Самые последние новости мира.
Рафтинг — один из самых зрелищных видов активного отдыха на воде. С его помощью можно получить хорошую порцию адреналина и отличную нагрузку на все группы мышц, а бонусом — увидеть живописные природные пейзажи. Рассказываем, что нужно, чтобы правильно и безопасно сплавляться по реке. Рафтинг: что это такое простыми словами «Рафтинг — это сплав по воде …
Оболочка семян подорожника благоприятно влияет на пищеварительную систему. Особенно она важна для людей, страдающих запорами. Вместе с экспертами расскажем, что такое псиллиум, чем он полезен и как правильно его принимать. Что такое псиллиум и из чего он состоит В детстве многие считали, что если приложить подорожник к ране, то она пройдет. Оказывается, есть вид этого …
Бывает, что у человека появляется серьезная проблема, но он не спешит ее решать. Вместо этого покупает попкорн и смотрит любимый сериал. Звучит странно, правда? Возможно, это эскапизм. Далее разберемся, почему некоторые люди прячутся от трудностей. Фото: © magnific.com Эскапизм: что это такое простыми словами Чтобы справиться с жизненными проблемами, каждый из нас выбирает свою стратегию …
Наверняка в детстве вы играли со шваброй или палкой, превращая ее силой воображения в коня. Сегодня в мире набирает популярность движение, участники которого имитируют езду на лошади, используя палку с деревянной или плюшевой головой коня. Разберемся вместе с экспертами, как называется спорт на лошадях на палках, как появилась необычная дисциплина и какие навыки она развивает. …
Дайкон похож на привычную для нас черную редьку, но обладает более мягким, сладковатым вкусом. Корнеплод идеален в качестве гарнира, прекрасно сочетается с другими овощами в салатах и хорошо дополняет овощные смузи. Попросили экспертов рассказать о пользе дайкона и о том, какие вкусные и полезные блюда с ним можно приготовить. Фото: © magnific.com Что такое дайкон …
Занимаетесь в зале часами, но плечи остаются покатыми, а силуэт — тяжелым? Часто причина в слабой дельтовидной мышце плеча. Когда она не в тонусе или развита неравномерно, нарушаются пропорции тела. Разбираемся с экспертами, что такое дельты у человека, какие это мышцы, и делимся лучшими упражнениями, которые сделают плечи подтянутыми. Что такое дельтовидная мышца Дельтовидную мышцу …
Правильно подобранные упражнения позволяют сделать коленный сустав более стабильным, полезны при его недостаточной подвижности, улучшают контроль движения и могут облегчить состояние при артрозе. Попросили экспертов составить комплекс упражнений для укрепления коленного сустава, который можно выполнять дома. Как укрепить колени Залог здоровых коленных суставов — хорошая работа поддерживающих мышц и стабильность связочного аппарата. Для их укрепления …
Правильное завершение дня — это не только пауза, но и полноценный отдых, необходимый для восстановления сил после работы. От того, как вы проведете это время, зависит глубина ночного сна и ваше самочувствие утром. Вместе с врачом-сомнологом поговорим о том, как успокоиться перед сном. Как успокоиться и расслабиться перед сном Гигиена сна — первое, на что …
Боль в спине редко возникает без причины. Во многих случаях это результат нездоровых привычек и особенностей образа жизни человека. Сегодня расскажем, почему может болеть поясница и какие упражнения помогут сохранить здоровье спины, чтобы продлить молодость всего тела. Почему болит спина Понимание факторов риска помогает вовремя скорректировать свое поведение и предотвратить развитие серьезных патологий. Основные причины …
Перкуссионный массажер для тела сегодня на пике популярности. Его берут в подарок, покупают для восстановления и расслабления тела после рабочего дня и интенсивной тренировки. Но для многих он все еще остается загадкой. Действительно ли это устройство эффективно и безопасно ли его использовать в домашних условиях? Разбираемся вместе с экспертами! Фото: © magnific.com Что такое перкуссионный …
Приседания плие пришли в фитнес из балета. Спортсмены быстро оценили эффективность этого движения и стали активно включать его в свои тренировки. Вместе с экспертами рассказываем о пользе упражнения, технике выполнения и возможных противопоказаниях. Фото: © magnific.com Что такое приседания плие «Плие — термин, использующийся в балете, — в русском языке означает приседание, — рассказывает Мария …
Широкая и сильная спина — это залог красивого тела, здоровой осанки и хорошего самочувствия. Она состоит из нескольких отделов и мышечных групп, которые требуют отдельного внимания на тренировке. Рассказываем, где находится трапециевидная мышца, делимся лучшими упражнениями на трапецию с фото и советами, как ее прокачать. Что такое трапециевидная мышца и где она находится Многие не …