Самые последние новости мира.
9 марта 201219 июня 2021 Фитсевен Главные принципы правильного питания одинаковы и для всех и всегда. Базовая диета — научно обоснованный ответ на вопрос о том, какая диета лучше. Почему базовая диета работает? Как бы ни банально это не звучало, но люди худеют только из-за того, что едят меньше калорий — каким бы не был …
Помимо физических упражнений, добиться плоского живота поможет исключение из рациона некоторых напитков. Диетолог Ноа Кесадара рассказала, как эффективно похудеть без вреда здоровью. Сладкие напитки и спиртное вредят сильнее остальных, потому что трудно остановиться на одной порции и они очень калорийны, все эти напитки могут способствовать накоплению жира в области живота, — отметила эксперт. По …
Совсем скоро Новый год! Мы все как всегда в ожидании чудесных встреч и сказочных превращений. И, конечно, все хотим выглядеть сногсшибательно! Поэтому пора уделить себе внимание и упорядочить свое питание. Общие рекомендации Запомните два простых правила: 1. Отказываемся от всего жирного, а лучше — от всех животных продуктов.2. Включаем в свой рацион питания клетчатку, которая …
Этой диеты придерживаются семь дней, по истечении которых вы сможете убедиться, что долой ушло 3-4 кг. Если же достигнутый вес по-прежнему не будет вас устраивать, можно повторить курс через две недели. Меню на каждый день при бабушкиной диете: 1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара); 2-й завтрак: 40 г …
14 января 202123 июня 2021 Фитсевен Палео диета — это отказ от «современных» продуктов питания и переход на традиционную пищу. Название «палео» отсылает к периоду палеолита, длившемуся 2,5 млн. лет и закончившемуся 13 тыс. лет до нашей эры. По сути, это диета ставит попытку питаться, как пещерный человек. Палео диета — это режим питания, заключающийся в …
Каждый из сторонников интервального голодания выбирает для себя свою схему, но в целом метод заключается в чередовании приема пищи и голода. Врач-кардиолог Ольга Бокерия рассказала о самых популярных следованиях данной диете. Метод 16/8 — ограничение ежедневного периода приема пищи восемью часами, например, с 13:00 до 21:00. Затем вы голодаете в течение 16 часов между …
Для достижения идеальных форм своего тела недостаточно просто изнурять себя круглосуточными занятиями в спортзале. Если вы хорошо поработали на тренажерах или пробежали сутра 300 километров, это не значит, что после этого можно прийти домой и побаловать себя обильным и сытным обедом. Правила питания еще никто не отменял. Мы уже говорили о тех продуктах, которые нельзя …
Необходимые приготовления перед началом диеты: 1. Прекратите принимать лекарства. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Диета строго противопоказана диабетикам. Основные цели диеты: 1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание …
8 декабря 202023 июня 2021 Фитсевен Способность наедаться меньшим количеством еды — одно из наиболее важных качеств для поддержания стабильного веса тела. Однако для того, чтобы научиться есть меньше и похудеть, придется пересмотреть не только свои пищевые привычки, но и, возможно, задуматься о психологии. Исследования говорят о том, что продукты с высоким гликемическим индексом способны …
Главную и единственную причину ожирения назвала врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам медика, это переедание. Ни генетика, ни семейные привычки питания, ни отсутствие движения, ни какие-то лекарства и все остальное никогда бы не привели к набору жировой ткани, если бы не было самого главного и основополагающего фактора — переедания, — написала она в своем Telegram-канале. …
Все отлично знают, что ложиться спать с полным желудком категорически запрещается. После тяжелого трудового дня организму нужен перерыв от всех тех функций, которые он выполняет ежедневно. Пищеварительная система не должна быть исключением. Кроме того, жирная пища, съеденная перед сном, может вызвать изжогу. Но если вам действительно надо чего-то перекусить, пусть это будет что-то легкое и …
“ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА — до тех …