Эта диета позволяет очистить кишечник и кровь. Ее можно придерживаться до 10 дней.
Благодаря регулярному и разнообразному питанию диета переносится легко — главное, сделать ее достаточно разнообразной!
Она позволяет худеть в среднем на килограмм за 3 дня.
Каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (это 5 ст. ложек) с одной из предлагаемых добавок:
— 30 г орехов (кроме арахиса);
— яблоко;
— груша;
— 20 ягод винограда;
— персик;
— банан;
— 2 киви;
— 3 абрикоса;
— 1/2 стакана сезонных ягод;
— помидор;
— 2 огурца;
— болгарский перец;
— 2 тонких ломтика сыра;
— 1/2 отварной куриной грудки;
— 50 г малосоленой семги;
— 100 г отварной нежирной рыбы (креветок, кальмара);
— баночка йогурта или пудинга;
— 150 г (неполный стакан) кефира или молока.
НЕЛЬЗЯ: Употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый соус, соль категорически запрещено. Зато к каждой трапезе вы можете добавлять пучек листовой зелени — салата или укропа.
Если рабочий график и другие аспекты вашей повседневной жизни позволят вам придерживаться этой диеты — вперед! Я пробовала — мне очень понравилось! Удалось скинуть 3 кг. И еще на этой диете я чувствовала себя все время очень сытой, иногда даже неприятно…