Проблемы со зрением сегодня отмечаются у многих, практически у большей части населения мира. Причин этому много, но в основном на состоянии глаз негативно сказывается необходимость их активного использования.
Около 90% информации человек получает именно за счет зрения, и нагрузку глаза испытывают очень большую. Чтобы поддержать их, нужно использовать витамины или БАДы для улучшения зрения.
Конечно, исцелить недуги типа близорукости и ряда других заболеваний они не смогут, но улучшить общее состояние органов зрения вполне способны.
БАДы для улучшения зрения
Какие вещества полезны для глаз?
Глаза человека, как и любые другие органы, нуждаются в постоянном источнике полезных веществ. Это витамины и минералы, благодаря которым все системы организма могут работать хорошо и правильно. При нехватке того или иного элемента отмечается нарушение в функционировании какой-либо системы.
Глазам необходимы витамины и полезные элементы
На заметку! Современный человек испытывает в большей степени недостаток следующих витаминов – А, С и группы В. Притом витамина С он употребляет особенно мало.
Таблица. Полезные вещества для глаз.
| Витамин А | Это вещество также называется ретинол. Пожалуй, наиважнейший витамин, необходимый глазам. Он укрепляет роговицу и помогает хорошо видеть в сумраке. Главные его источники в рационе – это морковь, петрушка, печень, жирная рыба. |
| Витамин С | Этот витамин позволяет обеспечивать в полной мере организм кислородом. Также он полезен для употребления с целью профилактики катаракты, глаукомы и помогает поддерживать мышцы глаз в тонусе. Чтобы его получить, нужно есть паприку, зелень, любые цитрусы, смородину и облепиху. |
| Витамин В1 | Этот витамин называется тиамином и необходим для правильной трансляции импульсов от нервных окончаний к мозгу. Также он прекрасно справляется с профилактикой глаукомы и помогает держать в норме давление внутри глаз. Содержится в пивных дрожжах, печени, отрубях и хлебобулочных изделиях. |
| Витамин В2 | Это вещество полезно для профилактики таких заболеваний как катаракта и глаукома. Также рибофлавин полезен для укрепления сосудов. Есть практически во всех продуктах, его недостаток отмечается крайне редко. |
| Витамин В12 | Этот витамин также носит название цианокобаламин. Без него не обходится стабильная работа всех нервных волокон внутри глаз. Содержится в яичном желтке, рыбе, печени. |
| Лютеин | Одно из главных веществ, которые необходимы глазам. Именно за счет него происходит укрепление хрусталика и сетчатки. Однако оно содержится лишь в некоторых продуктах – шпинате и паприке. |
Свежевыжатый морковный сок
Врачи рекомендуют пересмотреть свой рацион так, чтобы он включал все необходимые вещества для глаз. Однако порой это сделать довольно сложно. Именно поэтому многие предпочитают использовать для восполнения витаминов БАДы и различные комплексы.
Что такое БАДы?
Большая часть витаминов для глаз, которые продаются в аптеках, зарегистрированы как БАДы или биологически активные добавки.
Это комплексы полезных для организма компонентов, которые нужно принимать вместе с пищей. Основное предназначение БАДов – восполнение запаса питательных веществ и улучшение вещественного обмена в организме.
Они улучшают состояние внутренних органов, помогают снизить риск развития ряда заболеваний.
Биологически активные добавки
Внимание! БАДы не относятся к лекарственным препаратам и могут продаваться в аптеке без рецепта.
К сожалению, именно из-за этого они и стали объектом деятельности ряда компаний, которые производят их кустарным способом и потом реализуют на рынке.
Из-за этого репутация БАДов несколько ухудшена, многие считают их не самыми эффективными средствами, улучшающими состояние организма.
https://www.youtube.com/watch?v=FGPUZoKu5bs
Однако качественные добавки могут сослужить хорошую службу. Порой они могут даже решить ряд проблем, связанных с ухудшением здоровья и в частности – зрения. Но не стоит возлагать на них большие надежды – исцелить от близорукости, дальнозоркости и прочих серьезных заболеваний они не в состоянии.
Что такое БАД
Чем они полезны?
Практически все БАДы, предназначенные для улучшения состояния глаз, содержат в своем составе экстракт черники – одной из самых полезных ягод для органов зрения. Она богата минералами и витаминами.
Немало в БАДах содержится и витамина С, лютеина, а также других веществ, благотворно воздействующих на глаза человека.
Лютеин способен увеличить остроту зрения, защитить глаза от излучений солнечного спектра, позволяет замедлить процесс старения глаз, а также улучшает состояние сетчатки, укрепляя ее.
Польза БАДов для зрения
В целом, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, нужно защищать глаза от воздействия свободных радикалов, улучшать состояние нервной системы, укреплять сосуды. Все это могут делать те самые БАДы, которые можно купить в аптеке.
Как выбирать и принимать?
Но не стоит покупать первые попавшиеся БАДы – они в той или иной степени могут быть не эффективны. Чтобы выбрать наиболее подходящие, важно проконсультироваться с врачом и обратить внимание на следующие аспекты:
- следует остановить свой выбор на тех препаратах, в которых содержится большое количество антоциана. Такие БАДы обычно имеют в составе 25% экстракт черники;
- выбор рекомендуется делать в пользу тех составов, в которых имеется большое содержание витаминов А, С, Е, а также L-глутатиона, бета-каротина, цинка и селена. Это вещества-антиоксиданты и они способны защитить органы зрения от свободных радикалов. Витамин Е полезен для профилактики заболеваний центральной части сетчатки;
Отдавайте предпочтение БАДам, содержащим антиоксиданты
- хорошие БАДы должны содержать и лютеин. Он полезен для сетчатки и способен сделать ее крепче и защитить от вредного воздействия ультрафиолета;
- БАДы, содержащие таурин, помогут восстановить обменные процессы, происходящие в тканях глаз;
- препарат должен содержать также витамины группы В, необходимые для работы нервной системы.
Лучшие БАДы
Рассмотрим, какие БАДы сейчас считаются самыми эффективными и наиболее часто приобретаются людьми, имеющими проблемы с глазами.
- Например, популярным и действенным является Now Foods, представляющий собой небольшие капсулы. Он богат лютеином (10 мг в одной капсуле). Это натуральный препарат, который синтезируется из цветков календулы. Он помогает снять усталость, побеждает синдром сухого глаза, улучшает состояние хрусталика и сетчатки. Препарат рекомендован для использования теми людьми, что проводят много времени за компьютером или чтением. Принимается всего по 1 капсуле ежедневно во время еды.
Now Foods, лютеин с зеаксантином
- Perfect Eyes – препарат, богатый лютеином, витаминами группы В, а также А, Е. Содержит хром, цинк, медь и другие минералы. Также в нем немало туарина, кверцетина. Прекрасно сбалансированный комплекс, который поддерживает состояние глаз в лучшей форме. Принимается ежедневно по 1 капсуле на протяжении месяца, потом следует сделать небольшой перерыв и продолжить использование.
Perfect Eyes
- Solgar – препарат на основе гинкго, черники и очанки, содержащий также лютеин. Очанка – отличное средство для профилактики ряда офтальмологических болезней, гинкго улучшает кровообращение в сосудах глаз, а пользе черники знают все – она улучшает остроту зрения. В составе имеются таурин, витамины А, С, Е, ряд минералов в нужном количестве. Применяется препарат два раза в течение дня по 1 капсуле.
Solgar
- Лецитин НСП – препарат, улучшающий работу нервной системы, то есть являющийся нейротрансмиттером. Он содержит витамины А, Е, D, К. Является антиоксидантом. Принимается каждый день по 2 капсулы.
Лецитин НСП
- Jarrow Formulas содержит в каждой капсуле по 20 мг лютеина. Отлично помогает справляться с синдромом сухого глаза, помогает снять усталость, улучшает зрение, особенно – ночное. С ним человек отлично видит в темноте (насколько это возможно).
Jarrow Formulas
Обычно стандартный курс БАДов длится около 3-4 месяцев, потом важно сделать небольшой перерыв (примерно около 30 дней). Однако каждый препарат может иметь определенную схему приема, и ей нужно обязательно следовать, чтобы не навредить организму.
Стоит помнить, что чрезмерное поступление каких-либо веществ может быть так же опасно, как и их недостаток.
Эффект от приема любых БАДов не моментальный – нужно пропить минимум курс, чтобы ощутить, что препарат работает и улучшает состояние глаз.
Как хранить БАДы?
Очень важно принимать только те препараты, у которых не истек срок годности и которые хранились по всем правилам. Особенно важно помнить об этом, если БАДы давно лежат дома и какое-то время не используются.
Шаг 1. БАДы не стоит хранить в ванной комнате, даже если они лежат в шкафчике над раковиной. Воздух в этом помещении слишком влажный и это негативно сказывается на препаратах. Они теряют свою эффективность, а ряд витаминов вообще не выдерживает воздействия воды.
БАДы не стоит хранить в ванной комнате
Шаг 2. Не стоит оставлять данные средства и в холодильнике, за исключением тех, в инструкции к которым написан именно такой вариант хранения. Но по большей части витамины и минералы теряют ряд своих свойств при переохлаждении. Обычно в холодильнике хранятся только жидкие комплексы.
В холодильнике их тоже не храните
Шаг 3. Не стоит держать БАДы возле нагревательных приборов или духового шкафа на кухне. Чрезмерное повышение температуры также ухудшает эффективность препаратов.
Не стоит держать БАДы возле нагревательных приборов
Шаг 4. Лучший вариант – поддержание обычной комнатной температуры. А хорошее место для витаминов – спальня. Здесь сухо, умеренно тепло, обычно нет прямых солнечных лучей. Главное – выбрать то место, где нет поблизости нагревательных приборов.
Подходит комнатная температура
Внимание! БАДы хоть и не являются лекарственными средствами, все же должны храниться в таких местах, где до них не доберутся дети.
Шаг 5. Контейнер для БАДов рекомендуется выбрать тот, который будет иметь хорошую герметичность. Из оригинальной упаковки их также вынимать не стоит. Важно защитить БАДы от попадания световых лучей.
Читайте также: Галазомир прибор для восстановления зрения — описание, показания к применению и отзывы
Не вынимайте БАДы из заводской упаковки
Шаг 6. Если БАДы лежат в контейнере, то крышка должна быть всегда плотно закрыта.
Крышка должна быть плотно закрыта
Шаг 7. Нельзя оставлять БАДы рядом с продуктами питания – они должны быть упакованы в отдельную емкость и не контактировать с ними.
Нельзя оставлять БАДы рядом с продуктами питания
Шаг 8. БАДы, у которых истек срок годности, нельзя принимать. Они могут навредить здоровью.
Следите за сроком годности
Видео – Витамины для глаз
К сожалению, люди к большинству БАДов относятся очень настороженно. А всему виной – нерадивые производители, обещающие, что именно от их средства зрение вернется и человек сможет видеть очень хорошо. На самом деле, БАДы не обладают чудодейственными способностями, но вполне могут поддержать глаза человека в хорошем состоянии.
БАДы для улучшения зрения: какие выбрать?
На зрение человека негативно влияет плохая экология, компьютеры и гаджеты, неправильное питание. Глаза нуждаются в постоянном источнике питательных веществ, а вести здоровый образ жизни может позволить себе далеко не каждый. Восполнить нехватку витаминов в организме можно с помощью БАДов. Узнаем, в чем их польза для зрения.
Что такое БАДы?
БАД — это биологически активная добавка, представляющая собой комплекс полезных для организма микроэлементов. Принимаются БАДы вместе с пищей и становятся дополнительным источником витаминов и минералов. Они помогают восполнить запас питательных веществ и улучшить их обмен в организме.
Лекарственным препаратом БАД не является. Приобретать ее можно без рецепта.
Излечить от близорукости, астигматизма и дальнозоркости БАДы для улучшения зрения не могут. Основное их предназначение — профилактика офтальмологических заболеваний.
Состоят биологически активные добавки из экологически чистых компонентов растительного происхождения. Они оказывают антиоксидантное действие, ускоряют процесс обновления клеток и устраняют свободные радикалы, которые приводят к старению и отмиранию клеток органов. Бады для улучшения зрения не имеют противопоказаний и подходят практически всем людям в любом возрасте.
Какую пользу глазам приносят БАДы для улучшения зрения?
Самый главный элемент, который содержится почти во всех биологически активных добавках для зрения, — это лютеин. Он не вырабатывается в организме человека. Потребность в нем восполняется с помощью продуктов питания. Важность лютеина для органов зрения будет объяснить проще, если немного углубиться в анатомию.
В сетчатке глаза, на которую падают световые лучи и на которой формируется изображение, находятся колбочки и палочки, отвечающие за цветовосприятие и другие важные функции зрения.
Колбочки расположены в центральной части сетчатой оболочки, которая называется макулой, или желтым пятном. Максимальная нагрузка световыми лучами приходится на макулу. Если сетчатка истончается, лучи света начинают падать прямо на колбочки.
Это ведет к ухудшению зрения и в конечном итоге может закончиться полной слепотой.
Состояние колбочек зависит от плотности желтого пятна. Оно представляет собой своего рода фильтр, который защищает глаза от разрушения. В свою очередь, плотность макулы зависит от каротиноидов, которые образуют желтое пятно. Каротиноиды не синтезируются в организме.
Получить их можно только вместе с едой. При этом не все каротиноиды способны проникнуть в ткани глаза. Лютеин и зеаксантин являются исключением. Они проникают в структуру глаза и накапливаются в сетчатке и других структурах глазного яблока.
Благодаря этому предотвращается истончение и отслоение сетчатки, помутнение хрусталика и иные недуги.
Также во многих БАДах содержится черника. Она укрепляет органы зрения, снимает усталость с глаз и используется для улучшения ночного зрения.
В целом, в зависимости от конкретно препарата и содержащихся в нем компонентов, БАДы для зрения приносят такую пользу:
- повышают остроту зрения;
- ускоряют процесс обновления клеток глаза, препятствуя их преждевременному отмиранию;
- снижают риск заболеваний сетчатки;
- снимают усталость с органов зрения;
- препятствуют развитию синдрома «сухого глаза»;
- усиливают сумеречное зрение;
- улучшают кровообращение в глазах и укрепляют сосуды.
Кому подойдут БАДы для улучшения зрения?
Биологически активные добавки подойдут почти каждому. Перед покупкой лучше обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы знать, недостаток каких именно элементов в организме необходимо восполнить. В некоторых случаях офтальмологи настоятельно рекомендуют принимать БАДы. Особенно полезны они будут:
- при врожденной предрасположенности к офтальмологическим болезням;
- в случае невозможности вести здоровый образ жизни и правильно питаться;
- людям, чья работа связана с большой нагрузкой на органы зрения;
- в пожилом возрасте, когда ресурсы организма не справляются с быстрым обновлением клеток.
Как правильно выбрать БАД для зрения?
Перед покупкой препарата проконсультируйтесь с офтальмологом. Также при выборе стоит обращать внимание на наличие в добавках следующих компонентов:
- Антоцианы. Такие БАДы имеют в своем составе 25-процентный экстракт черники.
- Витамин А. Он укрепляет роговую оболочку и позволяет хорошо видеть в условиях недостаточной освещенности.
- Витамин С. Он помогает обеспечивать в полной мере ткани глаза кислородом, препятствует развитию катаракты и глаукомы, а также поддерживает в тонусе глазные мышцы.
- Витамин В1 — элемент, позволяющий держать в норме внутриглазное давление.
- Витамин В2, способствующий укреплению сосудов. Особенно полезен он для профилактики глаукомы и катаракты.
- Витамин В12. Он обеспечивает работу всех нервных волокон в глазу.
- Витамин D. Его недостаток приводит к развитию близорукости.
- Витамин Е, защищающий органы зрения от ультрафиолета.
Также БАД должен содержать бета-каротин, цинк, селен, которые являются хорошими антиоксидантами и могут защищать глаза от свободных радикалов, то есть от старения и отмирания клеток. Не стоит забывать и о главном антиоксиданте, в котором нуждается сетчатка, а именно — о лютеине.
Список БАДов для улучшения зрения
БАДы продаются без рецепта, потому что они не имеют противопоказаний. К сожалению, из-за этого на рынке появляется множество препаратов, которые не отличаются качеством и могут быть вредными.
Чтобы избежать покупки такого товара, необходимо приобретать БАДы в специализированных магазинах и только те препараты, которые одобрены специалистами.
Самыми известными биологически активными добавками, пользующимися спросом у покупателей, являются:
- «Черника Форте» с лютеином от российской компании «Эвалар». Препарат снимает с глаз усталость и напряжение, препятствует развитию катаракты и улучшает сумеречное зрение. В состав входит черника, лютеин, цинк и другие важнейшие для глаз элементы. Этот БАД назначается при лечении сосудистых заболеваний зрительных органов.
- «Доппельгерц Актив» производства компании Queisser Pharma из Германии. Препарат содержит в своем составе большое количество лютеина, который защищает сетчатку. Также «Доппельгерц Актив» снимает напряжение со стенок сосудов, расширяет кровеносные сосуды и препятствует образованию тромбов.
- Lagad Performa — один из самых известных БАДов, выпускаемый фирмой Lagad Vision (Великобритания). Исследования офтальмологов показали, что этот препарат помогает повысить остроту зрения, снизить чувствительность к бликам и ореолам, укрепить капилляры сетчатой оболочки. Кроме того, Lagad Performa обеспечивает постоянный доступ кислорода ко всем тканям глаза и оказывает антиоксидантное действие.
- «Окувайт Лютеин Форте» от известного изготовителя контактных линз Bausch + Lomb. Данная биологически активная добавка используется для профилактики сенильной макулярной дистрофии сетчатки, катаракты и снижения остроты зрения при больших нагрузках на глаза. Также «Окувайт Лютеин Форте» назначается при близорукости и ухудшении зрения в темное время суток.
- «Лютеин-комплекс детский». Эту биологически активную добавку производят в России. Предназначен БАД для школьников. Детям приходится много читать в это время. К тому же они сегодня много пользуются гаджетами и компьютерами, что становится причиной развития миопии. «Лютеин-комплекс детский» устраняет симптомы усталости глаз, снимает напряжение с глазных мышц и препятствует прогрессированию близорукости.
На сайте интернет-магазина Ochkov.Net можно купить представленные БАДы для улучшения зрения. Список это далеко не полный. В каталоге Вы найдете и другие товары. Перед употреблением внимательно ознакомьтесь с инструкцией.
Некоторые БАДы принимаются один раз в день, какие-то нужно пить утром и вечером. Также в инструкции обозначена длительность курса приема препарата.
Употребляются БАДы, как правило, во время приема пищи или через 10-15 минут после еды.
БАДы для улучшения зрения: список препаратов
На зрительную функцию человека могут оказывать негативное воздействие различные факторы. Сюда относится неполноценное питание, длительный просмотр телевизора и ежедневная работа за компьютером. Для корректной работы глазам необходимы питательные вещества и витамины, восполнить их нехватку помогут бады для зрения, которые имеют сбалансированный состав.
Чем полезны БАДы
БАДы – это биологически активные добавки к пище, в состав которых входит ряд необходимых человеку витаминов и минеральных веществ. Принимать такую продукцию следует вместе с пищей, они обогащают рацион полезными веществами и улучшают обменные процессы в организме.
Стоит помнить, что БАД не является лекарственным препаратом, поэтому купить его можно без рецепта врача. Избавить человека от ряда офтальмологических заболеваний эти капсулы не смогут, но их предназначением является профилактика глазных болезней.
В составе только натуральные компоненты растительного происхождения. Они ускоряют регенерацию клеток и оказывают выраженное антиоксидантное действие. БАДы предотвращают раннее старение клеток, за счёт чего зрение у человека долго остаётся хорошим.
Почти во всех добавках содержится лютеин. Это вещество не синтезируется в организме, поэтому потребность восполняется исключительно за счёт продуктов питания. Важность этого вещества трудно переоценить.
В сетчатой оболочке глаза. куда попадают световые лучи и где формируется изображение, есть палочки и колбочки, которые отвечают за корректное восприятие цветов.
Колбочки располагаются в центральной части сетчатки, которая называется макулой или жёлтым пятном. Вот именно на эту макулу приходится максимальная нагрузка световых лучей.
Читайте также: Травма глаза — первая помощь, последствия, лечение в домашних условиях
Если сетчатка по какой-то причине истончается, то световые лучи падают прямо на колбочки, что приводит к ухудшению зрения и в итоге может закончиться полной слепотой.
Состояние колбочек напрямую зависит от плотности жёлтого пятна. Макула является всего лишь своеобразным фильтром, который защищает ткани глаза от разрушения. А плотность жёлтого пятна зависима от каротиноидов, которые и образуют его.
каротиноиды не вырабатываются человеческим организмом, они поступают только с пищей. Примечательно, что не все виды каротиноидов могут попасть в ткани глаза, тут лютеин и зеаксантин являются исключением. Они легко попадают в ткани зрительных органов и накапливаются там.
За счёт этого предотвращается истончение и дальнейшее отслоение сетчатки, а также помутнение глазного хрусталика.
Многие биологические добавки содержат экстракт черники. Этот компонент способствует укреплению зрительных органов и снятию усталости. Может быть использован для нормализации ночного зрения.
БАДы отличаются по составу и назначению, но в целом они приносят такую пользу:
- Заметно повышается острота зрения.
- Ускоряется регенерация тканей, предотвращается преждевременное отмирание клеток.
- Понижается риск развития болезней сетчатки глаза.
- Устраняется усталость зрительных органов.
- Предотвращается развитие синдрома сухого глаза.
- Улучшается зрение в сумерках.
- Укрепляются сосуды, и улучшается кровообращение зрительных органов.
Кроме того, биологические добавки восполняют недостаток витаминов и минералов, благоприятно воздействуя на весь организм в целом.
Перед началом приёма любых БАдов следует проконсультироваться с врачом.
Показания к приёму и противопоказания
Активные добавки будут полезны практически каждому человеку. Но перед началом приёма лучше обратиться к врачу и сдать развёрнутые анализы, чтобы понять, чего же не хватает в организме. В ряде случаев офтальмологи настоятельно советуют пациентам пить БАДы, особенно полезными они будут в таких случаях:
- При наследственной предрасположенности к офтальмологическим заболеваниям.
- Если по какой-то причине человек не может рационально питаться.
- При проживании в местности, которая считается неблагополучной в экологическом плане.
- Людям, которые работают во вредных условиях, а также тем, кто длительное время просиживает за компьютером.
- Людям преклонного возраста. Им необходима подпитка организма витаминами и минеральными веществами.
Добавки для улучшения зрения рекомендуется принимать в подростковом возрасте, а также людям старше 40 лет. Полезными будут витаминные препараты при любых офтальмологических заболеваниях.
Противопоказаний к приёму данных витаминных препаратов нет. Осторожность следует соблюдать только при непереносимости отдельных компонентов, которые есть в составе.
Список лучших БАДов для глаз из аптеки
Перед покупкой таких препаратов стоит проконсультироваться с офтальмологом. Врач расскажет, какие компоненты предпочтительны, а также подскажет, сколько нужно пить ту или иную активную добавку, чтобы получить положительный результат.
Хороший БАД должен содержать такие компоненты как цинк, селен, бета-каротин, в также витамины А, В, С и D. Хорошо, если в составе есть антоцианы. Все эти вещества защищают ткани глаз от преждевременного старения и отмирания клеток. Не стоит забывать о лютеине, который тоже должен быть в составе.
Все биологически активные добавки продаются без рецепта, так как не имеют противопоказаний. Но из-за слабого контроля на рынке появилось много некачественных препаратов, которые могут привести к отравлению. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует покупать такие препараты только в специализированных магазинах или же аптеках. Есть ряд особенно популярных препаратов, к которым относятся:
- Черника форте. Этот препарат выпускается российской компанией Эвалар. Уменьшает усталость глаз, снимает раздражение, предотвращает развитие катаракты и улучшает сумеречное зрение. В составе есть вытяжка черники, цинк, лютеин и ряд других важных для глаз компонентов. Добавку нередко прописывают при сосудистых заболеваниях глаз.
- Доппельгерц Актив выпускается немецкой компанией. В составе содержится много лютеина, который защищает сетчатку глаз. Препарат способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению кровообращения.
- Lagad Performa – это одна из самых распространённых добавок для здоровья глаз. В ходе проведённых исследований было доказано, что витаминная добавка помогает повысить остроту зрения и укрепить сосуды. В препарате содержатся компоненты. которые оказывают антиоксидантное действие и обеспечивают качественное питание тканей глаза кислородом.
- Окувайт лютеин форте. Эта активная добавка назначается в качестве профилактического средства при заболеваниях сетчатки. Уменьшает усталость при чрезмерных зрительных нагрузках. Часто назначается при близорукости или плохом зрении в сумерках.
- Детский Лютеин-комплекс. Этот препарат выпускается российской компанией. Добавка ориентирована на школьников, глаза которых сильно устают при чтении и работе за компьютером. Благодаря этому комплексу уменьшается напряжение глаз и устраняются симптомы усталости.
Перед применением любых биологически-активных добавок необходимо внимательно прочитать инструкцию по применению.
Список лучших БАДов с iHerb
Многие люди предпочитают покупать БАД не в магазинах и аптеках, а на сайте iHerb. Эта компания зарекомендовала себя производством высококачественных препаратов, которые продаются по доступной цене. В список самых лучших витаминных препаратов для здоровья глаз можно включить:
- Solgar, Bilberry Ginkgo Eyebright Complex Plus Lutein. В составе этого препарата есть цинк, селен, лютеин и экстракт черники. Препарат способствует повышению остроты зрения и укреплению глазных мышц.
- Natural Factors, Bilberry. В этом препарате содержится вытяжка черники. Благодаря БАД можно улучшить восприятие цветов и остроту зрения.
- Doctor’s Best, Best Lutein. Здесь содержится лютеин в комплексе с зеаксантином и криптоксантином. Именно лютеин отвечает окраску жёлтого пятна, которое в свою очередь отвечает за остроту зрения. После курса таких витаминов улучшается зрение в условиях плохой освещённости, уменьшается напряжение и усталость глаз.
Большая часть препаратов американской компании обладает накопительным
эффектом. То есть чтобы увидеть результат, принимать препараты следует курсом, который может быть несколько месяцев.
Как правильно выбрать
Покупать БАДы следует в специализированных точках продажи или на сайтах. Перед покупкой стоит внимательно изучить состав, стоит отдавать предпочтение таким добавкам, в которые входит много разных компонентов.
Стоит внимательно изучить сроки годности, в большинстве случаев они не превышают 3-х лет. Не стоит покупать активные добавки со сроком, который практически подходит к концу, даже если препарат продаётся с большой скидкой.
Как принимать
Биологически-активные добавки принимают курсом в 1-3 месяца. После этого делают перерыв и при необходимости курс повторяют.
Пить БАДы следует 2-3 раза в день, во время приёма пищи. Запивать капсулы и таблетки следует достаточным количеством чистой воды.
Большая часть таких препаратов выпускается в виде небольших капсул, поэтому проблем при проглатывании нет.
Как хранить
Хранить все БАДы следует в недоступном для детей месте. Баночку с витаминным препаратом нужно держать вдали от солнечных лучей, лучше в прохладном месте. После каждого использования баночку плотно закрывают.
Хранить БАД рекомендуется вместе с инструкцией по применению, которую может понадобиться перечитать.
Биологически-активные добавки помогают сохранить качественное зрение на долгие годы. В составе таких витаминных препаратов есть все необходимые для глаз компоненты. Перед началом приёма желательна консультация врача.
БАДы для зрения
БАДы для зрения – это биологически активные добавки, включающие витамины и минеральные элементы, которые применяют для предотвращения или замедления развития некоторых заболеваний глаз. Применение БАДов для зрения способно привести к его улучшению и, в некоторых случаях, к частичному восстановлению.
БАДы для лечения болезней глаз
К наиболее распространенным глазным болезням, которые приводят к нарушениям зрения, а то и полной слепоте, относят возрастную макулярную дегенерацию (AMD) или макулодистрофию, катаракту и глаукому.
Для оценки влияния различных комбинаций БАДов на зрение были проведены два широких исследования, известные как AREDS и AREDS2. По ходу их проведения были испытаны различные комбинации активных элементов, влияющие на профилактику и лечение болезней глаз.
AREDS
Рисунок 1 — Полезные источники питания при катаракте
Исследование AREDS проводилось в течение пяти лет. Выборка включала пациентов разных возрастных групп, которые страдали заболеваниями органов зрения в различных формах.
Целью исследования было изучение влияния ежедневного приема комплекса витаминов и минералов на развитие и лечение маклодистрофии и катаракты.
Набор элементов содержал бета-каротин (15 мг), витамин С (250 мг), витамин Е (400 МЕ), цинк (80 мг) и медь (2 мг).
Результаты показали:
Активные элементы, обладающие антиоксидантным действием, которые использовались в ходе исследования, снижали риск перехода макулодистрофии в позднюю стадию. Была клинически доказана эффективность противодействия процессу дегенерации желтого пятна.
В группах, в которые были включены участники с промежуточной стадией AMD и активно развивающейся дегенерацией желтого пятна только одного глаза в поздней стадии, ежедневный прием БАДов снижал риск потери зрения.
Если участники исследования не страдали макулодистрофией, либо болезнь находилась на ранних стадиях, то заметного влияния на состояние зрения прием комплекса AREDS не оказывал.
AREDS2
AREDS2 был разработан для изучения влияния формулы БАДа AREDS на развитие и прогрессирование AMD, катаракты при условии добавления каротиноидов – лютеина и зеаксантина.
Результаты исследования AREDS2 показали, что участники, которые принимали препарат AREDS с добавленным лютеином и зеаксантином, имели на 18 процентов больше шансов стабилизировать процесс дегенерации желтого пятна. Наблюдения проводились в течение пяти лет.
Участники исследования с низким потреблением лютеина и зеаксантина, а также с дефицитом этих элементов, принимая ежедневно витаминный комплекс, включающий 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина, на 25% реже демонстрировали развитие AMD по сравнению с участниками, рацион которых не содержал лютеина и зеаксантина.
Использование активных веществ для улучшения, восстановления зрения и лечения глазных болезней эффективно при их комплексном приеме.
Возрастная макулярная дегенерация (AMD) или макулодистрофия
Рисунок 2 — Макулярная дегенерация
Читайте также: Тапетроретинальная абиотрофия сетчатки — эффективное хирургическое лечение
Макулодистрофия, или дегенерация желтого пятна (области глаза, отвечающей за сфокусированное центральное зрение), также известная, как возрастная дегенерация макулы (AMD или ARMD), может привести к помутнению центральной области восприятия глаза или отсутствию сфокусированного изображения в центре поля зрения. Для ранней стадии характерно отсутствие симптомов.
В дальнейшем развитие на средней и поздней стадиях дегенеративных изменений могут привести к ухудшению зрения одного или двух глаз. Хотя это не приводит к полной слепоте, потеря центрального зрения может затруднить распознавание лиц, вождение, чтение или выполнение других действий повседневной жизни.
Также могут возникнуть зрительные галлюцинации, не носящие психического характера.
Макулярная дегенерация обычно встречается у пожилых людей, также играют роль генетические факторы и курение. Болезнь связана с повреждением желтого пятна сетчатки. Диагностика проводится путем полного обследования глаз.
Профилактика включает в себя физические упражнения, хорошее питание и отсутствие курения. Использование БАДов может замедлить ухудшения состояние и прогрессирование заболевания.
Проведенные исследования возрастных заболеваний глаз AREDS и AREDS2 показали, что биологически активные добавки, содержащие антиоксидантные витамины и цинк, замедляют активное развитие возрастной дегенерации желтого пятна у людей с промежуточной стадией AMD обоих глаз, а также у пациентов с поздней стадией макулодистрофии одного глаза. Добавление лютеина, зеаксантина и омега-3 жирных кислот в поливитаминный комплекс может предотвратить развитие поздней стадии AMD.
Катаракта
Рисунок 3 — Катаракта глаза
Процесс помутнения хрусталика глаза называют катарактой. Ее развитие значительно ухудшает зрение. Часто она развивается медленно, поражая один или оба глаза.
Болезнь проявляется в таких симптомах: уменьшение яркости цвета, эффект «взгляда сквозь туманную дымку» , отблески вокруг источников света, дискомфорт в условиях яркого освещения и проблемы с ночным видением.
Это становится причиной возникновения проблем с вождением, чтением или распознаванием лиц.
Катаракта чаще всего возникает из-за старения организма, но также может возникать из-за травмы или радиационного облучения, быть врожденной или возникнуть после операции на глазу.
Факторы риска включают диабет, курение табака, длительное воздействие солнечного света и алкоголя.
Основной механизм включает накопление белка или желто-коричневого пигмента в хрусталике, который уменьшает передачу света на сетчатку в задней части глаза.
В исследованиях заболеваний глаз, связанных со старением организма (AREDS и AREDS2) было установлено, что при дефиците омега-3 жирных кислот, лютеина и зеаксантина увеличивался риск развития катаракты до необходимости оперативного вмешательства.
Глаукома
Рисунок 4 — Схема здорового глаза и глаукомы
Глаукома — это заболевание глаз, которое приводит к повреждению зрительного нерва и потере зрения. Различают два вида глаукомы: прямоугольный и закрытый. При первом ухудшение зрения происходит постепенно, второй отличается внезапным наступлением слепоты. Если зрение утрачено из-за глаукомы, его невозможно восстановить.
Факторы риска глаукомы включают повышенное давление в глазу, семейный анамнез заболевания и высокое кровяное давление. Эффект применения БАДов для зрения заключается в профилактике их влияния.
Список БАДов для зрения
Рисунок 5 — Одним из лучших БАДов для зрения считается Черника-форте с лютеином
Для повышения остроты зрения, улучшения состояния здоровья глаз, профилактики и лечения глазных болезней рекомендуется ежедневный прием БАДов, в состав которых входят следующие активные элементы:
- витамин А и бета-каротин;
- комплекс витаминов группы В;
- витамин С;
- витамин D;
- витамин Е;
- лютеин и зеаксантин;
- фитохимические антиоксиданты;
- омега-3;
- биофлавоноиды.
Перечисленные витамины и питательные вещества уменьшают влияние воспалительных и окислительных процессов. Их действие снижает скорость развития процессов, связанных с дегенеративными изменениями органов зрения, включая хронические и возрастные глазные заболевания.
Витамин А и бета-каротин
Витамин А (и его предшественник, бета-каротин) необходим для зрения в сумерках и темное время суток, заживляет раны, способствует улучшению работы иммунной системы человека. Правильно подобранная дозировка витамина А исключает проявление нежелательных побочных эффектов.
Комплекс витаминов группы В
Рисунок 7 — Комплекс витаминов В12
Витамины группы В, к которым относят витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевую кислоту, биотин и холин, уменьшают развитие хронических воспалительных процессов и предотвращают развитие сосудистых проблем оказывающие влияние на сетчатку глаза. Витамины группы В также играют роль в снижении риска дегенерации желтого пятна, способствуют лечению увеита, распространенной причины слепоты.
Витамин С
Рисунок 7 — Комплекс витаминов С
Витамин С является мощным антиоксидантом, снижает риск развития катаракты.
Витамин D
Дефицит витамина D увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Рекомендован прием в зимнее время года, в местностях с относительно низким уровнем инсоляции.
Витамин Е
Рисунок 8 — Больше всего витаминов Е содержится в орехах, авокадо, семечках и оливковом масле
Прием витамина Е снижает риск развития катаракты.
Лютеин и зеаксантин
Эти каротиноиды и макулярные пигменты снижают риск развития дегенерации желтого пятна и катаракты.
Фитохимические антиоксиданты
Растительные экстракты из гинкго билоба и черники содержат фитохимические вещества, которые обеспечивают защиту от окислительного стресса во всем теле, включая глаза.
Омега-3
Рисунок 9 — Витамины Омега-3
Относится к незаменимым жирным кислотам, снижают риск сухости глаз, способствуют усвоению других активных элементов.
Биофлавоноиды
Биофлавоноиды, содержащиеся во многих фруктах и овощах, помогают организму усваивать витамин С, повышая эффективность антиоксидантов.
Выбор и особенности применения БАДов для зрения
Применяя биологически активные добавки для улучшения зрения, следует помнить, что многие, с виду, незначительные симптомы его ухудшения могут свидетельствовать о начале развития болезней глаз. Если острота зрения уменьшается, появляются необычные неприятные зрительные эффекты, необходимо срочно обратиться к офтальмологу.
Важно. Некоторые болезни глаз легче предотвратить, сбалансировав диету и уменьшив факторы риска, например, повышенное давление, связанное с лишним весом. Утрата зрения в некоторых случаях является необратимой, поэтому самолечение категорически противопоказано.
Состав БАДов для улучшения и восстановления зрения, а также для лечения глазных болезней, должен быть согласован с врачом. Например, в состав БАДов с лютеином могут быть дополнительно включены витамины и жирные кислоты. Поэтому, выбирая ту или иную добавку, следует учитывать медицинские показания.
Большинство перечисленных элементов человек может получить из пищи. Для этого он должен придерживаться здоровой сбалансированной диеты, включающей белок, продукты, богатые жирными кислотами омега-3, омега-6, омега-9, овощи и фрукты. БАДы для зрения, которые применяются в качестве профилактического средства, являются добавками к рациону.
Видео: Витамины для глаз
Лучшие БАДы для зрения
Глаза — это важнейший из органов чувств человека. От их здоровья зависит качество жизни, возможность ориентироваться в пространстве и получать информацию. Многие специалисты едины во мнении, что глаза — зеркало общего состояния здоровья организма человека, прежде всего, сердца и мозга.
Внимание! На здоровье глаз влияют многие факторы, включая образ жизни человека, его рацион и физические нагрузки.
Какое влияние на глаза оказывает рацион?
Полноценное питание играет важнейшую роль в предотвращении значительной части болезней глаз. Необходимо включать в рацион фрукты и овощи, в которых содержится большое количество антиоксидантов и витаминов. Правильно подобранное питание эффективно при таких заболеваниях, как:
- глаукома;
- возрастная дегенерация;
- катаракта;
- синдром сухого глаза.
БАДы для профилактики глаукомы
Оптический нерв соединяет глаз с мозгом. С возрастом он может быть поврежден от повышенного внутриглазного давления. В результате у человека развивается глаукома. Она может стать причиной потери периферийного зрения, а в запущенных случаях – вызвать слепоту.
Внимание! Для профилактики глаукомы очень важно употреблять продукты и биологически активные добавки с витаминами А, Е и С.
Добавки против возрастной дегенерации
Возрастная или макулярная дегенерация — серьезное заболевание. Оно обусловлено деградацией центральной области сетчатки глаза, которая в итоге может привести к ухудшению зрения. Для профилактики таких проблем важен рацион, богатый минералами,антиоксидантами и витаминами.
Внимание! Доказано, что одним из факторов, способствующих развитию возрастной макулярной дегенерации, является употребление мясных полуфабрикатов и фастфуда с высоким содержанием холестерина.
Чтобы замедлить процессы дегенерации, можно употреблять БАДы с черникой. Эта ягода является фитонутриентом, содержащим много флавоноидов. Данные вещества полезны для улучшения кровоснабжения сетчатки. Они обычно встречаются в зеленом чае, шоколаде, ягодах, красном вине иплодах цитрусовых.
Внимание! В список БАДов, которые могут быть полезны при возрастных проблемах со зрением, входят гинкго билоба, мелатонин и N-ацетил-L-цистеин. Рекомендуется также ежедневно употреблять не менее 500–2000 мг витамина С.
Добавки для предупреждения катаракты
Катаракта — глазное заболевание, которое возникает, когда вследствие окислительных процессов мутнеет хрусталик глаза. Если болезнь не лечится, то возможно развитие слепоты.
Появлению катаракты способствуют курение, чрезмерное воздействие солнечных лучей, некоторые лекарственные препараты, диабет и гипертония.
Для профилактики катаракты важно употреблять много фруктов и овощей, так как они богаты антиоксидантами. Особенно важно, чтобы в рационе было достаточное количество лютеина, зеаксантина и бета-каротина. Последний окрашивает в оранжевый цвет тыкву и морковь, а также делает эти овощи хорошими помощниками для сохранения зрения.
Цинк — минерал, которого много в сетчатке человеческого глаза. Недостаток цинка может привести к ухудшению зрения. Для того чтобы его восполнить, рекомендуется употреблять красное мясо, бобы, птицу, орехи и морепродукты. Цинк принимают в составе витаминных комплексов или в качестве самостоятельной добавки.
БАДы от синдрома сухого глаза
Синдром сухого глаза вызывается аутоиммунными заболеваниями. В частности, вследствие синдрома Шегрена или ревматоидного артрита может наблюдаться пониженная выработка слез. Еще одна группа риска для развития синдрома сухого глаза — люди, страдающие сахарным диабетом.
Эффективной помощью таким пациентам является диета, включающая прием продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот или аптечного «рыбьего жира», а также витамина C.