание самостоятельным, или это симптом другого соматического заболевания.

Медикаментозное лечение хронической усталости

Медикаментозное лечение синдрома хронической усталости является обязательной составляющей общей терапии данного состояния. В патогенезе заболевания четко прослеживаются нарушение иммунных свойств организма, поэтому вполне оправдано назначение иммунокорректоров, адаптогенов.

Обязательно подбирается витаминно-минеральная терапия, нейротропные препараты. При наличии определенной клиники, подбирается симптоматическое лечение: анальгетики, НПВС, антидепрессанты.

Метод введения лекарственных препаратов определяется специалистом в каждом конкретном случае в зависимости от тяжести клинической картины, длительности заболевания, возраста пациента. Необходимо четко понимать, что лечение данного заболевания длительное, стопроцентно эффективной терапии не разработано.

Лечить хроническую усталость довольно тяжело, поэтому многое зависит от квалификации и клинического опыта специалиста. Многие врачи разрабатывают собственные схемы терапии, которые должны комбинироваться с психотерапией, физиолечением, диетой и нормализацией образа жизни.

Внутривенное вливание глюкозы

Как мы уже упоминали, хроническая усталость в основном развивается у пациентов с умственными нагрузками и психическим напряжением, то есть, в патогенезе данного синдрома активно участвует нервная система и головной мозг. Важное дополнение: нормальная работа клеток головного мозга напрямую зависит от уровня глюкозы в крови. Снижение уровня глюкозы ниже 3,3 ммоль/л может провоцировать развитие СХУ.

По одной из версий, СХУ развивается тогда, когда в организме истощаются запасы гликогена, который в норме накапливается в печени, мышцах и головном мозге. Соответственно, к снижению уровня глюкозы может приводить не только такое заболевание, как сахарный диабет, но и истощение запасов гликогена.

Если эти запасы не успевают пополняться, то начинают нарастать симптомы ХУ, снижается иммунитет и в итоге пациенту ставится диагноз синдрома хронической усталости.

Учитывая все перечисленное, многие авторы считают вполне оправданным назначение внутривенных вливаний глюкозы, которые дают хороший результат при данной патологии. Однако изолированное назначение данного препарата не эффективно, лечение должно проводиться в комплексе с другими методами и медикаментозными средствами.

Внутривенное вливание Милдроната

Еще один фактор, на котором строится работа головного мозга и нервной системы (помимо глюкозы), – кислород. У людей с синдромом хронической усталости нарушается равновесие между потреблением кислорода и его доставкой в клетки. Соответственно, энергетические резервы истощаются, и снижается способность организма выдерживать умственную и физическую нагрузку.

Одним из рекомендуемых препаратов при синдроме хронической усталости является милдронат. Принцип действия медикамента основан на восстановлении баланса между доставкой кислорода и его потреблением. Также препарат оказывает тонизирующее влияние на сердечно-сосудистую систему.

Таким образом, при внутривенном вливании милдроната происходит повышение выносливости, работоспособности, восстановление энергетических резервов организма. Дозировку препарата, количество внутривенных инъекций определяет специалист в зависимости от многих факторов.

Программа проводится за 5 посещений ( только по направлению невролога)

Другие лечебные программы

Наши врачи

Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение

Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение и обеспечиваете ли глазам достаточный отдых. Эксперты федеральной сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение, если вы работаете за компьютером.

Запишись на бесплатную проверку зрения

• Содержание
• Любой зрительный дискомфорт говорит о том, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:

• Пелена, туман перед глазами;
• Изображение двоится и расплывается;
• Глаза воспаляются, краснеют;
• Повышаются слезоточивость и чувствительность к яркому свету;
• Возможны болезненные ощущения в глазах – резь, жжение, зуд;
• Появляются проблемы с фокусированием взгляда на близком расстоянии;
• Возможно подергивание века.

Читайте также:  Лечение косоглазия у взрослых – все методы: аппараты, операция (хирургическое исправление) и упражнения

Будьте внимательны, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, необходимо посетить офтальмолога.

Повышенная зрительная утомляемость может указывать на серьезные нарушения, поэтому не откладывайте визит к офтальмологу

Причины повышенной зрительной утомляемости

Высокая нагрузка на глаза. С этим часто сталкиваются школьники и студенты, которые вынуждены много читать и писать, а также офисные работники, чья деятельность связана с непрерывным сидением за компьютером или чтением документов.

Также если вы увлекаетесь компьютерными играми, любите посмотреть сериал с мобильных гаджетов – смартфонов или планшетов – или проводите все свободное время с книгой, глаза также подвергаются высокой нагрузке.

Чтобы минимизировать проблемы при таком образе жизни, необходимо прерываться как можно чаще и обеспечивать глазам регулярный отдых.

Компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, который вызван перенапряжением зрительной системы вследствие длительного использования компьютера.

Причина развития симптома заключается не столько в необходимости долго смотреть в монитор, сколько в функциональном изменении в вашей позе, глазах, шее.

Например, постоянное скольжение взгляда от клавиатуры к монитору и обратно приводит к аккомодативной астенопии, которая проявляется дискомфортом, усталостью глаз, резью, болью в надбровной области, нечеткостью видения объекта фиксации.

Впоследствии это может спровоцировать такие нарушения, как миопия (близорукость), спазм аккомодации (невозможность сфокусироваться на мелких предметах и деталях) и синдром сухого глаза.

Минимизировать вред от постоянной работы за компьютером поможет правильно организованное рабочее место и навык слепой печати.

Синдром сухого глаза. Часто появляется на почве компьютерного зрительного синдрома, развивается из-за недостаточного увлажнения зрения: при сосредоточенной работе за компьютером человек реже моргает, вследствие чего слезная пленка пересыхает. Плюс – воздух рядом с компьютером нагревается и также становится сухим.

Организуйте рабочее место и используйте специальные очки для работы за компьютером

В летний сезон, когда в помещениях работают кондиционеры, патологическое воздействие сухого воздуха на глаза только усиливается. А если вы используете контактные линзы, то синдром развивается еще быстрее.

Чтобы снизить негативное влияние внешних факторов и обеспечить глазам более комфортные условия, поставьте возле своего рабочего места увлажнитель воздуха. Также купите увлажняющие капли (подбирать их следует с помощью офтальмолога) и используйте их несколько раз в день. По возможности старайтесь моргать чаще.

Как быстро снять усталость с глаз

Во время перерыва выполните легкую глазную гимнастику:

1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйте на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом направлен вперед.

Чтобы закрепить эффект, закапайте глаза увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости, они могут обладать лечебным эффектом, а могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Кстати, гимнастика также требует предварительной консультации врача. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Также офтальмолог может посоветовать другие виды гимнастики.

Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше.

Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.

1. Важно, чтобы рабочее место было хорошо и равномерно освещено. Не допускайте, чтобы солнечные лучи светили вам прямо в глаза или на экран монитора, лучше, если вы сидите к окну боком. Также на окне должны быть жалюзи, чтобы в солнечные дни вы могли контролировать интенсивность освещения – при слишком ярком свете глаза устают быстрее.
2. Лучше, если вы работаете за качественным жидкокристаллическим или плазменным монитором, желательно с большой диагональю. Специалисты рекомендуют выбирать мониторы с частотой мерцания от 60 до 100 Гц. Обязательно настройте под себя яркость и контрастность изображения. Помните, что излишне яркий экран утомляет глаза.
3. Отрегулируйте монитор под свою позу: центр монитора должен быть на 10-20 см ниже ваших глаз. Расстояние до экрана от глаз должно составлять не менее 60 см.
4. Если есть возможность, сократите работу с компьютером до 4 часов в день;
5. Делайте паузы во время работы каждые 20 минут. В это время нельзя переключаться на мобильные гаджеты, так как толку от пауз в этом случае не будет. Лучше выполняйте легкую глазную гимнастику, о которой мы рассказывали выше. Но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к этому;
6. Обеспечьте увлажнение воздуха – купите специальное устройство и установите его рядом со своим рабочим местом;
7. Регулярно используйте увлажняющие капли, подобранные под контролем офтальмолога;
8. Старайтесь моргать почаще;
9. Используйте специальные очки для работы за компьютером, они блокируют синий спектр излучения, источником которого является монитор, и позволяют снизить нагрузку на глаза.

Профилактика зрительной утомляемости

От ваших ежедневных привычек зависит здоровье ваших глаз. Гигиена зрения позволяет сохранять хорошее самочувствие и снижает утомляемость глаз даже при условии повышенной нагрузки.

1. Спите 7-8 часов – для здоровья глаз очень важен хороший и полноценный сон, который должен длиться не менее 7 часов. Важно, чтобы помещение, в котором вы спите, было затемнено;
2. За 2 часа до сна откажитесь от использования гаджетов. Во-первых, так вы легче уснете и сон будет крепче. Во-вторых, в это время глаза смогут отдохнуть от раздражающего света. Лучше почитайте обычную бумажную книгу или электронную, но работающую по принципу E-Ink (что значит «электронные чернила»). Никаких мобильных телефонов, компьютеров и планшетов. От телевизора тоже лучше воздержаться;
3. Соблюдайте гигиену чтения: не читайте лежа или в движущемся транспорте, во время чтения держите книгу на расстоянии 30 см от глаз. Источник света должен располагаться позади и немного сверху;
4. Включите в свой рацион продукты, полезные для зрения – черника, морковь, дыня, рыба и т. д. Одним только «здоровым» меню решить проблему не удастся, но в совокупности с другими полезными привычками правильное питание окажет положительный эффект на зрение и самочувствие в целом;
5. Заведите привычку раз в год посещать офтальмолога, даже если вас ничего не беспокоит. Только своевременное выявление возможных нарушений позволит не допустить их развития. Помните о том, что самостоятельно вы не всегда можете верно оценить свое состояние;

Запишись на бесплатную проверку зрения

6. Если вы нуждаетесь в коррекции зрения, то лучше используйте за компьютером не контактные линзы, а очки. Во-первых, это позволит снизить сухость роговицы. Во-вторых, существуют специальные покрытия для очковых линз, которые позволяют снизить нагрузку на глаза и защитить их от синего спектра излучения;
7. Необходимо тщательно умываться перед сном. Женщинам нужно полностью смывать макияж. Мужчины также должны уделять достаточно внимания умыванию, поскольку за день на ресницах оседают частицы пыли и грязи, которые могут попасть в глаза;
8. Во время сна лучше не использовать маску на глаза. Если без нее у вас не получается уснуть, выбирайте изделие, которое не давит на глаза и не сдавливает виски, в противном случае кровообращение органов зрения может быть нарушено. Помните, что маску нужно регулярно стирать.

Выводы

Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно! Чтобы ваши глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:

1. Организуйте свое рабочее место по всем правилам;
2. Установите рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
3. Используйте в течение дня увлажняющие капли;
4. Во время работы прерывайтесь каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
5. Убавьте яркость монитора и экранов мобильных гаджетов;
6. Не читайте в движущемся транспорте;
7. Выбирайте бумажные книги или электронные, работающие на технологии E-Ink;
8. По возможности сократите время работы за компьютером до 4 часов в день;
9. За 2 часа до сна не используйте мобильные гаджеты и компьютер;
10. Проходите осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.

Помните, что перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога! Увлажняющие капли также должен подбирать специалист.

Читайте также:  Ксероз роговицы глаза — что это, лечение, причины и симптомы

Астенопия (усталость глаз) — что делать, если глаза быстро устают

Нечеткое изображение, периодическое двоение в глазах, усталость не всегда говорят о глазных заболеваниях или ухудшении зрения. Возможно, это астенопия. Название незнакомое, но само состояние знакомо всем. Таким термином офтальмологи называют усталость глаз в результате длительной интенсивной работы. Человек чувствует симптомы астенопии во время чтения книги или текста с экрана компьютера, или после многих часов за рулем.

Причины и симптомы астенопии

Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт.

Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока.

Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.

В целом симптомы астенопии разнообразны:

• усталость,
• жжение и боль в глазах,
• размытое изображение,
• двоение в глазах,
• головная боль,
• слезоточивость,
• сухость глаз,
• болезненные ощущения в шее,
• фотофобия — повышенная чувствительность к свету.

Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.

Что делать, если быстро устают глаза?

Уменьшить нагрузку на зрение в современном мире невозможно — работа, развлечения немыслимы без гаджетов. Не стоит, мириться с усталостью, тем более что облегчить напряжение достаточно легко.

Вот несколько «рецептов», доступных каждому:

• Массаж. Легкие круговые движения в области век и над бровями в течение 40 секунд усиливают кровообращение и расслабляют мышцы.
• Теплые ладони. Разотрите ладони и приложите их на полминуты к закрытым глазам.
• Солнечные ванны. Энергетический заряд можно получить, подставив лицо на пару минут под солнечные лучи. Глаза при этом должны быть прикрыты.
• Зарядка для глаз. Даже чередование взгляда вдаль и на близкий предмет тренирует глазные мышцы.
• Прохладная вода снимает отек, напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
• Компрессы из ромашкового чая, молока, огурца уменьшают отечность, избавляют от раздражения, помогают мышцам расслабиться.
• Освещение. Слишком яркий свет заставляет глаза усиленно работать, как и слишком тусклый. Подберите оптимальную интенсивность.
• Яркость и температура цвета на мониторах. Уберите чрезмерную яркость на компьютере и других гаджетах. Оторвитесь от компьютера — дайте глазам отдых.

И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.

Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.

Усталость глаз

Что такое усталость глаз

Это явление – не минутный дискомфорт. В медицине такое состояние называется астенопией и под ним подразумевается быстрое утомление органов зрения, возникающее в результате любой их деятельности.

Если при колоссальной нагрузке на глаза не соблюдать режима труда и отдыха, пренебрегать рекомендациями офтальмолога, ощущение усталости будет проявляться всё чаще и сильнее.

Положение усугубляется тем, что люди, чья работа связана с напряжением зрения, как правило, весь день проводят в закрытом, зачастую тесном помещении, и взгляд сосредоточен на ближних объектах. Зрительные нагрузки плюс отсутствие заботы о собственном зрении приводят к закономерному результату: к вечеру неизбежно наступает уставание глаз.

Само по себе зрительное переутомление ещё не является болезнью, но может перерасти в неё и привести к ухудшению зрения и другим патологиям, а также к стрессу и депрессии. Кроме того, быстрая утомляемость глаз может быть симптомом какого-то скрытого заболевания. Поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать уже первые признаки этого явления.

Симптомы переутомления глаз

Основания для беспокойства имеются, если Вы заметили следующие характерные симптомы:

• ощущение сухости, жжения и «песка» в глазах;
• покраснение роговицы из-за расширения сосудов на её поверхности;
• боль в глазах;
• обильное слезотечение или, напротив, ощущение сухости;
• искажение и раздвоение изображения;
• мелькание перед глазами мушек и полосок;
• появление ярких вспышек и огненных точек;
• затруднение любого движения глаз;
• ощущение тяжести, непроизвольное смыкание век;
• туман в глазах, снижение остроты зрения.

При обследовании у врача-окулиста может быть выявлено повышенное внутриглазное давление.

К этим чисто офтальмологическим проявлениям нередко добавляются сильная головная боль, головокружение, повышенное артериальное давление, боли в области шейного позвонка, плечевого пояса и лопаток при повороте головы, быстрая общая утомляемость, нервозность и раздражительность.

Эти симптомы совершенно не обязательно дают о себе знать сразу. Сочетание уже нескольких из них – серьезный повод для посещения офтальмологического кабинета. Но, как известно, любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

Простые средства профилактики: уменьшить продолжительность просмотра телепередач и работы за компьютером, установить правильное освещение, следить за чистотой и влажностью воздуха в помещении, правильно питаться, избегать инфекционных заболеваний.

Причины появления

При первых тревожных сигналах необходимо устранить или хотя бы свести к минимуму факторы, приведшие к утомлению глаз. Это может быть как одна причина, так и целый их комплекс. Важно понимать, что любые зрительные нагрузки уже являются предпосылкой к астенопии. Наиболее негативное воздействие на органы зрения оказывают следующие причины усталости глаз:

• длительная работа с компьютером, планшетом или смартфоном, особенно если шрифт на экране мелкий;
• продолжительный просмотр телевизора. Наибольшее утомление возникает при просмотре фильмов и передач в 3D-очках;
• длительное (более 3-4 часов) чтение бумажных и электронных книг, печатных СМИ, в особенности с мелким шрифтом и в некомфортных условиях, например, в движущемся транспорте;
• неправильно подобранные очки. Если, надев их, Вы ощущаете дискомфорт, головную боль и головокружение, надо обратиться к окулисту;
• плохое освещение рабочего места. Помимо основного источника света необходимо использовать фоновое освещение, в идеале – светодиодные лампочки. Рабочий стол желательно ставить к окну;
• недостаточная влажность воздуха в помещении. Многочасовое пребывание в таких условиях приводит к развитию синдрома «сухого глаза». При этом истончается защитная слезная пленка органов зрения, что вызывает дискомфорт и усталость зрительных органов;
• работа, требующая длительной концентрации внимания;
• длительное нахождение за рулем автомобиля, особенно при ярком солнечном свете, в ночное время, в снежную погоду, в экстремальных условиях.

Отягчающими и провоцирующими факторами также могут стать:

• повышенное или пониженное артериальное давление;
• повышенное внутричерепное или внутриглазное давление;
• вегетососудистая дистония;
• головные боли, мигрени;
• гормональный дисбаланс, заболевания эндокринной системы;
• остеохондроз;
• нарушение питания зрительного органа, связанное с неполноценным питанием организма;
• дальнозоркость, близорукость и астигматизм;
• возрастные изменения в организме.

Особенности лечения

Почему именно глаза напряжены и не видят, может определить только врач-офтальмолог. Он проведет необходимые обследования и специальное тестирование и на основе этого назначит лечение.

Из медикаментов чаще всего назначают глазные капли и гели: катионорм, офтагель, артелак, оксиал и др.

Эти препараты способствуют увлажнению глаз, восстановлению функции слезных желез, создают защитный барьер, предохраняющий глаза от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.

Применяются также общеукрепляющие растворы, содержащие витамины и другие полезные вещества, которые улучшают качество тканей, укрепляют сосудистые стенки капилляров.

Дополнительным способом решения проблемы могут стать биологически активные добавки (БАДы).

Особое место среди них занимает Дельфанто® – первое и единственное на российском рынке средство для увлажнения роговицы собственной слезой при синдроме сухого глаза, выпускаемое в капсулах.

Оно восстанавливает естественную слезопродукцию максимально комфортным способом – приемом капсулы через рот. Перед принятием этого средства необходимо проконсультироваться с врачом.

Как известно, самолечение может быть не менее вредным, чем отсутствие лечения. Но существуют способы самостоятельно облегчать и предотвращать симптомы усталости глаз. Если глаза быстро устают, при длительном их напряжении рекомендуется каждый час делать следующие упражнения:

• круговые движения глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против;
• взгляд попеременно вправо и влево, голова при этом неподвижна;
• попеременно смотреть вверх и вниз;
• зажмуривать и расслаблять глаза (повторить 20 раз);
• частое моргание, особенно полезно для выработки слезной жидкости.

Большое положительное воздействие оказывают также народные средства в виде примочек и компрессов. Вот пример эффективного и безопасного компресса из петрушки. Средний пучок зелени мелко нарезается и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка.

Их на две минуты опускают в кипяток. Затем дают им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладывают на глаза на десять минут.

Для компрессов используют также листья мяты, цвет липы, чайные пакетики, кусочки огурца, натертый картофель и некоторые другие растения.