Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

С остеохондрозом шейного отдела сталкиваются многие люди, потому как данное заболевание считается одним из наиболее распространённых. Оно нередко появляется у тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Как известно, при недостаточной физической активности в первую очередь страдает спина.

В частности может возникнуть проблема с межпозвоночными дисками, которые видоизменяются и теряют свою функцию. Если человек ощущает болевой синдром и скованность движений, тогда будет полезен массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе. Проводить его при желании удастся в домашних условиях, если знать, как правильно делать.

Стадии патологии

Остеохондроз шейного отдела позвоночника по праву считается опасным заболеванием. Если запустить патологию, то она может даже привести к инвалидности. Именно поэтому нужно внимательно наблюдать за своим состоянием и не допускать ухудшения самочувствия.

На первой стадии симптомы практически незаметны, из-за чего осложняется диагностика болезни.

Человек может отмечать у себя лёгкую боль, скованность движений, при этом подобные признаки чаще всего появляются при долгом нахождении в сидячем положении либо при интенсивной нагрузке на тело.

На первой стадии может тревожить головная боль, а также неприятные ощущения в руках в виде ухудшения чувствительности. Иногда может ненадолго ослаблять зрение, при этом данная функция достаточно быстро восстанавливается.

Следует обязательно делать массаж при остеохондрозе шейного отдела, если хочется значительно улучшить самочувствие. Он не только ослабляет неприятные симптомы, но ещё и улучшает состояние позвоночника.

На второй стадии способна появиться небольшая грыжа на позвоночнике. Если происходит сдавление нервных корешков, тогда человек чувствует интенсивную боль. Она значительно усиливается при выполнении движений, при этом неприятные ощущения преимущественно затрагивают шею, область лба, а также могут отдавать в руки.

Нередко человек страдает от проблем со сном, от чувства онемения лица, а также от звона в ушах.

При появлении подобных симптомов нужно обязательно посетить врача, чтобы понять, что именно происходит с человеком.

Вполне возможно, что доктор после обследования выявит патологию и пропишет массаж воротниковой зоны при остеохондрозе. Если на этой стадии начать терапию, тогда шансов на выздоровление будет значительно больше.

В некоторых случаях люди отмечают у себя интенсивные болевые ощущения в шее, в области сердца, а также плеч. Они перестают чувствовать кожу на голове и руках. Нередко возникает паралич верхних конечностей.

При обследовании может быть диагностирована грыжа позвоночника. В такой ситуации можно заподозрить, что началась третья стадия заболевания. Она происходит, если человек не предпринимал никаких мер для лечения.

Четвёртая стадия считается завершающей. Во время неё обостряются все симптомы, при этом у человека нередко может появиться инвалидность. Только лишь массажа при запущенном шейном остеохондрозе будет недостаточно, обязательно потребуются более действенные методы лечения. Если консервативная терапия будет не помогать, тогда человека могут направить на операцию.

Основные причины

Некоторые люди могут даже не догадываться о том, что у них начался шейный остеохондроз. Симптомы на начальных стадиях они нередко объясняют усталостью или другими безопасными факторами.

При этом стоит понимать, что далеко не во всех ситуациях область шеи болит только лишь из-за продолжительного нахождения на одном месте.

Патология может появиться по разным причинам, и человеку не помешает знать о негативных факторах.

Из-за чего возникает остеохондроз:

• Ожирение. Оно часто приводит к тому, что у человека начинаются проблемы с позвоночником. Именно поэтому важно следить за своим весом.
• Искривление позвоночника, сколиоз, а также неправильная осанка. В такой ситуации важно позаботиться о профилактике, чтобы не допустить других проблем со спиной.
• Наследственность. Если у человека хотя бы один из родителей страдал от остеохондроза, тогда значительно повышается вероятность столкнуться с этой патологией.
• Малоподвижный образ жизни. Некоторые люди вынуждены работать сидя, из-за чего у них появляются проблемы с позвоночником. Им рекомендуется хотя бы время от времени вставать и выполнять разминку, а также после работы и в выходные дни выходить на пешую прогулку.
• Плохое питание. Если человек употребляет вредные продукты либо мало ест, тогда он может столкнуться с разными патологиями позвоночника.
• Постоянные стрессы. Из-за них мышцы спины и шеи перенапрягаются, сто приводит к остеохондрозу.
• Повышенное физическое напряжение. Если человек является спортсменом либо постоянно поднимает тяжести, тогда он может столкнуться с патологией позвоночника. Также в группу риска попадают те люди, которые постоянно находятся на ногах.

Как только появляются первые симптомы заболевания, рекомендуется делать массаж при остеохондрозе шейного отдела. Он поможет не только устранить неприятные ощущения, но и позволит замедлить развитие болезни.

Данная патология полностью не излечивается, но можно приостановить её прогрессирование. Задача каждого человека – вовремя принять меры для того, чтобы не усугубить ситуацию.

О пользе массажа

Некоторые люди не знают, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Однозначно ответить на этот вопрос сможет только врач, ознакомившись с ситуацией человека. В большинстве случаев данная процедура не только разрешается, но ещё и рекомендуется. Она помогает значительно улучшить состояние позвоночника, а также самочувствие человека.

Главные цели массажа шеи при остеохондрозе:

• Устранение болевого синдрома. Неприятные ощущения нередко возникают из-за спазма мышц. Именно поэтому крайне важно становится его снять, чтобы улучшить состояние человека.
• Нормализация кровообращения. Если у человека имеются проблемы с позвоночником, тогда часто от этого ухудшается кровоток. В частности головной мозг не обеспечивается достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Чтобы не допустить серьёзных осложнений, рекомендуется делать массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
• Снятие мышечной скованности. Они нередко наблюдается при остеохондрозе. Именно поэтому становится крайне важно от неё избавиться, чтобы улучшить подвижность проблемной области.
• Укрепление позвонков. Для того, чтобы улучшить состояние человека, потребуется позаботиться об улучшении состояния позвоночника. Крайне важно его укрепить, чтобы можно было уменьшить проявления заболевания и приостановить его развитие.

В целом можно отметить, что массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях позволяет расслабить мышцы, устранить скованность и предупредить смещение межпозвонковых дисков. При этом важно правильно проводить процедуру, чтобы достичь исключительно положительного результата.

Главные правила

Перед тем как переходить к процедуре, следует учесть определённые рекомендации. Прежде всего, нужно запомнить, что курс меньше 10 процедур не будет достаточно эффективен. При этом сеансы следует проводить хотя бы один раз в три дня. Вправлять позвонки в домашних условиях не допускается ни в коем случае, потому как это могут делать только профессиональные костоправы.

Если болезнь выражена только с одной стороны, тогда в первую очередь нужно работать со здоровой частью. Только после этого можно переходить на больную, при этом важно совершать аккуратные движения. После массажа шеи, назначенного при остеохондрозе, не следует сразу собираться и уходить. Нужно полежать хотя бы полчаса, чтобы закрепить полученный результат.

Есть ещё одно важное правило – массировать следует исключительно мышцы, при этом позвонки не стоит трогать. В этом случае можно будет достичь положительного результата и при этом не навредить человеку.

Дополнительно стоит отметить, что перед началом массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника стоит пройти МРТ, чтобы можно было понять, каким областям следует уделить отдельное внимание.

Техника массажа

Если человек хочет осуществить массаж шеи на дому при остеохондрозе, тогда стоит ознакомиться с техникой проведения. Достаточно следовать несложной инструкции, чтобы выполнить процедуру. Примерный план:

1. Ладонями следует начать растирать шею и плечи. Выполняются движения по кругу, при этом нужно затрагивать зону между лопатками.
2. При помощи указательного, безымянного и среднего пальцев потребуется более интенсивно воздействовать на эти же мышцы. Движения, опять же, нужно выполнять сверху вниз, а затем снизу вверх.
3. Следует увеличить силу давления, для этого мышцы необходимо прижать всей ладонью, а потом резко отпустить. Точно так же нужно продвигаться от затылочной области до зоны между лопатками.
4. Нужно начать массировать проблемную часть костяшками, при этом выполняются круговые движения с лёгким надавливанием.
5. При завершении процедуры нужно ослабить напор, а затем выполнять растирание ладонями.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе достаточно сложно выполнять человеку без специальной подготовки, потому как нужно знать определённые места. Они находятся в районе поясницы, и на них придётся надавливать какое-то время, чтобы устранить напряжение.

Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях выполнять проще всего. Потребуется растирать ладонями проблемную область, а затем слегка надавливать на неё и пощипывать.

Процедура завершается лёгкими растираниями, и в целом данные действия должны длиться до 15 минут.

Повторять подобный массаж для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе можно 3 раза в день, и эта техника особенно полезна для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Дополнительно рекомендуется использовать масла, мёд и специальные гели для процедуры. Они позволят усилить эффект и значительно облегчить состояние пациента. Если после массажа будет наблюдаться ухудшение самочувствия, тогда его потребуется прекратить.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

На шее человека есть 7 межпозвоночных дисков. Остеохондроз шеи – заболевание, заключающееся в прогрессирующей дегенерации и развитии дистрофии межпозвоночных дисков. Симптомы:

• Головными болями
• Усталостью
• Общим ухудшением самочувствия
• Нарушением функций суставов

Методы лечения:

• Массаж и растирание
• Прогревания
• Мази
• Лечебная гимнастика
• Медикаментозная терапия
• Диета
• Перемена вида деятельности
• Занятия физическим трудом

В каких случаях нельзя делать массаж

Прежде чем приступать к самолечению, обязательно пройти обследование и получить консультацию врача.

Читайте также:  У ребенка шелушатся стопы, облезает кожа на ногах: причины и лечение

В острой стадии остеохондроза шеи массаж делать нельзя, поскольку увеличение притока крови к пораженной зоне лишь усилит воспалительные процессы.

Варианты массажа

Массаж воротниковой зоны выполняется специалистом в течение четверти часа. Лучшее положение пациента – сидя с упором лба. Но можно делать лежа.

Поглаживание

Как выполнять:

• Начинаем с одностороннего классического поглаживания от шеи через дельтовидную мышцу сверху и снизу
• На каждой ладони – пять повторений
• Можно обеими руками сразу, можно поочередно
• Затем повторяем те же движения с другой стороны
• Приступаем к двустороннему поглаживанию обеими руками
• Акцент делаем на более плотных подкожных частях тела
• Выполняем ладонные спиралеобразные движения по всей верхней части спины
• Далее делаем прижимание гребнями согнутых пальцев снизу вверх с левой и правой сторон по дельтовидным мышцам. Это более жесткая процедура

Растирание

Как выполнять:

• Начинаем растирание кулачками
• Затем делаем его ребрами ладони, ладонью сверху вниз по каждой дельтовидной мышце. Каждое по 7 движений
• Доходим пальцами до ключицы
• Перемещаемся с одной стороны на другую
• Для усиления растирающего действия складываем пальцы и работаем гребнями согнутых пальцев
• Можно работать по прямой и по спирали, обеими руками вместе или поочередно
• В перерывах между этапами делаем переходное поглаживание

Разминание

Как выполнять:

• Начинаем с верха трапециевидной мышцы, прилегающей к шее, кольцевое пальцевое движение с обратным перекатом
• Медленно или быстро, зависит от диагноза
• Выполнив три шага, отступаем дальше и выполняем двуручное пальцевое накатывание и пальцевую пилу
• Прорабатываем таким образом межлопаточную область
• Ту же операцию можно делать локтевым краем кулака, большими пальцами
• Межлопаточную область разминаем трижды по тридцать секунд каждый раз
• Затем выполняем лучевое разминание трапециевидной мышцы слева. Это сдвигающие разминающие движения
• Перемещаемся к шее и к плечевому суставу
• Через 10-15 секунд перемещаемся на дельтовидную мышцу. Здесь выполняем кольцевое охватывающее движение с обратным перекатом
• Можно выполнить и двуручное щипце образное движение. Это более мощный прием
• Через 15 секунд перемещаемся к широчайшей мышце и прорабатываем ее.

Вместе с шеей приходится массировать голову. Эта манипуляция, помимо прочего, помогает росту волос.

• От подмышечной линии перемещаемся к позвоночнику. Выполняем двойной гриф – разминание с отягощеньем
• Чередуем эти движения
• Через 15 секунд возвращаемся на дельтовидную мышцу
• Выполняем 10 секунд переднее разминающее движение
• Переходим к трапециевидной мышце. Тоже повторяем разминание 10 секунд
• Прорабатываем межлопаточную область
• Те же движения повторяем на другой стороне верхней части спины
• Третий раз прорабатываем межлопаточную область. Только после этого переходим к шее

Растирание №2

Как выполнять:

• Выполняем кольцевое и прямолинейное растирающее пальцевое движение на части головы вокруг шеи, там, где мышцы прикрепляются к затылочной кости
• Затем пальцы перемещаются непосредственно на шею. Выполняем пальцевое обхватывающее растирающее движение. Можно его чередовать с двуручным кольцевым пересекающим движением. Плавно переходим с одного приема на другой
• Шею прорабатываем более медленно.До другого сосцевидного отростка. Доходим до ключицы и прорабатываем опять межлопаточную зону

Вибрация и постукивание

Как выполнять:

• Здесь можно без перерыва на поглаживание перейти на прерывистую вибрацию с элементами точечного воздействия
• Делаем прикосновение пятью пальцами одновременно. Можно выполнить перпендикулярно без сбегания кольцевое стаккато
• В верхней части спины выполняем постукивание гребнями и основанием ладони. Костные выступы щадим
• Не обязательно выполнять все приемы, которые есть в арсенале массажиста, лучше сосредоточиться на самых эффективных
• Через 15 секунд выполняем стегающее движение пятью расслабленными пальцами по затылку

Выжимание

Как делать:

• Начинаем оказывать точечное воздействие. Это можно делать в верхней части позвоночника, прилегающей к шее, на шее и затылке. Упираемся коленом в ягодицу пациента и четыре пальца кладем на плечи, так, чтобы пальцами прикасаться к ключице
• Оказываем воздействие большими пальцами. Давить надо так, чтобы давление шло не на голову, а вдоль позвоночника
• Делаем по восемь нажимов с каждой стороны одновременно. Давление усиливается. Отпускаем
• Вторая разновидность воздействия – пальцевое с отягощением
• Давим указательными пальцами с двух сторон позвоночника вдоль его. Чем сильнее давишь, тем больше есть возможность сдвинуться
• Третий вариант – давление согнутыми пальцами ладони. Сжимаем ладони, соединяем руки и давим на точку, двигаясь вдоль позвоночника, считая про себя до восьми
• Повторяем этот этап минимум трижды

Для подготовки тканей к сеансу массажа предварительно согревают шею, заплечья, трицепсы физиотерапевтическими процедурами, специальными мазями, назначаемые врачом.

• Немало рефлекторных точек, которые надо нажимать при массаже, расположено у затылочного выступа. Он находится у основания черепа. Держа в ладонях затылок, жмите с силой эти точки большими пальцами по десять секунд каждую. Это снимет напряжение мышц
• Выполняем сдвигание ладонями – движения, напоминающие замес теста. Повторяем стегание, постукивание, рубление ребрами ладоней, опять точечное воздействие
• Делаем двойной гриф – прижимаем точку совмещенными пальцами (указательным и средним). Так переходим от точки к точке
• Снова растираем
• Поглаживаем

Специальные мази перед процедурой призваны:

• Снизить уровень отечности
• Уменьшить болезненность предстоящего массажа
• Способствовать ускорению рассасывания отложений шлаков и солей
• Повысить проводимость нервов

Эффективно применять сочетание массажа с:

• Водяными ваннами
• Теплолечением
• Аппликацией парафином

Лечебный массаж шеи можно сочетать со световыми ваннами, облучением инфракрасными лучами. В таком случае к массажу следует приступить часа через четыре после облучения, чтобы не произошел разрыв мелких сосудов.

Самомассаж

Можно делать самомассаж в домашних условиях, он тоже отлично помогает при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Поглаживание

Как выполнять:

• Положите руки на область шеи
• Начинаем совершать поглаживающие движения сверху вниз
• Обхватываете шею и делаете движения вниз. Можно использовать две руки поочередно, можно вместе
• Далее начинаем делать растирающие движения. Можно массировать прямо через одежду. Делаем круговые движения: рука сдвигает кожу
• Нащупываем в области заплечий болезненные точки. Их надо очень аккуратно промассировать

Разминания

Массаж хорошо прогретых суставов, межпозвоночных дисков массаж, несомненно, будет более действенен.

Как выполнять:

• После растираний можете переходить к разминанию
• Сжимаем заплечья ладонями. Можно это делать поочередно и одновременно
• В основном при сидячей работе устают именно заплечья. Здесь наиболее твердые участки. Поэтому мы посвящаем этой области максимальное время
• Обхватываем шейные позвонки, разминаем
• Разминаем шею сзади четырьмя соединенными пальцами каждой руки
• Еще раз повторяем поглаживание, растирание, разминание
• Делаем массаж точек прикрепления мышц шеи к голове. Эти точки нажимаем большими пальцами рук, остальными пальцами разминаем голову

Выжимание

Как выполнять:

• Надо промассировать точки в области черепа. Это достаточно болезненно
• Затем делаем там же разминание четырьмя пальцами в окрестностях этих точек
• Снова разминаем пятью пальцами шею и заплечья, отдельно все болевые точки на них
• Массируем плечевые суставы. Погладить и размять их при помощи разминания
• Делаем массаж дельтовидных мышц, сжимая их ладонями

Вибрация

Делаем прием вибрации:

• Постукиваем по задней части шеи ладошками, затем четырьмя согнутыми пальцами
• Голову поднимаем, потянули вперед, наклонили, потянули вперед, назад, налево, направо
• В шее появилось чувство теплоты, расслабленности Можно продолжать работу

Периодичность действий:

• Самомассаж с профилактической целью при сидячей работе лучше делать дважды в день
• Массаж у специалиста назначает врач, он же определяет его продолжительность и периодичность в зависимости от степени развития заболевания

Валентина – 39 лет

Спасибо. Научилась делать массаж. Головные боли прошли, уже могу свободно вертеть шеей. Чувствую себя гораздо лучше.

Семен – 46 лет

Упал неловко на руку, очень болел сустав в локте. Не мог даже малейших усилий делать рукой. Не знал, что и думать. Спасибо, врач сказал, что это последствие остеохондроза и отложения солей. Прописал массаж шеи, что лечить надо не руку, а именно остеохондроз. Удивительно, через две недели все прошло.

Массаж способен изменить вашу жизнь к лучшему. Хотя бы раз в год проходите курс лечения остеохондроза шейного отдела у специалиста.

Елена – 43 года

Надо обязательно дважды в день массировать себе шею. Всем сидящим за компьютером категорически рекомендую. Ваша жизнь изменится, как она изменилась у меня.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз является одной из тех болезней человечества, которые встречаются все чаще и чаще, ввиду медлительного уровня жизни и очень низкой физической активности. Данная болезнь представляет собой поражение межпозвонкового диска, имеющего дегенеративно-дистрофическую природу. Происходят изменения в самом диске и позвоночных суставах, в результате чего возникают следующие симптомы:

• Боль, которая может сосредоточиться в затылке, руке, шее и плече;
• Онемение всей конечности;
• Появление характерного хруста при поворотах шеи;
• Головокружение;
• Высокую утомляемость, а так же некоторые другие неприятные признаки.

Польза массажа

При шейном остеохондрозе данная процедура является едва ли не самым основным методом лечения данного заболевания. Его назначает лечащий врач, преследуя несколько целей:

1. Снятие боли и спазмов мышц;
2. Улучшение кровоснабжения;
3. Снижение отека;
4. Укрепление мышц;
5. Устранение и избежание застоя крови.

Болевой синдром утихает уже после проведения нескольких процедур, становятся более послушными руки, если ранее их движение было затруднено из-за остеохондроза. Для закрепления результата и лучшего эффекта необходимо проводить не менее десяти процедур.

Важно, чтобы в процессе проведения массажа не появлялись сильные боли. Следует помнить, что цель массирования — снятие, а не на дополнительный всплеск болевых ощущений.

Виды

Можно выделить несколько типов массажа, каждый из которых способен оказывать благотворное влияние на заболевание и снимать некоторые особенно неприятные симптомы. Тот или иной вид массажа может применяться при разных стадиях шейного остеохондроза. Иногда для улучшения эффекта процедуры чередуют.

Читайте также:  Трихомониаз у женщин: симптомы, признаки, причины, лечение

Традиционный

Выполнение его происходит в положении, когда больной занимает сидячее положение. В случае, если долгое время держать прямо голову пациенту достаточно проблематично, можно лечь на живот.

Классически данный тип массажа производится в пять этапов:

1. Поглаживание. Этот пункт очень важен и призван разогреть застоявшиеся мышцы и кожу. Начинается этот этап с поглаживаний ладонями, а через некоторое время эти же движения повторяются, но уже ребром ладони.
2. Выжимание. Быстрых массажных действий не производится, специалист двигается к голове, производя медленные, но очень сильные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. Постепенно, от спины массажные действия перемещаются на шею и воротниковую зону. Здесь они производятся в обе стороны.
3. Растирание. Этот этап необходим, поскольку мышцы следует подготовить к более глубокому воздействию. Обычно движения производятся пальцами, сложенными вместе, которые следует перемещать от затылка вниз по позвоночнику сбоку от него. Воротниковая зона растирается ребрами ладоней.
4. Разминание. Его выполнение наиболее сложно и происходит достаточно длительное время. Из кисти нужно образовать «щипцы», которыми производится захват мышцы, после чего она немного «расшатывается». Сильно сжимать и сгибать кожу не следует.
5. Вибрация завершает весь комплекс. Для этого используется высокая скорость движений ладонями и легкое поколачивание их ребрами.

Точечный

Данный вид массажа применяют для закрепления результатов, которые дает классический его тип. Производится он путем воздействия на определенные точки организма круговыми локальными движениями пальцев. Средняя продолжительность воздействия на одну точки составляет две минуты. В дальнейшем силу воздействия следует увеличивать.

Баночный

Массаж при помощи особых медицинских банок считается особенно эффективным, поскольку они способны проявлять свое воздействие даже на очень глубокие ткани. Банки могут быть стеклянными, керамическими, из бамбука или пластика. Для каждой из них существуют некоторые нюансы в применении, однако можно выделить несколько следующих общих правил:

• Важно использовать массажное масло или любой жирный крем, иначе очень сильны будут болевые ощущения;
• Перед процедурой нужно провести небольшой массаж;
• Смочить тампон в спирте, поджечь и ввести его в банку;
• Опустить на спину, дождаться, когда кожа немного втянется и начать процедуру.

Если банки сделаны из пластика, то поджигать тампон и создавать вакуум нет необходимости. Следует просто сжать ее, расплющив основание в одну полоску, после чего нужно поднести ее к спине и отпустить. После втягивания кожи начать массаж.

Этот вид процедур на начальном этапе может сопровождаться болевыми ощущениями.

Медовый

Этот тип массажа не является медицинским и применяется либо при самомассаже, либо в качестве дополнительной меры у частных массажистов. Его достаточно легко выполнить. Вначале производится намазывание шеи и воротниковой зоны медом.

Вначале используются поглаживания, призванные на начальном этапе разогреть мышцы. Далее производятся похлопывания. Из-за загустения меда он вместе с кожей будет тянуться за ладонями.

Постепенно амплитуда движений должна возрасти и процедура должна проводиться в одном темпе еще около десяти минут.

Узнайте что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника и почему он развивается у половины людей после 30 лет.

Подробности о лечебной физкультуре при этом заболевании читайте здесь.

Противопоказания

Несмотря на то, что массаж кажется вполне безобидным и даже приятным мероприятием, в некоторых случаях он может быть противопоказан категорически. Например, при наличии следующих болезней проводить данную процедуру нельзя:

• Туберкулез, находящийся в активной фазе;
• Различные болезни крови;
• Тромбозы вен;
• Наличие опухолей;
• Аневризмы;
• Остеомиелит;
• Поражение кожи на шее, в том числе процедура противопоказана при наличии выпирающих родинок и бородавок);
• Наличие на спине сосудистых звездочек.

Кроме абсолютных противопоказаний существуют также и временные. Например, не рекомендуется проводить массажные процедуры в период обострения остеохондроза или любых хронических заболеваний, при высокой температуре. Поэтому обязательно перед началом курса необходима консультация доктора.

Комплекс массажа

Массаж можно производить в домашних условиях, попросив помочь в этом родственников, либо попробовать сделать процедуру самостоятельно. Это несколько трудно, поскольку важно уделить внимание не только шее и воротниковой зоне, но и верхней части спины.

Поглаживание производится от внутренней части позвоночника к голове. Эти движения ускоряют ток лимфы, что весьма полезно при данном заболевании.

Начинается комплекс с круговых поглаживаний, далее производятся растирающие действия и разминание мышц. На протяжении периода глубокого воздействия на мышцы, необходимо чутко следить за состоянием организма. При появлении болевых ощущений, интенсивность массажа следует снизить.

1. Поглаживание направлено на предварительный разогрев мышц и восстановление лимфотока. Начинать его необходимо примерно между лопатками, двигаясь постепенно вверх.
2. Положив руки поперек шеи, выполняются выжимающие движения от шеи вниз. Их можно производить ребром ладони или пальцами до плеч.
3. Более глубокое воздействие начинается на третьем этапе и производится оно посредством растирания. Расслабление мышц, их разогрев, усиление кровотока — вот главные задачи на этом этапе. Кругообразными движениями от основания шеи вверх и вниз скользят по коже, растирая позвоночник с двух сторон.
4. Разминание выполняется при помощи захвата мышцы и ее легкого выкручивания.
5. Последний этап — вибрация. Производится похлопываниями ладоней.

Разминание мышц обязательно следует завершить легкими похлопываниями, которые успокоят их. Уже после завершения процедуры необходимо произвести легкие движения и повороты головой, что дополнительно будет способствовать укреплению мышц.

При проведении комплекса можно пользоваться различными мазями, которые имеют разогревающее, либо противовоспалительное действие.

В месте прохождения артерий на шее производить сильные сдавливающие движения не рекомендуется. В противном случае возможен внезапный обморок.

Важно помнить, что массаж ни в коем случае не отменяет применение других способов лечения шейного остеохондроза! Более того, они необходимы, так как дополняют действие друг друга.

4 техники лечебного массажа при шейном остеохондрозе

Пациенты интересуются, кому помогает массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, и можно ли быть самому себе лекарем. Те, кто уже знаком с разными техниками массажа, задаются вопросом, как китайцы справляются с болью в шее, ведь китайская методика признана одной из лучших в мире.

Массаж – это замена полноценного лечения остеохондроза?
Основная задача при воспалении шейного отела позвоночника – снизить болевые ощущения и замедлить развитие болевого синдрома.

Массирование в области шеи помогает снять воспаление за счет стимуляции кровообращения, а в некоторых случаях полностью устраняет недомогание. Сеансы массажа укрепляют мышцы, предотвращают возникновение спазмов и способствуют качественному расслаблению шеи.

Важно! Перед тем, как начинать сеансы, необходима консультация врача-терапевта. В зависимости от клинической картины остеохондроза, методика лечения подбирается в индивидуальном порядке. Делать массаж шеи следует только по назначению врача.

Общий массаж

Пациент может лежать на массажном столе или кушетке, при этом руки рекомендуется убрать под лоб ладонями вниз и слегка подтянуть к области груди подбородок.

Сидеть во время сеанса тоже можно, главное, чтобы мышцы находились в полностью расслабленном состоянии.

Для шейной и воротниковой области позвоночника применяются классические массажные техники. Массаж начинают делать с поглаживания, затем приток крови стимулируется растиранием. Более глубокое воздействие обеспечивает разминание мышц, выжимание и вибрация.

Если у пациента болезненное воспаление распространяется только на одну сторону шеи, рекомендуется проводить сеанс в щадящем режиме. Более сильное воздействие направлено в таком случае на те части шеи, в которых воспаление не проявляется сильной болью.

Внимание! Если боль сигнализирует о себе в обоих сторонах шеи, не нужно сильно давить на позвоночник.

Какую последовательность действий рекомендуют специалисты:

1. Первый этап заключается в том, что необходимо делать легкие поглаживания в районе воротниковой области.
2. Затем идет растирание. Что такое растирание? Это смещение кожи от остистых отростков позвонков в стороны, которое начинается от основания черепа. При растирании стоит делать акцент на межлопаточной области. Действия производятся до легкого покраснения (гиперемии) кожи.
3. После того, как мышцы расслаблены, а кровоток стал активнее можно приступать к глубокому воздействию: сжимающим движениям или ударам тыльной стороной ладони. Воротниковую область шейного отдела массируют пилящими движениями, установив руку ребром ладони на необходимый участок. Предплечья разминают внутренним краем кисти, разведя большие пальцы рук в стороны. Круговые растирания производятся поочередно в паравертебральной области.

Глубокое воздействие на мышцы, связки и фасции следует делать в несколько этапов.

1. Захват. Захватить рукой область шеи.
2. Фиксация. Плотно сжать руку.
3. Непосредственно разминание. Область шеи разминается круговыми движениями слева и справа от позвоночника. Воротниковую область массируют продольными и кольцевыми движениями.

На завершающем этапе активное воздействие чередуют с поглаживанием. Производится непрерывное сотрясение мышц и прерывное рубление тыльной стороной ладони или поколачивание кулаком.

Что такое сегментарная техника

Сеанс сегментарного массажа при остеохондрозе длится около 20 минут. Позвоночник в районе шеи разминается от второго до третьего позвонка параллельно позвоночному столбу слева и справа (паравертебральная зона).

1. Плоскостное поглаживание (от восьми раз).
2. Прокручивание пальцем по оси с отягощением (сверление). Если у пациента корешковый синдром, то прием используют на той стороне, где меньше чувствуется или совсем отсутствует болезненное воспаление.
3. Массирование остистых отростков производится подушечками указательного и среднего пальцев от нижних к верхним зонам до десяти раз. Рекомендуется останавливаться на каждом участке шейного отдела около пяти секунд.
4. Продольные поглаживания.

Читайте также:  Индовазин — гель и мазь, инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

После процедуры противопоказаны резкие движения, так как велика вероятность легкого головокружение. Также стоит некоторое время не управлять машиной или другими механическими средствами.

2 техники самомассажа в домашних условиях

Если заболевание находится на ранней стадии, а также при спокойном течении болезни, полезно освоить технику самостоятельного массажа в домашних условиях. Уделяя от 10 до 15 минут лечению в течение дня, можно замедлить развитие болезни, а также отдохнуть и отвлечься от повседневных дел и расслабиться.

Самомассаж шейного отдела позвоночника производится в положение сидя, желательно, в удобном кресле. Начинать сеанс стоит с области спины между лопаток.

Массирование осуществляется по направлению к шее. Последовательно выполняются поглаживания, разминания, выжимания и потряхивающие движения (вибрация).

Подобным образом прорабатывается зона предплечья и верхней части груди (до молочных желез).

Основной принцип самомассажа – чем более активные движения, тем меньше количество повторов:

• разглаживание производится от шести до восьми раз;
• разминания и выжимания около пяти;
• для потряхивания достаточно трех подходов.

Шейный отдел массируют, поднимаясь от затылка к спине. Обоими руками осуществляется поглаживание вдоль позвоночного столба около семи раз.

Затем подобным образом выжимание производится с повторением до пяти раз. На смену этому приему приходит массирование ребром ладони. Этот прием чередуется с выжиманием.

Заканчивают массаж шейного отдела поглаживаниями до семи раз. После чего пять раз производится растирание.

Последний этап самомассажа дублирует предыдущие. Растиранием вдоль позвоночного столба заканчивается весь сеанс.

Интересно! Точечную техника самомассажа, которая пришла в западный мир из китайской медицины, осваивается за несколько минут.

Техника точечного массажа

Аналогично проработать точку фэн-чи. Ее можно обнаружить рядом с сосцевидными отростками, отмерив расстояние в два пальца. Следующая точка (я-мэнь) располагается на расстоянии три пальца ниже от фэн-чи. Над ней рекомендуется работать не более двух минут.

Последняя точка (да-чжуй) определяется в районе седьмого шейного позвонка. На нее следует осторожно воздействовать около минуты.

Для справки! Грудные мышцы можно проработать самостоятельно, используя движения и техники, описанные выше.

Какой эффект дает массаж?

Регулярный самомассаж в домашних условиях заметно снижает болевые ощущения в шее уже после пяти сеансов. А после полноценного курса у специалиста, воспаление и боли шейного отдела перестанут беспокоить пациента. Но стоит помнить, что это лишь дополнительный метод поддержания комплексного подхода к лечению шейного остеохондроза и подспорье для уменьшения болевого синдрома.

Массаж при шейном остеохондрозе: показания, польза и вред

Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди молодых.

Начальные признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника замечаются еще в школе или в институте, ведь при длительном сидении за компьютером или над учебником на шею выпадает основная нагрузка.

Накапливается мышечная усталость и, как следствие, спазм в мышцах, сдавливание дисков и первичные дистрофические изменения, сопровождающиеся болью и дискомфортом. Часто в качестве лечения используют массаж при шейном остеохондрозе.

Массаж — метод лечения шейного остеохондроза

Самостоятельным лечением остеохондроза массаж не является:

• Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками
• Нельзя его рассматривать также как метод лечения острого болевого синдрома

Но как превосходный дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза позвоночника, массаж можно и нужно применять.

Массаж и ЛФК дополняют друг друга

Особенно хорошо, если процедура сочетается с таким основным ведущим методом, как лечебная физкультура.

Свойства массажа поэтапно:

• Разбивает мышечные тяжи
• Максимально расслабляет мышцы спины, по вине которых произошел спазм
• Приводит в тонус мышцы, без чего невозможно никакое укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника
• Улучшает кровообращение в болезненных участках и способствует уменьшению воспаления

Цели лечебных упражнений примерно такие же:

• Растянуть сокращенные мышцы
• Укрепить мышцы и связки позвоночника
• Последовательно усложняя упражнения, применяя все больше силовых, добиться растяжения позвоночника и уменьшения нагрузок на диски
• Стимулировать внутренний обмен и кровообращение на глубоком уровне, что благотворно скажется и на питании диска

Если массаж будет предшествовать лечебной гимнастике, то она окажется более эффективной:

• Размягченные мышцы поддаются большому растяжению
• Гимнастика оказывается менее болезненной

С другой стороны, массаж после физкультуры:

• Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК
• Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий

Сеанс массажа при шейном остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обладает своей спецификой, хотя и делается в стандартной последовательности:

Вначале массируют воротниковую зону:

1. Начинается сеанс с поглаживаний и растираний межлопаточной и надплечевой областей до покраснения
2. Массируются также мышцы шеи и верхних конечностей
3. При помощи обхватывающего выжимания убирается застой в области 7-го шейного позвонка
4. Далее разминаются: пучки трапециевидных мышц, ромбовидная мышца, лопаточные надостные и подостные мышцы, выпрямляющая мышца позвоночника
5. Производится мобилизация лопатки с одновременным массированием зубчатой лопаточной мышцы
6. Прорабатывается зона усталости (между шейным седьмым позвонком и верхними краями лопаток) Можно использовать при этом приемы лабильной (непрерывистой) вибрации)
7. При наличии холмика на седьмом шейном позвонке (вдовий горбик) массаж ведется сверху вниз, в направление к тазу

Затем массируют непосредственно область шейного отдела, чтобы снять статические напряжения.

Начинают с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, это снимает головную боль, частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника

Затем растирают шейную и надплечевую области Используемые приемы:

• щипки с применением трех пальцев
• обхватывания с «пересеканием»
• легкие выжимания и разминания

При массировании шейного отдела надо уделить обязательно внимание краниовертебральному переходу (основанию черепа), так как в этом месте обычно всегда концентрируется максимум дистрофических явлений

В каких случаях массаж не рекомендован

Массаж шейного отдела позвоночника не стоит проводить при острой боли — корешковом синдроме, так как любое раздражение нерва при массировании может только ухудшить ситуацию

При острой боли рекомендуется режим покоя и лечение обезболивающими средствами.Прибегайте к массажным процедурам в подострый и восстановительный период болезни.

Также не стоит проводить массаж при наличии грыжи без разрешения врача:

• Не все виды грыж «любят» этот вид лечения
• Нельзя осуществлять глубокие разминания и выживания
• Массировать область позвоночника также запрещено

Помимо этого, имеются общие противопоказания к проведению подобной процедуры:

• Онкологические болезни
• Гнойные и воспалительные заболевания
• Почечная или печеночная недостаточность и др.

Как делается массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, характеризующееся дегенеративным процессом в позвонках шейного отдела, спины, поясницы, крестца. При данной проблеме мы часто сталкиваемся с целым рядом неудобств: боли, уменьшение подвижности, сопутствующие расстройства – все это отрицательно сказывается на качестве нашей жизни.

Одним из эффективных методов лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является массаж шеи, который может выполняться как специалистом, так и каждым из нас в домашних условиях. Поэтому сегодня поговорим о том, как сделать его без помощи профессионального массажиста и не навредить больному.

Как делать массаж поясничного отдела

Почему возникает данное заболевание

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника отмечается целый ряд негативных явлений, которые делают нашу жизнь гораздо менее радостной. Особенно склонны к данному заболеванию люди, которые постоянно занимаются тяжелым физическим трудом или спортом и ведут малоподвижный образ жизни.

Причинами появления данного заболевания являются дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках. Они лишены собственных кровеносных сосудов, а их питание осуществляется при помощи диффузии с окружающими тканями.

Однако чрезмерная нагрузка может привести к повреждению межпозвоночных дисков, а недостаточная двигательная активность – ускорить процесс их старения.

Эти причины приводят к образованию трещин на поверхности диска, из-за которых мы и сталкиваемся с рядом проблем.

Специфика шейного отдела позвоночника заключается в его хрупкости и уязвимости, поэтому любое повреждение здесь будет проявлять себя весьма ощутимо. Хотя при остеохондрозе яркие проявления отмечаются далеко не всегда, ввиду чего нередко мы лечим совершенно другое заболевание, даже не подозревая об истинной проблеме.

Почему ломит все тело и суставы

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника часто встречаются такие симптомы, как:

• болезненные ощущения в области шеи, затылка, между лопатками;
• внезапные приступы головокружения;
• ухудшение подвижности шеи;
• иные проявления.

Итак, мы разобрались, почему возникает данное заболевание, и какие симптомы наблюдаются при его течении.

Борьбу с ним необходимо начинать сразу же после появления негативных признаков, поскольку данная болезнь имеет неприятное свойство прогрессировать.

Одним из эффективных методов при остеохондрозе является массаж шеи. Далее мы поговорим о том, какими полезными свойствами он обладает и как правильно его делать

Правильный массаж шеи при остеохондрозе – эффективный способ лечения!

Первоочередная задача, с которой сталкиваются специалисты при лечении шейного отдела позвоночника, – уменьшение болевых ощущений и улучшение самочувствия пациента.

Обезболивающие средства дают лишь временный эффект, поэтому при остеохондрозе гораздо чаще используются такие методы, как лечебная физкультура и массаж.

Однако если первый способ не очень подходит для шеи, то второй позволяет добиться всех необходимых эффектов:

1. Облегчение и устранение боли.
2. Улучшение кровотока в больном месте.
3. Устранение мышечных спазмов и расслабление мышц.
4. Укрепление мышц.

Прежде всего, вам обязательно придется посетить специалиста, который расскажет вам, как правильно провести массаж, какие движения использовать, на какие точки должно направляться воздействие в том или ином случае.

Никогда не проводите процедуры подобного рода, не проконсультировавшись с врачом и профессиональным массажистом.

Лечение и причины кривошеи у детей 3 месяцев

Массаж шеи предусматривает использование подавляющего большинства типичных движений, в нем могут применяться растирания, поглаживания, выжимания, вибрации и т. д.

Если болевой синдром ярко выражен лишь с одной стороны, то и процедура начинается строго оттуда, но полноценный массаж проводится по всей шее. Также не забывайте воздействовать и на затылочные точки, ведь при остеохондрозе шейного отдела они страдают сильнее всего.