Что выдает возраст женщины, даже если у нее хорошая осанка и бодрая походка? Взгляд – не такой распахнутый, как раньше. Нависает верхнее веко, образуются мешки под глазами, и все это придает лицу усталый вид. Решение, известное всем – сделать блефаропластику. Но подтяжка век возможна и без операции — с помощью упражнений для век.
У меня рано появились большие мешки под глазами. В какой-то момент поняла, что на всех фото, даже если слегка улыбаюсь, они видны и портят настроение. А по утрам я напоминала китайского пчеловода. Ходила к специалистам, и меня ужаснул вердикт: «Не верьте обещаниям! Какую бы вам процедуру ни предлагали, убрать мешки под глазами можно только операционным путем».
В 30 лет мне предлагали сделать блефаропластику нижнего века и эндолифтинг верхней части лица, чтобы больше раскрыть взгляд. Но благодаря упражнениям я осознала, что своими руками восстановила то, за что назначали цену в 150 000 руб. Увидела, как уменьшаются круги под глазами, разглаживаются морщинки, уходят синяки, приподнимается угол глаза. Глаза становятся крупнее — взгляд распахнут! Посмотри на фото до и после трех месяцев фейсфитнеса. Но ты можешь заметить эффект раньше — уже через месяц.
Читайте также: В глазу появилась мутное пятно, когда смотрю на белое
Фото до и после 3 месяцев занятий фейсфитнесом
Итак, сядем ровно, протрем влажной салфеткой руки, потрем ладошки одна о другую — для приятных прикосновений. Закрой глаза и положи теплые ладони на лицо, почувствуй руками свое лицо, а затем переключи внимание и почувствуй лицом свои ладони. Это по волшебству снимает лицевые маски, напряжение и готовит руки к прикосновениям. Открой глаза.
Начнем с разминки. Поморгай 20 раз в быстром темпе и 10 раз в медленном. Старайся открывать глаза широко, а закрывать не слишком крепко. Помимо разминки это упражнение увлажняет глазные яблоки, помогает избавиться от сухости и усталости.
Представь, что когда ты смотришь в экран телефона, компьютера, телевизора, моргаешь всего 4 раза в минуту из положенных 16–18. Обязательно добавь моргание в список коротких, но очень полезных упражнений после продолжительной работы за экраном.
Упражнений для век много, но я выбрала для тебя несколько must have утреннего ритуала каждой женщины.
Причины появления нависшего века
Когда веки нависают на глаза, причиной служит деформация группы мышц: круговой мышцы глаза, а также лобной и височной. Верхняя часть круговой мышцы глаза вплетена в лобную мышцу. Поэтому положение средней части брови напрямую зависит от её состояния.
При мышечном дисбалансе лобная мышца постепенно опускается, при этом меняет положение брови, создавая избыток лишней кожи.
Появление нависшей кожи над внешним уголком глаза связано с дисбалансом височных мышц. Излишнее их перенапряжение вызывает их сокращение, кожные структуры на этих мускулах опускаются, меняя положение внешней части брови и образуя лишнюю кожу над глазом.
Из-за плохой циркуляции крови и лимфы в заблокированных мышцах происходит застой лишней жидкости в зоне головы, она собирается на волосистой части головы, опускается на лоб, брови и собирается в повисшей лишней коже под ней.
Упражнения от нависания век
Улучшить состояние глаз с нависшей кожей сверху, можно с помощью специальных упражнений для молодости глаз.
Регулярная практика расслабляет мышцы, связанные с глазами, улучшает цвет и эластичность кожи. В ходе процедуры, при положительной динамике, увеличивается угол обзора, что способствует улучшению зрения.
Суть упражнений заключается в расслаблении лобной, височной мышц и сухожильного шлема, а так же в подтяжке круговых мышц глаза.
Полный комплекс упражнений для молодости глаз можно изучить по ссылке, а в этой статье мы приведем несколько приемов из него на подтяжку височной зоны и на укрепление круговой мышцы глаз.
Подтяжка височной зоны
Это упражнение сокращает нависания век и «гусиные лапки», улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднимает внешнюю зону бровей.
Читайте также: Когда глаукому лечат лазером и насколько это эффективно?
Вы можете делать упражнение обоими руками на оба глаза одновременно.
Стульчик ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
Пальцы разведите, обхватив ими голову;
Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится в сторону волос;
Сделайте 10 раз затем, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения на область виска и из положения широко открытых глаз, медленно их прищуривайте до полного закрытия;
Задержитесь в положении закрытого глаза на 10-15 секунд, сохраняя натяжение верхнего века, а также натяжения виска ладонью в область затылка.
В этом приеме можно локти поставить на стол и голову положить на них, при этом затылок должен быть расслаблен и весь вес головы лежать на руках.
Подтяжка круговой мышцы глаз
Установить средние пальцы кистей рук на внутренние уголки глаз, а указательные на внешние. Слегка надавить и растянуть уголки глаз в разные стороны.
Плотно сомкнуть веки, почувствуется напряжение. Сосчитать до 30-40. Открыть глаза и убрать пальцы. Должно ощущаться напряжение в мышцах. Повторять упражнение необходимо не менее 3-х раз в сутки.
Расслабить зону вокруг глаз простукиванием.
Почему слабеют верхние веки
Многие женщины, заметив как с возрастом начинают меняться очертания глаз, впадают в панику. Не стоит этого делать. Есть много способов, как исправить подобный дефект. Сначала узнаем причины этого явления:
- Анатомическая особенность строения лица.
- Если нависает одно веко — то это заболевание.
- Возрастные изменения.
- Офтальмологические проблемы.
- Недоразвитость мышц.
Есть еще масса причин, но мы будем исправлять возрастные изменения, а с остальными надо обращаться к специалистам. Даже с возрастными изменениями большинство женщин отправляются к пластическим хирургам.
Читайте также: Альбуцид глазные капли для новорожденных (антибактериальные), правила приема и назначение
Нависание кожи не просто некрасиво, а этот дефект может стать серьезной проблемой для зрения
- Слизистая глаз всегда будет находиться в раздраженном состоянии.
- Всегда будут опущены уголки глаз, делая выражение лица грустным и тяжелым.
- Глаза будут быстро утомляться.
- Взгляд будет усталым и тяжелым.
- Может прогрессировать раздвоенное изображение или косоглазие.
- При взгляде придется поднимать голову.
При первых признаках нависания надо срочно исправить этот дефект. Если вы заметили, что после 30 лет может возникнуть эта проблема, то срочно беритесь за исправление подобного изъяна своей внешности. Да и после 50 лет не поздно начать борьбу с возрастными изменениями.
При обращении в клинику, вам предложат сделать операцию, чтобы убрать лишнюю кожицу и открыть взгляд.
Поднять веки можно и без скальпеля. Для этого в клинике предложат самые разные процедуры:
- Мезотерапия. В проблемную зону вводятся витаминно-минеральные коктейли и гиалуроновая кислота. Результат сохраняется 7-8 месяцев.
- Контурная пластика. В кожу век внедряются филлеры. Результат сохраняется 5-6 месяцев.
- Ботокс. Эффект достигается за счет расслабления мышц вокруг глаз.
- Фракционный термолиз. Разновидность лазерного пилинга.
- Лазерный пилинг. Обработка века лазером. Результат будет радовать 2 года.
Косметология успешно работает над этим вопросом. Разработаны и другие не менее эффективные методики устранения этой проблемы.
Техника массажа глаз от нависшего века
Массаж — обязательная процедура в борьбе с опущенным веком. Зная определенные тонкости, можно выполнять массаж дома самостоятельно, не обращаясь в косметологические салоны.
Кроме того, после силовых упражнений обязательно нужно расслаблять мышцы!
Перед тем, как проводить массаж глаз от нависшего века, необходимо тщательно вымыть руки и очистить лицо. На чистую кожу нанести ежедневный крем для глаз или любое базовое масло для скольжения (кожа глаз очень тонкая, на ней легко образуются складки и морщины).
Техника массажа глаз от нависшего века: безымянными пальцами рук проводить условную линию вдоль верхнего века, от переносицы к вискам и по нижнему веку от висков к переносице. Выполнять поглаживания и точечные надавливания.
Важно соблюдать легкость нажатия, движения не должны быть с усилием. Видимый эффект появится уже через неделю, если проводить упражнение пару раз в сутки в течение пять минут.
Техники массажа есть на видео Инны Нефедовской в предыдущей статье.
Как убрать нависшее веко в домашних условиях
Сейчас повсеместно считается, что исправить проблему с лишней кожей под бровью можно только с помощью операции. Это утверждение не верно, так как быстро и эффективно убрать нависшие веки без операции вполне возможно самостоятельно.
Нависшие веки, причиной появления которых является потеря правильного тонуса лицевыми мышцами, можно устранить самостоятельно. Для этого нужно просто устранить причину появления лишней кожи под бровью с помощью специальной гимнастики для глаз, массажа и экологичной аппаратной косметологии.
Народные методы в виде специальных масок помогут напитать кожу в этой зоне, а секреты макияжа при нависших веках помогут сгладить проявление неприятной деформации и замаскировать опущенное веко до полного устранения изъяна.
Итак, для того, чтобы избавиться от нависших век в домашних условиях, нужно применять следующие меры (расположены в порядке уменьшения их важности для коррекции):
- выполнение специальных упражнений для подтяжки век,
- ручной и крио массаж,
- использование аппаратных косметических приборов,
- нанесение косметических масок.
Фото с сайта norfa.ru
Для начала давайте посмотрим как подтянуть верхнее веко упражнениями.
Упражнения для нависших век
Улучшить состояние глаз с нависшей кожей сверху, можно с помощью специальных упражнений для молодости глаз.
Регулярная практика расслабляет мышцы, связанные с глазами, улучшает цвет и эластичность кожи. В ходе процедуры, при положительной динамике, увеличивается угол обзора, что способствует улучшению зрения.
Суть упражнений заключается в расслаблении лобной, височной мышц и сухожильного шлема, а так же в подтяжке круговых мышц глаза.
Полный комплекс упражнений для молодости глаз можно изучить по ссылке, а в этой статье мы приведем несколько приемов из него на подтяжку височной зоны и на укрепление круговой мышцы глаз.
Подтяжка височной зоны
Это упражнение сокращает нависания век и «гусиные лапки», улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднимает внешнюю зону бровей.
- Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови,
- Пальцы разведите, обхватив ими голову,
- Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится,
- Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения,
- Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.
В этом приеме можно локти поставить на стол и голову положить на них, при этом затылок должен быть расслаблен и весь вес головы лежать на руках.
Читайте также: Осторожно, фотопсия! На что указывают «мушки» в глазах?
Подтяжка круговой мышцы глаз
- Установить средние пальцы кистей рук на внутренние уголки глаз, а указательные на внешние. Надавить. Плотно сомкнуть веки, почувствуется напряжение. Сосчитать до 40. Открыть глаза и убрать пальцы. Должна ощущаться боль в мышцах. Повторять упражнение необходимо не менее 3- раз в сутки.
- Установить указательные пальцы на верхнее веко. Глаза находятся в полуоткрытом состоянии. Оказывать сопротивление пальцами, при попытке открывать глаза. Повторять упражнение не менее 20 раз за сеанс. В день выполнять по 2 сеанса.
- Указательные пальцы поместить под брови. Осуществлять движения пальцами в сторону лба, при этом закрывая глаза. Повторять по 20 раз.
Выполняя упражнения от нависших век из полного комплекса приемов ежедневно, можно достигнуть эффекта, приравниваемого к аппаратной косметологии.
Техника массажа от опущенного века
Ручной массаж
Массаж — обязательная процедура в борьбе с опущенным веком. Зная определенные тонкости, можно выполнять массаж дома самостоятельно, не обращаясь в косметологические салоны.
Перед тем, как проводить массаж глаз с нависшим веком, необходимо тщательно вымыть руки и очистить лицо. На чистую кожу нанести увлажняющее и смягчающее средство для лучшего скольжения, можно использовать ежедневный крем для глаз или любое базовое масло (это связано с тем, что кожа глаз очень тонкая, на ней легко образуются складки и морщины).
Техника массажа глаз от нависшего века простая: необходимо безымянными пальцами рук проводить условную линию вдоль верхнего века, от переносицы к вискам и по нижнему веку от висков к переносице. Выполнять поглаживания и точечные надавливания.
Важно соблюдать легкость нажатия, движения не должны быть с усилием. Видимый эффект появится уже через неделю, если проводить упражнение пару раз в сутки в течение пять минут.
Крио-массаж
Дополнительную пользу от процедуры можно получить, если совершать движения не пальцами, а кубиками льда из отвара трав. Лёд хорошо тонизирует кожу, воздействует на сосуды, усиливая приток крови. В результате процессы обновления ускоряются, мелкие морщины разглаживаются. Кубиками льда можно проводить массаж нижней части глаз, благодаря этому заметно уменьшатся мешки под глазами. Важно помнить, что кубик льда должен постоянно двигаться по поверхности кожи, остановки недопустимы.
Для приготовления кубиков льда лучше использовать отвары ромашки, мяты или мелиссы. Если использовать сок лимона, разбавленный в воде, то такая процедура немного осветлит кожу.
Массаж век кубиками льда проводить круговыми движениями — от переносицы к вискам по верхнему веку и обратно от висков к переносице по нижнему. Достаточно сделать шесть повторов.
Аппаратный лифтинг глаз
Одним из способов безоперационной подтяжки кожи век является лифтинг аппаратным методом. В настоящий момент существует огромное количество вариантов лифтинг процедур, но не все они являются экологичными и благоприятно воздействуют на здоровье. Поэтому расскажем только о двух из них, которые являются наиболее экологичными.
- Биомеханическая стимуляция , очень приятная процедура, которую можно выполнять самостоятельно при наличии специального аппарата. Прибором мышцы массажируется на определенной частоте вибраций, которая приводит их в нормальный тонус, улучшается кровообращение и лимфоток. За счет этого кожа подтягивается и напитывается полезными веществами, приобретает молодой вид.
- Ультразвуковой лифтинг — умеренно болезненная процедура. Ультразвуковые волны воздействуют на глубокие слои кожи и мышцы, стимулируя выработку коллагена и эластина. Состояние кожи улучшается в течение 4 месяцев после процедуры, эффект сохраняется до трех лет.
Маски для век
Маски можно приготовить самостоятельно. В их основе используются натуральные компоненты, которые не только помогут справиться с проблемой опущенного века, но и улучшат состояние кожи. Не требуют проведения травмоопасных манипуляций.
Исправить такой изъян, как глаза с нависшим веком, можно используя следующие подтягивающие маски:
- Яичная. Взбить одно куриное яйцо с чайной ложкой соли. Добавить в массу столовую ложку растительного масла (льняного, подсолнечного или оливкового). Нанести на 15 минут.
- Огуречная. Натереть на терке небольшой огурец. Добавить несколько капель лимонного сока и чайную ложку увлажняющего крема для глаз. Нанести и держать в течение 15 минут.
- Алоэ. Пару листов алоэ измельчить, добавить чайную ложку увлажняющего крема и 5 капель масла чайного дерева. Нанести и держать не менее 15 минут. Хранить в охлажденном состоянии.
- Картофельная. Часть небольшой картофелины натереть на мелкой терке, добавить желток одного яйца, столовую ложку сока квашеной капусты. Нанести смесь и держать не более 10 минут.
Регулярное использование подтягивающих масок улучшит состояние кожи около глаз, тем самым взгляд станет более открытым.
Другие техники от нависшего века — Бодифлекс
Выполняя эти упражнения от нависших век Инны Нефедовской из полного видеокурса комплекса ежедневно, вы достигнете эффекта, приравниваемого к аппаратной косметологии.
Уделите своему лицу всего 10 минут в день и ваша кожа подтянется! Приглашаем вас в школу омоложения лица и тела Инны Нефедовской на востребованный курс «Коррекция верхнего и нижнего века и Лоб без морщин» Заказывайте программу по ссылке:
Морщины и складки или другие возрастные изменения имеют разные причины образования и будут отличаться по типу у каждой женщины. Невозможно подобрать для всех только одно эффективное упражнение.
В курсе Вы узнаете эффективные упражнения и приемы омоложения лица и тела, и получите рекомендации по их выполнению, чтобы избежать ошибок и получить гарантированный результат!
Исправление дефекта без скальпеля
А можно ли поднять веки в домашних условиях? Можно, а чтобы подольше отсрочить появление этой проблемы, следует придерживаться таких правил:
- Желательно чаще спать на спине.
- Пользоваться теми косметическими препаратами, которые предназначены для кожи вокруг глаз.
- Пить воды не менее 1,5 литров в день.
- Делать гимнастику для глаз.
- Следить за мимикой, избегать стрессов.
- Не забывать выполнять специальный массаж.
Правила есть правила, но пора переходить к конкретным рекомендациям. Коррекция верхних век возможна. Это не раз доказывал специалист акупрессуры из Японии Таира Мизурани.
В восточных практиках акупрессура, или точечный массаж, используется весьма широко. Попробуйте чаще выполнять это упражнение и скоро увидите, как взгляд станет более открытым:
- Закройте глаза.
- Прижмите кончики пальцев в области бровей прямо над зрачками. Прижимайте не только кожу, но и мышцы. На рисунке точки указаны белыми кружочками.
- Одновременно старайтесь приподнимать прижатые ткани. Удерживайте эту зону прижатыми пальцами в течение одной минуты.
- После минутного нажатия на лбу могут образоваться морщины. У тридцатилетних они быстро разгладятся, а у людей после 50 лет, кожа будет разглаживаться не один час.
Чтобы убрать заломы, следует выполнить такие действия:
- Погладьте легонько лоб, чтобы расслабить напряженные мышцы.
- Затем подвигайте кожу лба так, чтобы ощущать ее движение до самых костей головы. Больше внимания уделите центральной зоне, а также ближе к височной части.
- Обработайте всю поверхность лба, до полного расслабления.
- Далее поморгайте глазами для расслабления век.
Что еще можно делать, чтобы поскорее избавиться от проблемы? Держите прямо спину и шею. Он неправильной осанки веки начинают тянуться вниз. Этому есть разные научные объяснения. Нам главное держать осанку!