Главная » ЖЕНЩИНАМ » Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Как похудеть к лету без фитнеса и диет? Заняться уборкой!

Как похудеть к лету если нет времени на фитнес и нет желания садиться на диету? Ответ может быть неожиданным: больше времени и сил уделять домашним делам, таким как наведение чистоты в доме, стирка и утюжка белья и приготовление еды.

Согласно новому исследованию, домашние дела помогают сжигать порядка 20000 калорий ежемесячно, что приравнивается к выполнению 16 тысяч отжиманий в спортзале. Такими темпами можно забыть о походах на фитнес и просто больше времени уделять наведению порядка в своём доме.

Сколько калорий сжигают домашние дела

Если рассмотреть этот список коротко, то он будет выглядеть так:

  • Уборка — 3976 калорий (3340 отжиманий)
  • Мытьё полов — 2724 калории (2288 отжиманий)
  • Уборка пылесосом — 1248 калорий (1048 отжиманий)
  • Приготовление пищи — 2856 калорий (2400 отжиманий)
  • Мытьё посуды — 1932 калории (1624 отжимания)
  • Стирка — 1588 калорий (1336 отжиманий)
  • Утюжка — 1360 калорий (1144 отжимания)
  • Раскладывание вещей по полкам — 1708 калорий (1436 отжиманий)

Самым продуктивным занятием оказалась уборка в квартире или доме: 3976 калорий в месяц, при условии, что ей посвящается 1120 минут в месяц, столько же калорий сжигается при выполнении 3340 отжиманий.

Читайте также:  Тарталетки с грибами «Праздничные»

Даже если просто мыть полы шваброй (552 минуты в месяц), то будут сожжены 2724 калории. А если перед мытьём полов ещё и пропылесосить их, то это заменит 1048 отжиманий.

На втором месте оказалось приготовление пищи — 2856 калорий.

Не любите мыть посуду? Возможно вам это занятие теперь будет более приятно, ведь оно приравнивается к 1624 отжиманиям в месяц.

И, наконец, стирка. Она сжигает 1588 калорий в месяц и заменяет 1336 отжиманий. Утюжка постиранного белья заменяет 1144 отжимания. А раскладывая по полкам чистые вещи, вы сжигаете 1708 калорий.

Так что вполне можно похудеть к лету без диет и посещения спортзала. Главное — не лениться и чаще наводить порядок в своём жилище, а также баловать домочадцев вкусной домашней едой собственного приготовления. Ну а если предстоит ещё и весенняя генеральная уборка, то шансы похудеть возрастают.

Источник