Главная » ЗДОРОВЬЕ » Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы. При этом снижается интенсивность головной боли, снижается уровень стресса. Человек приобретает возможность повысить свою работоспособность и жизнерадостность. Улучшить качество сна и предотвратить хронические неврологические расстройства.

Для улучшения кровообращения

Суть данного массажа заключается в том, чтобы кровоток внутри головного мозга стал равномерным. Кровоснабжение участков мозга зависит от выполнения конкретной деятельности. При этом остальные зоны снабжаются кровью меньше.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Массажная практика позволяет равномерно распределять кровь по отделам, что приводит:

  • к улучшению самочувствия;
  • повышению работоспособности;
  • уменьшению интенсивности головной боли.

Процедура может быть выполнена двумя способами:

  • акупрессура, или точечный массаж головы;
  • массаж для укрепления памяти.

Акупрессура, или точечный массаж головы

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Процедура выполняется с применением следующих типов движений:

  • постепенно усиливающегося надавливания;
  • вращательные движения;
  • разминание;
  • поглаживание.

Основными массажными точками считаются:

  • центр височной кости;
  • между глаз;
  • внешние концы бровей;
  • ушные раковины;
  • височная яма.

Важно выполнять процедуру без сильного нажатия на точки. Сила воздействия должна быть средней.

Для укрепления памяти

Для правильного выполнения массажной техники требуется мысленно построить линию, соединяющую центр лобной доли и начало позвоночника. Основная точка будет располагаться в центре этой линии. Вторая массажная точка находится в центре над верхней губой.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Интенсивность воздействия средняя. Выполнять подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки не превышает 1-ой минуты.

Внимание!

При выполнении указанных техник снижается риск развития старческого слабоумия и болезни Паркинсона. Для получения соответствующего эффекта от массажа необходимо курсовое применение. Количество сеансов и их периодичность зависят от конкретных жизненных показателей и обстоятельств. Основной положительный момент такого массажа головы заключается в том, что его можно выполнять самостоятельно.

Лечебный массаж головы

Практика выполняется следующим образом. Массажные движения выполняются по контуру головы от задней части ушного пространства. Руки перемещаются на височную область и выполняют круговые движения.

Затем круговыми движениями проводится массаж зоны затылка и лба.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Далее, с помощью кончиков пальцев выполняется сдавливание области висков. Выполняются круговые движения средней интенсивности. Следующим этапом ладони соединяются в замок, опускаются на затылок и выполняется движение от затылка к шее и позвоночнику.

В нижнем отделе головы руки остановить на несколько секунд и возвратить в исходное положение.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Сеансы такого массажа рекомендуется проходить 2-3 раза в неделю до достижения требуемого эффекта. Техника выполнения не отличается для детей и взрослых.

Массаж волосистой части головы

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Основные принципы подготовки к процедуре:

  • состояние должно быть расслабленное;
  • процедуру выполняют до мытья головы или в процессе;
  • за пять часов до процедуры ограничено употребление спиртных напитков.

Выделяют два основных направления:

  • лечебный;
  • косметический.

Основная (классическая) техника выполнения осуществляется следующим образом. Выполняются круговые движения около волосяных фолликул по поверхности кожи головы. Начало движений от лобной части головы к затылку. Второе направление от макушки к вискам. Главное заставить кровь активно снабжать массируемую часть головы.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Волосы можно разделить на пряди и выполнять массаж по ним. Всего процедура займет около 10 минут.

Внимание!

Иных техник выполнения массажа волосистой части головы насчитывается несколько десятков. Чаще всего, они строятся на принципах классического массажа с небольшими корректировками относительно скорости и интенсивности массажа. Мытую голову нецелесообразно массировать, так как в процессе массажа кожа начнет выделять естественный жир, что ускорит процесс загрязнения.

Головы и лица

Основное назначение массажа лица – предотвращение преждевременного старения кожи. Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова.

Читайте также:  Диагноз реформам Кремля: Путину скажут, кто убил здравоохранение в России

Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира. Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

В процессе массажа происходит мягкое воздействие подушечками пальцев на следующие зоны:

  • лоб;
  • дуги надбровные;
  • веки;
  • щеки;
  • носовые пазухи;
  • подбородок.

Массаж головы и шеи

Массаж области шеи позволит значительно улучшить кровоснабжение головы. Он не требует длительного времени и занимает около 3-х минут. На шее расположены крупные кровеносные сосуды и лимфатические узлы.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Процедура выполняется круговыми движениями вверх и вниз. Интенсивность надавливания – умеренная. Движения по задней части шеи выполняются с верху вниз. Боковой части – снизу вверх.

При регулярном выполнении данной техники у пациента поднимется настроение, повысится работоспособность, улучшится концентрация внимания.

Массаж по Машкову

Этот массаж направлен на укрепление сосудов при гипертонических патологиях. При регулярном выполнении наблюдается значительное улучшение состояния здоровья пациента.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Данная массажная практика выполняется профессиональными медиками. Самостоятельно его выполнить невозможно, так как затрагивается не только область головы, но и между лопаток. Кроме того, необходим специальный навык и понимание производимых действий.

Показания и противопоказания

Процедура массажа в оздоровительных целях положена при наличии у пациента:

  • головных болей;
  • регулярных стрессовых состояниях;
  • наличии перхоти;
  • состоянии тревоги;
  • бессонницы;
  • синдроме хронической усталости;
  • спазмах мышц;
  • выпадении волос;
  • судорогах.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Противопоказания к применению процедуры:

  • черепно-мозговых травмах;
  • злокачественных новообразованиях;
  • наличии хронических патологий сердечно-сосудистой системы;
  • хронические дегенеративные воспаления в позвоночнике;
  • патологии кровеносной системы (тромбоз, тромбофлебит);
  • период послеоперационного восстановления;
  • облысение;
  • экзема на коже головы;
  • эмболия;
  • повышенная температура.

Польза

Доказанные полезные свойства массажа головы:

  • снижение интенсивности головной боли;
  • усиление концентрации внимания;
  • решение проблем со сном;
  • усиление кровотока к кожному покрову;
  • улучшение лимфатического оттока;
  • снимается напряжение с глаз;
  • способствует уменьшению тревожности;
  • уменьшает негативное влияние стрессов на организм;
  • усиливает насыщение головы кислородом;
  • способствует улучшению настроения;
  • повышает уровень работоспособности пациента.

Расслабляющий массаж головы

Массаж головы может не только повышать тонус организма, но и привести человека в расслабленное состояние. По итогу выполнения, снижается нервозность, происходит снижение тонуса мышц. Вы почувствуете легкость и спокойствие.

Подготавливаясь к процедуре, рекомендуется включить легкую тихую музыку, приглушить яркость света. Широко расставить пальцы рук и положить их на голову. Растирание сменяется поглаживанием и в обратную сторону.

Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания

Основное направление массажного движения от лба к затылку. Далее пальцы перемещаются к вискам. Виски массируются плавными круговыми движениями. Следующим этапом станет массаж ушей.

Оканчивается процедура потягиванием мышц шеи. Подробнее смотрите в этом видео:

Заключение

Массаж существует уже более 5 тысяч лет. Сейчас создано большое количество авторских методик массажа различных областей тела. Массаж головы преследует основные цели, такие как улучшение работоспособности, снижение стресса, улучшение кровоснабжения, предупреждение неврологических расстройств.

Источник