Самые последние новости мира.
В нашей культуре принято, что жертвовать своими интересами ради других — благородно. Но в реальности такое поведение часто не приносит ничего хорошего ни самому «герою», ни тем, кому он бросается на помощь. Попросили психологов рассказать, что значит синдром спасателя и как он влияет на отношения, семью и работу. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье …
В погоне за идеальной фигурой многие люди совершают ошибку — урезают рацион до экстремальных 1000 ккал. Чтобы худеть комфортно и безопасно, важно создавать небольшой дефицит калорий. Меню на 1700 калорий в день подходит большинству женщин и мужчин. Такой объем пищи позволяет питаться сытно и разнообразно, но при этом помогает организму плавно сжигать жировые запасы. Быстрый …
Для современного человека стресс перестал быть кратковременным явлением. Большинство из нас пребывает в нем постоянно, даже не замечая, что психика уже буквально кричит о помощи. Рассказываем, как контролировать стресс и не давать ему шанса завладеть вашей жизнью. Быстрый маршрут по статье Что значит управление стрессом Почему стресс нельзя просто «выключить» Методы преодоления стресса на каждый …
Манная, рисовая, овсяная, гречневая, а еще «Дружба» — эти каши знакомы нам с детства. Однако могут ли они быть основой правильного питания для взрослых? В статье подробно разбираемся, какую кашу лучше есть на завтрак при похудении, каким крупам отдавать предпочтения и предлагаем интересные и низкокалорийные рецепты каш на завтрак. Быстрый маршрут по статье Чем полезны …
Эффект жамевю возникает, когда привычное и хорошо знакомое вдруг кажется нам совершенно новым. Статистически оно возникает реже дежавю, но вызывает у людей, которые столкнулись с таким ощущением, тревогу. Мы попросили психологов рассказать, что такое жамевю, почему возникает и опасно ли это. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Жамевю — это простыми словами что такое …
Тренировка в конце рабочего дня поможет привести мышцы в тонус и снять эмоциональное напряжение. Главное — грамотно подобрать комплекс упражнений и не терять мотивацию, несмотря на усталость. Как заниматься по вечерам, разберемся с экспертом. Зачем тренироваться после работы Заниматься спортом можно в любое время, однако тренировка вечером после работы будет особенно полезна. Физическая или умственная …
ПП-завтрак с яйцами — лучшее начало дня! Яйца богаты белком и полезными жирами, надолго насыщают и не провоцируют резких скачков сахара в крови. А главное — из них можно приготовить сотни разнообразных блюд. Фото: © magnific.com Быстрый маршрут по статье Что такое яйца и какими они бывают Чем полезны яйца на завтрак Можно ли есть …
Каждый из нас время от времени сталкивается с нежеланием работать. Кто-то называет это выгоранием, другие — обычной ленью. Но все может быть гораздо сложнее. Попросили психологов объяснить причины этого состояния и что делать, если не хочешь идти на работу. Быстрый маршрут по статье Почему не хочется работать Усталость, скука или выгорание: как отличить Как вернуть …
Укрепить или накачать спину можно разными способами. Кто-то тренируется дома с собственным весом, а кто-то выбирает тренажерный зал. Как разобраться во множестве тренажеров для спины и понять, какой из них лучше? Об этом расскажем в статье. Правила занятий на тренажерах для спины Представьте, что вы пришли в зал, а там множество непонятных устройств, штанг и …
Диета на овсяных кашах — один из самых популярных способов похудения. Это объяснимо: овсянка — полезный и доступный продукт, который ассоциируется с правильным питанием, хорошо насыщает и богат клетчаткой. Разбираемся, так ли безопасна овсяная диета, как кажется. Быстрый маршрут по статье Что такое овсяная диета Чем полезна овсяная диета Есть ли минусы у овсяной диеты …
Похудение — процесс не быстрый, особенно когда речь идет о 30 кг лишнего веса. Резкая потеря большой массы тела может негативно сказаться на здоровье и привести к серьезным последствиям. Рассказываем, как похудеть на 30 кг комфортно и безопасно. Быстрый маршрут по статье Реально ли похудеть на 30 кг Пошагово: как начать худеть на 30 кг …
В современном мире боли в спине стали привычным явлением. Чаще всего люди не могут найти время на тренировки в фитнес-клубе, предпочитая отдохнуть. А можно ли укрепить спину дома, выполняя простые упражнения? Да — сегодня расскажем, как это сделать. Почему спина у женщин часто нуждается в укреплении Постоянное нахождение в сидячей позе не может укрепить спину. …