Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели блога. Сегодня, мы затронем тему, которая интересна для многих. Мы поговорим о шейном остеохондрозе. Здоровье – это самое главное, а когда нас беспокоит такой недуг, жизнь превращается просто в кошмар. Как побороть болезнь при помощи массажа?

Почему не рекомендуется делать операцию?

Часто после операцию дают вторую и третью группу инвалидности. Так как это понимать, если до операции инвалидности не было? Дело в том, что хирургическое вмешательство в позвоночник шейного отдела влияет негативно. Именно поэтому нужно делать всё возможное для того, чтобы дело не дошло до операции.

Сегодня остеохондрозом страдает и молодежь. Но почему же, спросите вы? Всё дело в том, что современная молодёжь мало двигается и много сидит за компьютером.

Также молодежь подвержена остеохондрозу грудного отдела позвоночника .

Массаж

Для начала, массаж начинаем с активного растирания. Акцент должен быть сделан на межлопаточную область и плечи. Интенсивное растирание до появления лёгкого покраснения приводит к улучшению кровообращения в этой области, что непосредственно влияет на выздоровление.

Шейный остеохондроз, это поражение позвоночника, поэтому запомните, что главное это интенсивный массаж именно в этой области. После растирания делаются обхватывающие выжимания, затем переходим к разминанию. Нужно хорошо массажировать трапециевидные мышцы и аккуратными движениями сделать массаж шеи.

Из-за того, что спазмы шеи могут травмировать лопатки, её необходимо двигать или попросту мобилизовать. Запомните, что если вам этот массаж делает кто-то, не молчите о боли. Массаж при шейном остеохондрозе не должен приносить боль. Конечно, из-за воспаления мышц будет некий дискомфорт, но никто никого не заставляет обладать мужественным терпением.

Массаж на начальных стадиях остеохондроза не требует интенсивного лечения, достаточно будет каждый день до прекращения боли выполнять массаж со всеми вышеперечисленными правилами. Главное не запускать своё здоровья до такого состояния, чтобы ничего уже нельзя было сделать.Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, урок

Симптоматика шейного остеохондроза

Шея является одной из самых уязвимых областей позвоночника. В ней сосредоточено большое количество нервов и кровеносных сосудов. Любые нарушения в этой зоне ведут к очень неприятным последствиям.

Основными симптомами являются:

• Болезненные ощущения в шее, между лопатками, в затылке;
• Головокружения;
• Повышения артериального давления;
• Скованность движения шеи.

В чем польза и специфика шейного массажа

Когда встает вопрос о лечении остеохондроза, то первоначальной целью является купирование болевого синдрома. Затем на стадии ремиссии необходимо предупредить повторение или развитие заболевания. Обычно для этого используют специальную гимнастику и массаж, которые в данном случае гораздо эффективнее медикаментозной терапии.

Массаж способен улучшить кровообращение в области боли, укрепить мышцы шеи, устранить спазмирование мышц, сократить или устранить болевой синдром.

Методику проведения массажа необходимо подбирать индивидуально, она будет определяться стадией заболевания и общей клинической картиной.

Необходимо помнить, что острый период заболевания должен быть уже пройден, иначе проводить массаж не рекомендуется, так как есть большая вероятность усилить болезненные ощущения. Если есть сопутствующие заболевания, то их наличие необходимо учитывать.

Обычно выполнение массажа начинают с той части шеи, которая здорова, затем переходят к больному участку, действуя там более бережно. Обязательно надо массировать точки выхода затылочных нервов, так как при наличии шейного остеохондроза больше всего страдают именно они.

Общие приемы массажа

Пациент должен лежать на животе или сидеть за столом. Положение должно быть удобным, а мышцы абсолютно не напряжены. При выполнении массажа используют общие массажные приемы:

• Процедуру начинают с поглаживания воротниковой зоны, движения осуществляют по ходу лимфотока по направлению к лимфатическим узлам. От седьмого шейного позвонка делают поглаживания в стороны.
• Приемы растирания подготавливают мышцы к глубокому воздействию. Начинают делать движения от основания черепа, выполняя их кончиками пальцев. Когда переходят к массажу воротниковой области, то растирание делают приемами пиления.
• Затем выполняют разминание мышц, которое происходит в три стадии: захват, фиксация и непосредственно разминание.
• Завершают массаж поглаживаниями и движениями вибрации.

Самомассаж

Иногда у человека нет возможности воспользоваться услугами массажиста. Но вполне возможно научиться делать массаж себе самостоятельно. Для проведения самомассажа необходимо удобно сесть. Существуют следующие правила:

• Самомассаж выполняется только пальцами кистей;
• Движения выполняются от позвоночника к периферии;
• Воздействие должно быть легким, плавным, без приложения силы;

Ладони размещают на задней стороне шеи и делают поглаживания. Затем кончиками пальцев выполняют кругообразные растирающие движения, при этом сдвигая кожу.

В области надплечий имеются болезненные уплотнения, которые надо массировать особенно тщательно. Затем делают разминание мышц с помощью движений раздавливания, а между позвонками – сверления.

Массируют шею, надплечья, плечевой сустав, трапециевидные и дельтовидные мышцы.

С помощью круговых движений массируют точки крепления мышц. Завершают процедуру похлопывающими и поглаживающими приемами. Массаж выполняют 3–4 минуты.

Польза самомассажа возрастет, если в конце процедуры выполнить несколько движений для шеи, например, круговых вращений или поворотов в стороны. Во время самомассажа можно использовать разогревающие кремы. Перед тем как выполнять самостоятельно массаж рекомендуется посетить врача, так как при некоторых болезнях имеются противопоказания.

Самомассаж шеи в картинках

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

• Как лечить шейный остеохондроз
• Гимнастика при шейном остеохондрозе
• Когда начинать лечение остеохондроза шейного отдела: рекомендации

В последнее время все больше людей задаются вопросом о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях.

Неудивительно, ведь это #8211; болезнь современности. Шейный отдел является наиболее мобильной и в то же время наиболее нагруженной деталью позвоночника. На нем сказывается неправильный образ жизни, плохие привычки или недооценка «небольших» несчастных случаев.

Вы проводите большую часть дня за компьютером или в машине? Тогда вы находитесь в зоне риска.

Шейный остеохондроз является наиболее распространенной проблемой людей, ведущих сидячий образ жизни: кассиров, офисных работников и т.д. Для его возникновения достаточно резкого движения головой во время остановки автомобиля, долговременной неудобной позы во время сна, ежедневного сидения за компьютером без движения…

Заболевание проявляется болью в области шеи, грудной клетки, головы и плеч. Наиболее склонны к шейному остеохондрозу люди с неравномерно развитыми мышцами (на передней и боковой стороне шеи, между лопатками). Лучше всего это определяется прогнутой областью шеи, округлостью спины, выдающейся вперед головой.

Последствия шейного остеохондроза характеризуются параличом затылочных мышц, болью, которая «простреливает» от шеи, ограниченной подвижностью головы, головокружением и слабостью.

Как лечить шейный остеохондроз

Если вы обнаружили у себя вышеуказанные симптомы, то желательно обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования.

В некоторых случаях достаточно всего лишь оптимизировать ваше рабочее положение #8211; например, приобрести более удобное кресло, отрегулировать высоту монитора и клавиатуры.

Во время сна используйте анатомическую подушку. Особое внимание уделяйте предупреждению переохлаждений и сквозняков.

Распространенным методом лечения шейного остеохондроза является прикладывание теплых сухих компрессов. Очень хороший результат дают массажи, однако делать их должны специалисты.

На сегодняшний день эффективным средством как для профилактики, так и для лечения симптомов шейного остеохондроза является биологический кальций. Это биологически активная пищевая добавка.

В природе он существует в виде ионов, но, попадая в организм (тонкий кишечник), превращается в молекулу.

Именно эта молекула не может попасть в клетки, поскольку клеточные мембраны способны пропускать только ионы.

Сегодня существуют препараты, в которых кальций содержится в стабилизированной ионизированной форме. При попадании в кишечник ионы превращаются в молекулы, но без проблем циркулируют во всех клетках.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Шейный остеохондроз – заболевание довольно распространенное, которое может доставить не только немало неприятных минут, благодаря болезненным ощущениям, но и способно вызвать тяжелые осложнения.

Чтобы не допустить развития болезни, непременно нужно немедленно начинать лечение, которое состоит не только из применения аптечных препаратов, но и из физиотерапии.

Можно ли проводить самостоятельно массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях?

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Многие больные, которые только столкнулись с шейным остеохондрозом, интересуются, какие именно меры можно принять по устранению недуга, чтобы быстро избавиться от дискомфорта.

Обязательным этапом успешного воздействия на заболевание, которое вызывает неприятные болезненные ощущения, является специальный массаж.

Чаще всего он проводится специалистами, ведь нужно знать, на какие участки позвоночника воздействовать нужно более активно, а какие лучше не трогать.

Если спросить опытного медика, с чего именно начинать лечение и можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, врач обязательно ответит – предварительно необходим тщательный осмотр.

Все процедуры, включая массаж или специальную гимнастику, должны назначаться только после точной диагностики.

Доктор должен определить не только степень поражения недугом и особенности организма, но и возможные противопоказания к физиотерапии.

После осмотра можно расспросить медика, можно ли проводить лечебный массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Если по какой-либо причине доктор это запретил или не рекомендует, не следует проводить эксперименты над своим организмом – это грозит неприятными осложнениями.

Как делать массаж и в чем его эффективность

Процедуру рекомендуется проводить в специальном кресле, но, если его нет, можно использовать обычный стул, главное – он должен быть удобным и комфортным.

Обязательное правило, которое нужно строго соблюдать – выяснить у врача, как делать массаж, какие движения будут наиболее эффективными в индивидуальном случае.

Занимаясь процедурами самостоятельно, непременно регулярно навещать специалиста, который должен определять, насколько результативным является лечение.

Читайте также:  Вареные яйца при похудении: можно ли есть на ночь, на ужин, завтрак, польза и вред

Какого эффекта можно добиться регулярными процедурами? Положительных качеств немало:

1. мышцы шеи восстанавливают тонус;
2. снимает мышечные спазмы, возникающие от накоплений молочной кислоты;
3. устраняются болезненные ощущения;
4. происходит улучшение кровообращения, нарушенного недугом;
5. устраняется воспалительный процесс.

Если правильно проводить массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, вполне вероятно, что лечение обойдется без приема аптечных препаратов. Конечно же, решить это может только специалист.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе

Одна из самых эффективных техник, которая поможет справиться со столь болезненным недугом – точечный массаж при шейном остеохондрозе.

В чем состоит эта процедура? На заболевание воздействие происходит в определенных местах, причем движения здесь тоже могут иметь свои особенности. Медики не рекомендуют самостоятельно проводить такие процедуры – это может сделать только специалист.

Недостаточно для этого знать, на какие именно точки должно происходить воздействие, нужно также знать, как правильно проводить процедуру.

Если врач назначил именно точечное воздействие на заболевание, а возможности посещать специалиста нет, можно обратиться к частным массажистам. Они могут провести процедуру на дому, в удобное время и в комфортных условиях.

Важно при этом выбрать профессионального квалифицированного медика, ведь от его опыта зависит слишком многое. Неправильное воздействие может привести не только к осложнению недуга, но и к тяжелым последствиям для организма.

Массаж воротниковой зоны – как правильно провести

Самостоятельно для избавления от заболевания можно провести массаж воротниковой зоны – эта процедура более простая и не требует особых навыков, хотя некоторые знания для этого понадобятся. Первое, что нужно помнить – обработке подлежит участок от зоны волос и чуть ниже плеч.

Последовательность действий:

1. Аккуратно погладить болезненный участок, прикладывая при этом силу, но болезненных ощущений при этом быть не должно.
2. Движения, в которых участие берут ребра ладоней или подушечки пальцев.
3. Провести растирание, причем нужно стараться растягивать немного кожный покров шеи в разные стороны.
4. Активно разминать шею, но учитывать при этом нужно одно правило – не вызывать движениями боль.

Повторять упражнения несколько раз, но нужно помнить, что начинать нужно с непродолжительных процедур.

Важно знать, что при появлении неприятных болезненных ощущений или дискомфорта непременно прекратить манипуляции. Продолжать их можно только после того, как боль полностью исчезнет.

Если даже после перерыва массаж вызывает неприятные ощущения, непременно нужно обратиться к врачу, который и определит причину этого проявления.

Как правильно воздействовать с помощью массажа на болезнь

Нередко даже самого подробного описания недостаточно, чтобы полностью разобраться в особенностях воздействия на болезнь массажем. Не следует огорчаться, если не все получается и процедуры вызывают только неприятные ощущения – можно просмотреть, в котором все показано подробно и доступно. Главное – строго выполнять все рекомендации, которые дают специалисты в ролике.

Кому не рекомендуется проводить массаж

Несмотря на эффективность подобных манипуляций, не всем рекомендуется проводить их без риска получить неприятные осложнения. Чтобы не навредить организму, непременно нужно изучить ряд противопоказаний, которых у массажа не так уж и мало.

Основные противопоказания к проведению процедуры:

1. опухоли в организме (независимо от того, на каких именно участках тела они находятся);
2. остеомиелит;
3. туберкулез, который находится на стадии развития;
4. аневризма;
5. венерические заболевания, которые полностью не излечены;
6. воспалительные процессы на участках, которые подлежат воздействию;
7. наличие бородавок, папиллом, родимых или пигментных пятен на болезненных участках;
8. раны, ожоги, трещины на кожном покрове.

Заболевания, связанные с кровеносной системой, тоже могут стать препятствием к проведению процедур, но решить это может только доктор. Обязательно нужно обсудить со специалистом особенности манипуляций, и если он запретил их проведение, непременно следовать рекомендациям медика.

Даже если врач не обнаружил противопоказаний, нужно внимательно наблюдать за реакцией организма на проведение манипуляций. Если замечены подозрительные признаки в виде усиления болезненных ощущений, обязательно повторно проконсультироваться у врача. Можно попросить специалиста, который покажет, как правильно проводить процедуру – это поможет эффективно избавиться от заболевания.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях – эффективный способ быстро и надолго позабыть о болезни, особенно если не допущены ошибки в его проведении.

Главное – предварительно посоветоваться с доктором и выяснить все особенности и правила манипуляций.

На форуме можно найти на эту тематику намного больше информации, приглашаем всех желающих оставить здесь свое мнение или поделиться полезным опытом или советами.

Читайте по статье отзывы и комментарии на форуме о народных средствах Читайте подробнее по теме:

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Своевременная диагностика и правильное лечение являются залогом успешного выздоровления. Лечебный массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе, урок которого вы можете посмотреть ниже, позволит устранить боль, уменьшить воспаление и даже остановить разрушение хряща.

Если вы не будете обращать боли в шее, то это может привести к серьезным сосудистым нарушениям головного мозга и появлению спинной грыжи. Массаж  приятная и очень полезная процедура. Существуют некоторые виды, подходящие для выполнения в домашних условиях.

Польза и типы массажа шеи

При шейно остеохондрозе массаж:

• укрепляет мышцы,
• снимает напряжение и спазмы,
• помогает облегчить боль,
• усиливает кровообращение,
• улучшает питание тканей.
• Но главная его задача #8212; освободить защемленные нервы и кровеносные сосуды.

Остеохондроз может проявляться по-разному, так что вы можете выбрать наиболее подходящий вид массаж для вашей ситуации:

Выберите наиболее эффективным для лечения или профилактики дегенеративных изменений позвоночного диска. Врача может массажировать, ориентируясь на стадии заболевания, возраста и состояния здоровья пациента, наличия противопоказаний и связанных с ним заболеваний.

Поверхность шейного отдела позвоночника очень чувствительная область. Считается лучше делать массаж для лечения остеохондроза у профессионалов с большим опытом работы. Но есть некоторые методы, которые могут быть изучены в ходе учебного и использованы в домашних условиях для облегчения боли.

Классическии методы

Классический массаж остеохондроза может быть терапевтическим или профилактическим. Выполнять можете самостоятельно или попросить любимого человека. Лечебный массаж делается лежа, но с целью профилактики может быть сделано сидя.

Главная цель массирования #8212; помочь облегчить боль, снять спазм мышц и напряжение, вызванное остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Он должен осуществляться осторожно, не создавая дополнительные усилия. Для лучшего скольжения рук можно использовать массажное масло или обезболивающий крем.

• Основа этой техники заключается в поглаживании спины и шеи. Движения сначала мягкие и постепенно укрепляются.
• Движения по шейного отдела позвоночника осуществляется вверх от плеч и спины.
• Поглаживание заменяйте сжиманием. Они делаются основание большого пальца или ребром ладони. Но массажные действия не должны причинять боль. Выполнять правильные движения и избежать типичных ошибок поможе.
• Растирание и разминание мышцы провести на каждой стороне шеи отдельно. Возможно выполнять процесс массирования сторон параллельно: правая рука свою свою сторону, левая свою.
• Завершение массаж должно сопровождаться интенсивными поглаживание вдоль позвоночника.

Все движения должны быть очень осторожны. Области вен, артерий и щитовидной железы не массировать. Это может привести только к отрицательным последствиям.

Использование меда

Медовый массаж также используется при шейном остеохондрозе. Процесс требует подогрева тела пациента, в том числе предварительного массажа.

Продолжительность 10-15 минут. Затем остатки меда должны быть удалены влажной губкой. Разогретую область укутать теплым шарфом для достижения большего терапевтического эффекта.

Прежде чем начать лечебный массаж с медом при остеохондрозе шейного отдела позвоночника следует убедиться, что нет аллергическую реакцию. Мед является очень сильным аллергеном. Для проверки нанесите его немного на кожу.

Точечные массаж

Эта техника заключается в воздействии на определенные точки, акупунктуры. Такие места знает специалист, самостоятельно дома это будет сложно сделать. Массирование не должно выполняться в периоды острой боли.

Массирование начинается с нескольких наиболее труднодоступных 3-4 точек. Постепенно их количество может доходить до 10. Воздействие на акупунктуры производится исключительно подушечками пальцев. При повышенном тонусе мышц возможно усиление воздействия надавливанием сверху пальцем другой руки.

Использование вакуумных банок

Для этой лечебной процедуры используют силиконовую резину или банки. Сам процесс напоминает всем известный способ лечения простуды.

Низкое давление заставляет воздух втягивать кожу на теле, в результате чего кровь приливается в массируемую область. Это позволяет насытить больное место питательными веществами, удалить мышечные спазмы, разогнать скопление в тканях. Такой купированный массаж очень хорош в начале приступа, помогая облегчить боль.

Вакуумный массаж вызывает покраснение и мягкое жжение. Есть также небольшая боль и незначительные вмятины. Если неприятен массаж, то процесс должен быть оставлен.

Сегментарно-рефлекторный массаж

При этом типе массажа происходит направленное воздействие на рефлекторную дугу вегетативной системы. Это значительно улучшает кровообращение и увеличивает питание головного мозга. Места воздействия, отвечающие за шейный отдел позвоночника, известно только специалисту. Самостоятельно в домашних условиях это сделать невозможно.

Противопоказания к массажу

Существует и ряд противопоказаний, при которых массаж делать либо категорически запрещено, либо стоит временно от него отказаться. К ним относятся:

• злокачественные образования в организме;
• проблемы с венами и артериями;
• ВИЧ-инфекции;
• открытая форма туберкулеза;
• острые венерические инфекции;
• психоневрологические расстройства;
• кровотечения;
• сердечно-сосудистые болезни;
• активные воспаления в организме;
• повышенная температура тела;
• сильные боли;
• аллергические проявления на поверхности кожи.

Предотвратить боль в спине легче, чем лечить. Это не требует много времени или физических усилий. Научитесь правильно сидеть за столом, компьютером или за рулем автомобиля. Делайте регулярный самомассаж шеи. И не забывайте о контроле веса, физической активности и избегайте излишнего стресса.

Читайте также:  Последствия шейного остеохондроза для организма человека

Массаж при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, требующее комплексного подхода к лечению.

Помимо немедикаментозных средств важно прибегать к физиотерапевтическим воздействиям, лечебной физкультурой и, конечно же, массажным воздействиям.

Массаж при шейном остеохондрозе оказывает хорошее лечебное воздействие, также способен значимо усиливать эффективность лекарственных препаратов.

Массаж при шейном остеохондрозе преследует несколько целей:

• Усиление кровотока и трофики тканей позвонков и межпозвонковых структур.
• Снятие мышечного спазма и восстановление нормального тонуса мышц.
• Уменьшение воспалительной реакции.
• Профилактика прогрессирования изменений позвоночника.

Перед проведением массажа необходимо пройти обследование у невролога с целью выяснения наличия противопоказаний к процедуре. Массаж шейного отдела позвоночника нельзя проводить при следующих состояниях:

• Онкологические заболевания, в том числе по анамнезу.
• Заболевания щитовидной железы.
• Обострение шейного остеохондроза со стойким болевым и мышечно-тоническим синдромом до начала медикаментозного лечения.
• Инфекции в стадию обострения.
• Угроза выпадения грыжи диска.

Также желательно до процедур массажа пройти визуализационные исследования, хотя бы простое рентгенологическое исследование с функциональными пробами.

Техника выполнения массажа

Как и любая классическая процедура массажа, массаж при шейном остеохондрозе состоит из четырех основных приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Однако последний прием в виду небольших размеров анатомических структур, малого объема мышечной массы используется крайне редко.

Начинать процедуру рекомендуется с поглаживания. Этот прием подготавливает кожу и другие структуры к более глубоким приемам. Поглаживание производится по ходу кровотока различными способами – обхватывание, поглаживание открытой ладонью и т.д.

При наличии асимметрии мышечного тонуса поглаживание выполняют соответственно: на стороне мышечного дефанса производят глубокое медленное поглаживание, на противоположной же поверхностное и более быстрое. Помимо начала процедуры поглаживанием чередуются другие приемы, завершается процедура массажа.

Всего по времени поглаживание занимает не менее 35% всего времени сеанса массажа и может достигать 50-60%.

Растирание. Цель растирания при остеохондрозе шейного отдела – ускорение трофических процессов, а также влияние на мышечный тонус. Растирание также выполняется в различном режиме и при помощи различных методик. Наиболее удобное в случае остеохондроза шейного отдела, растирание пальцами или ребрами ладоней.

Также хорошо и удобно производить растирание гребне- и граблеобразное. Также можно производить S-образное растирание паравертебральных точек вокруг выступающих оститстых отростков. Растирание готовит мышцы к разминанию, ускоряет кровоток. По времени растирание должно занимать порядка 20% всего времени процедуры.

В случае выраженного дефанса мышц в первые сеансы можно увеличить время растирания до 40%.

Разминание является основным лечебным воздействием в массаже. Разминать мышцы шеи в виду их малого объема необходимо аккуратно, прорабатывая каждую мышцы в отдельности. Особое внимание уделяется мышцам позвоночника.

Разминать данную группу мышц необходимо приемами, внешне больше напоминающими растирание ребром ладони, однако более глубокие и интенсивные. Разминание также проводится в различном темпе, в зависимости от поставленной задачи.

Благодаря разминанию выражено усиливается трофика всех тканей, снимается мышечный дефанс, достигаются многие рефлекторные и другие лечебные эффекты. Время разминания в процедуре должно составлять до 50% сеанса.

В заключение необходимо сказать, что массаж при шейном остеохондрозе необходимо выполнять курсами. В одном курсе проводится от 7 до 15 процедур по 15-25 минут каждая.

Грубое выполнение массажа при остеохондрозе шейного отдела без наличия медицинского образования может привести к печальным последствиям. В таком вопросе как здоровье позвоночника лучше довериться специалистам!

Массаж при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе: техника

К массажу приступают, когда больной находится вне фазы обострения болезни. Начальные сеансы массажа должны быть бережными, чтобы не вызвать напряжения мышц и не вызвать боли у пациента. Положение больного — лежа на животе. Может применяться и специальное массажное кресло, тогда больной принимает сидячее положение. Свои действия массажист начинает со спины.

Основные приемы: поглаживание, выжимание, разминание. Каждый прием выполняется по 3-4 раза. Район около лопаток требует особого внимания. Здесь делается поглаживание, начиная от нижнего угла лопаток и заканчивая около шеи. Такие действия делают от обеих лопаток 6-7 раз.

Затем приступают к массажу надплечий (поглаживание8 раз, выжимание 5 раз, разминание 4 раза, поглаживание и вибрация по 3 раза с обеих сторон). Если пациент в массажном кресле, то можно провести и массаж больших грудных мышц 4 раза. Затем производится поглаживание от затылка к спине10 раз. Делают выжимания на боковых частях шеи 4 раза, если они не вызывают боли.

По обеим сторонам от позвоночника делают выжимание четырьмя пальцами руки(4 раза с каждой стороны). Заканчивают массаж поглаживаниями и выжиманиями верхней части трапециевидных мышц (4 раза).

Мышцы шеи массируют, применяя поглаживание, разминание, вибрацию (по 6 раз) Затем переходят на грудные мышцы, выполняя те же приемы по 2 раза, потом опять приступают к массажу шейных мышц.

Продолжают массаж при остеохондрозе, выполняя растирание позвоночника, начиная от затылка и до спины. Делают круговые растирания двумя пальцами, как можно ближе к остистым отросткам. Каждый прием (круговое, прямолинейное растирание) повторить 5 раз. Заканчивают такой массаж поглаживанием.

Если боль чувствуется в плече, то мышцы плеча также массируют. Предварительно проводят массаж шеи, верха спины, надплечья. Время первых сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела.- 7 минут, а в последующих сеансах, когда боль уже почти не чувствуется- 12 минут.

При массаже других отделов позвоночника (поясница, крестец) с каждым сеансом число повторений приемов растет, и сила давления увеличивается.

Значение массажа при остеохондрозе

Комплексное лечение при этом заболевании с успехом дополняет массаж. Улучшение кровоснабжения, лимфодренаж при массаже значительно уменьшают болевые проявления и помогают восстановить пораженные участки позвоночника. Массаж при остеохондрозе нужно проводить регулярно, чтобы избежать повторения болевых ощущений и предупредить патологические изменения окружающей кость ткани.

Массаж от остеохондроза в домашних условиях

Массаж при остеохондрозе шейного отдела и воротниковой зоны имеет четкую цель ‒ снижение болевых ощущений и нормализацию функционирования позвоночника. Уже давно врачи-вертеброневрологи применяют мануальное воздействие для налаживания нормального кровообращения в области шейного отдела позвоночника.

Массаж должен снижать болевые ощущения и нормализовать функционирование позвоночника

Благодаря лечебному массажу в домашних условиях можно избавить пациента от спазмов и снять боли в любом отделе. Но воздействие массажем на шейный отдел позвоночника должно оговариваться со специалистом, а в идеале и вовсе проводиться под наблюдением врача, а не в домашних условиях.

Очень часто массаж при остеохондрозе шеи и спины полностью не дает положительных результатов исключительно по вине самого пациента, поскольку он вне клиники отказывается соблюдать предписания массажиста. Таких проявлений человеческой безответственности хватает, и даже тот факт, что лечение проводится не бесплатно, пациентов не останавливает.

Рекомендации при проведении курса

Начинать курс самомассажа зоны шеи, груди или поясницы можно исключительно в период ремиссии заболевания. Во время обострений приступать к нему категорически запрещено. Конечно, лечебный массаж не сможет остановить течение заболевания полностью. Основными целями массажа являются:

1. Улучшение кровообращения в шее.
2. Снятие напряжения с мышц шеи, спины и, соответственно, избавление от болевых ощущений.

Во время лечебного массажа пациент должен находиться в положении сидя или лежа на животе. Страдают от проявлений остеохондроза в шейном отделе также верхние конечности, поэтому уместен лечебный массаж рук и спины.

Для того, чтобы иметь приблизительное представление о массаже и освоить его азы, достаточно просмотреть в домашних условиях, но такой учебный курс не сможет полностью заменить работу квалифицированного специалиста.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела проводится в соответствии с определенными нормами, иногда осуществляется и точечный лечебный массаж. Его легко делать в домашних условиях.

Например, при головной боли (вызванной затылочной невралгией) полезно выполнять в домашних условиях лечебный массаж точки выхода затылочного нервного окончания и точки акупунктуры..

При головной боли полезно выполнять лечебный массаж точки выхода затылочного нервного окончания и точки акупунктуры

Самостоятельные действия

Лечебный массаж зоны шеи, а также массаж спины при остеохондрозе проводится при использовании следующих методик:

• Разминание.
• Растирание или эффект вибрации.

Но любое из этих действий нужно начинать с поглаживания того отдела, где беспокоит остеохондроз позвоночника. Пальцы должны касаться кожи так, чтобы не образовывались складки. Давление следует соотносить с индивидуальной переносимостью пациента. При переходе к растиранию на коже уже могут быть складки, так как его цель – смещение кожи в выбранном направлении.

Разминание характеризуется более значительным воздействием на мышечную ткань. В таком случае она может сильно сдавливаться рукой, захватываться и отжиматься пальцами.

Для создания вибрации ее можно похлопывать и потряхивать. Обычно лечебный самомассаж в домашних условиях применяется к рукам, плечевому поясу и воротниковой или затылочной зоне.

Но для такого массажа в домашних условиях существуют и противопоказания:

1. Заболевания кожи.
2. Лихорадочное состояние.
3. Воспалительные процессы или кровотечения – как местного порядка, так и общие.

Варианты воздействия на позвоночник

Наиболее эффективным вариантом был и остается лечебный массаж у профессионала, который получают, обратившись в специализированную клинику. Но и дома, при известных усилиях, можно осуществить массаж спины при остеохондрозе.

Массаж воротниковой области рекомендуют проводить в утреннее время

Воздействие на воротниковую зону

Основным противопоказанием к проведению лечебного массажа воротниковой зоны является состояние невылеченной протрузии.

Порядок проведения:

1. Лечебный массаж воротниковой области рекомендуется проводить в утреннее время, посвящая ему от 10 до 15 минут. Как при самомассаже в домашних условиях, так и при профессиональном воздействии сначала движения должны быть продольными и в круговом направлении, начинаться сбоку шеи ближе к затылку и доходить до плече-лопаточного соединения.
2. Растирание проводится там же примерно три-четыре раза, после чего медленно можно приступать к разминающим движениям при помощи выпуклой части больших пальцев и основания ладоней. Также целесообразно разминать мышечную ткань кончиками четырех пальцев, согнув их.
3. Разминающие движения делаются по кругу, затем обрабатывается площадь у позвоночника движениями вверх и вниз. Очень важно в это время учитывать ощущения пациента.

Читайте также:  Почему нельзя терпеть головную боль?

В передней и боковой шейной области нужно проводить массаж очень осторожно, поскольку здесь сосредоточены артерии, а давить на них категорически нельзя, чтобы не спровоцировать потерю сознания. Заканчивать разминающие действия рекомендуется расслабляющим похлопыванием и поглаживаниями. Сначала лучше промассировать одну сторону шеи от 3 до 10 раз и только потом перейти к другой.

Проведение Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Точечный массаж при шейном остеохондрозе, а также массаж при остеохондрозе поясничного отдела и груди направлен на выведение из организма излишка солей, нормализацию кровообращения и лимфотока, растягивание связок и укрепление мышц. Точечный массаж проводится посредством воздействия подушечками пальцев на точки акупунктуры в шейном и воротниковом отделах позвоночника.

На точки полезного воздействия при акупунктуре нажимают по 1-3 минуты

Движениями как против, так и по часовой стрелке повторяют нажатия на соответствующие точки 1-3 минуты. Назовем некоторые точки полезного воздействия при акупунктуре:

1. Ци-май – на уровне внешнего слухового прохода, на сосцевидном отростке.
2. Тянь-чуан – на линии пересечения направления от верхней части щитовидного хряща, параллельно ключице, у задней части грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
3. Тянь-дин – при вертикальном расположении головы, находится на линии пересечения прямой от нижней части щитовидного хряща, параллельно ключице.
4. Фу-ту – в центральной части брюшка грудино-ключично-сосцевидной мышцы на прямой верхнего края щитовидного хряща.
5. Я-мэнь – над остистым отростком второго позвонка на центральной шейной линии.
6. Синь-ше – на середине линии между отростками третьего и четвертого позвонков.
7. Фэн-фу – в ямке под нижней частью наружного выступа на затылке.
8. Чунту – между шестым и седьмым позвоночными остистыми отростками.
9. Тянь-чжу – в центре мышечного валика, под трапециевидной мышцей.
10.  Фэн-чи – в ямке, которую образуют затылочная кость и задний край грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Применение вспомогательных средств

Иногда при проблемах в шейном отделе или когда выполняется массаж при грудном остеохондрозе применяются различные массажеры (массажер Кузнецова или роликовый). Они просты в использовании и не требуют специальных навыков; чтобы улучшить кровообращение и обменные процессы в организме, нужно просто несколько минут в день лежать на таком массажере.

Популярные массажеры:

Для улучшения кровообращения в позвоночнике и уменьшения болей в спине используется ручной инфракрасный массажер. Но массировать можно только вокруг позвонков, а не сам позвоночник. Покраснение зоны воздействия является нормой и сообщает о том, что кровообращение налаживается. После окончания массажа можно легко постучать по шее или просто погладить шейную область.

Ручной электромассажер используется в местах, затрудненных для доступа других массажеров, его нефритовый наконечник также имеет специфические лечебные характеристики.

Ручной масажер используется в местах, затрудненных для доступа

Такие подушечки имеют питание на батарейках, закрепляются на автомобильном сиденье или офисном кресле, чтобы делать массаж в рабочее время. Предназначен этот массажер для предотвращения затекания мышц и, как следствие, появления головных болей при остеохондрозе шеи.

Такой массажер удобен для использования вне дома (командировка, отпуск). Он помогает снять напряжение и снизить болевые ощущения при диагнозе «остеохондроз». Устройство имеет удобную форму и работает совершенно бесшумно, что позволит делать массаж в любом месте.

Одной из распространенных причин возникновения остеохондроза врачи называют ожирение. Для таких случаев и было изобретено устройство под названием «Бабочка».

Оно стимулирует организм к работе и способствует похудению при остеохондрозе. Закрепить устройство можно в области шейного отдела позвоночника, чтобы вибрации оказывали непосредственное воздействие на проблемную зону.

«Бабочка» заставляет мышцы работать, но снижает напряжение на всю шею.

Массаж в курсе лечения шейного остеохондроза не может быть основным методом. Для полноценного эффекта нужно совмещение с физиотерапией, мануальным курсом и другими методиками.

Только сбалансированный подход, предусматривающий рекомендации врача, массажиста и разумные действия самого пациента, может принести облегчение и обеспечить качественное лечение при остеохондрозе.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома. Массаж спины при остеохондрозе — как делать пошагово

Данная процедура является одним из основных методов терапии шейного остеохондроза. Ее должен назначать врач для решения следующих задач:

• Устранение болевых ощущений и спазмов мышечной ткани;
• Нормализация кровообращения;
• Уменьшение отечности;
• Укрепление мышечной ткани;
• Устранение застойных процессов.

Дискомфортные ощущения проходят буквально после нескольких процедур. Проведение массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях увеличивает двигательную активность верхних конечностей, если имели место такие нарушения.

Благодаря правильному выполнению массажа удается навсегда забыть о слабости, тошноте, головных болях. Полный курс такого лечения позволяет справиться с мигренью и головокружениями. У пациента стабилизируется давление и нормализуется работа нервной системы.

Чтобы закрепить результат и добиться максимального эффекта, делают минимум 10 процедур.

Важно следить, чтобы во время выполнения массажа не было сильных болей. Цель процедуры заключается в устранении дискомфорта, а не появлении болевого синдрома.

Показания и противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж имеет конкретные показания и противопоказания. Обычно его назначают в следующих ситуациях:

• Диагностированный шейный остеохондроз;
• Назначение лечащего врача;
• Боли в районе шеи.

Лечебный компресс на шею при остеохондрозе

Лечебную процедуру должен выполнять специалист. Если такой возможности нет, вполне можно делать и самомассаж. Однако перед этим нужно изучить основные методы выполнения процедуры.

Иногда массаж шеи запрещен. К основным противопоказаниям относят следующее:

• Опухолевые образования в организме;
• Активная форма туберкулеза;
• Поражения кровеносной системы;
• Венерические болезни;
• Болезни кожи в районе шеи, включая наличие трещин, родинок, бородавок и других повреждений или образований;
• Аллергические реакции;
• Остеомиелит;
• Аневризма;
• ВИЧ-инфекция;
• Повышение температуры тела;
• Недостаточность сердца третьей степени.

Классификация

Остеохондроз может иметь различные проявления. Потому врач подбирает самый оптимальный вариант массажа в зависимости от индивидуальных особенностей. Специалист непременно должен учитывать возраст, стадию недуга, сопутствующие патологии, противопоказания.

Существуют такие виды массажа шеи:

1. Классический. В этом случае выполняется щипкообразное или плоскостное поглаживание пораженной области. Движения делают сверху вниз. После чего разминают шею и выполняют продольное накатывание. В завершение делают вибрацию и круговые растирания. Данную процедуру выполняют примерно 30-40 минут.
2. Точечный. При его проведении совершают давление на некоторые точки. Вначале начинают работать с особыми участками – обрабатывать не более 3-4 точек. Но постепенно площадь массируемых участков увеличивается до 6-10 точек. При остеохондрозе шеи нужно использовать исключительно подушечки пальцев.
3. Сегментарный. В таком случае воздействуют на рефлекторную дугу нервной системы. Рекомендуется обрабатывать особые зоны, отвечающие за шею. Благодаря этому удается восстановить кровообращение и питание пораженных зон, нормализовать функции головного и спинного мозга, устранить застойные явления в мышцах.
4. Баночный. Под влиянием вакуума, который образуется в банке, происходит раздражение кожных рецепторов в районе шеи. Благодаря этому нормализуется кровообращение, усиливается ток лимфы, нормализуется питание тканей, исчезают застойные процессы и боль.

Лечение горчичниками остеохондроза шейного отдела дома

Чего нужно избегать при массаже?

• Какую именно область следует  подвергнуть воздействию массажа, зависит от локализации заболевания.
• Но в любом случае следует учитывать некоторые несложные правила.
• Нужно избегать любых видов физиотерапевтического лечения, включая массаж, в момент обострения заболевания.

Для массажа спины есть также ряд ограничений и по другим заболеваниям.

1. Так, например, массировать грудной отдел позвоночника не следует женщинам в период обострения мастопатии, поясничный – в период менструаций.
2. Отказаться от массажа в любой части спины следует и при повышенной температуре или иных признаках воспалительного процесса, при болезненных ощущениях в животе.
3.   Остеохондроз позвоночника: симптомы и лечение
4. Кроме того, нужно учитывать ряд общих ограничений.

Массаж при шейном остеохондрозе

• Массаж шеи при остеохондрозе проводится в случае шейного остеохондроза, который дает о себе знать не только неприятными ощущениями и характерным хрустом при движении головой, но и головными болями, головокружениями, шумом в голове и даже проблемами со зрением.
• При массаже шеи наиболее популярны приемы классического массажа, включающие в себя поглаживание, растирание, разминку мышц, постукивание и нажимание.
• При этом очень важно учитывать наличие таких проблем со здоровьем, как гипертоническая болезнь, нарушения мозгового кровообращения, частые головные боли.
• А для шейного остеохондроза это довольно характерно.
• Начинать массировать следует с той стороны, которая меньше беспокоит, и уже после этого переходить к болезненной зоне.
• Не следует обходить вниманием места выхода больших и малых затылочных нервов, особенно страдающих  при шейном остеохондрозе.
• Для этого особенно полезен точечный массаж, особенно в сочетании с элементами сегментарного массажа.

Как сделать самомассаж шеи?

Наилучший вариант – услуги квалифицированного массажиста, но при необходимости шею можно массировать и самостоятельно.

Порядок действий примерно таков:

• Начинать самомассаж шеи следует с постепенно усиливающегося поглаживания задней стороны шеи снизу .
• Затем  – выжимающие движения, не причиняющие болезненных ощущений.
• Растирание мышц.
• Разминание мышц задней стороны шеи пальцами.
• Интенсивное поглаживание.
• Легкое поглаживание передней стороны шеи сверху вниз.

Выполняющему самомассаж шеи следует быть особенно осторожным в области сонных артерий, эти места лучше не трогать вообще.