Каждая из нас стремится выглядеть идеально, и немаловажную роль в этом деле играет правильное питание. Но есть несколько продуктов, которые не просто полезны в целом, но и существенно улучшают внешний вид.
1. Сельдерей
Любимец диетологов и всех желающих постройнеть. Он должен присутствовать в вашем рационе в любое время года. Его главная ценность состоит в том, что он выводит из организма ненужные микроэлементы. Сельдерей как губка, впитывающая все плохое. Этот продукт великолепен как легкий перекус, но его вкусовые качества удовлетворяют не всех гурманов. Рекомендуется к употреблению в салатах и супах.
2. Миндаль
Многие знают или догадываются о полезных свойствах этого ореха, поскольку он используется в самых разнообразных косметических средствах. Представьте, насколько увеличивается его эффективность, когда миндаль попадает непосредственно в организм. В небольшом количестве этого продукта находится огромное количество витаминов, обеспечивающих гладкость и увлажнение кожи изнутри. Оптимально его сочетание с кашами или йогуртами.
3. Молокопродукты
Молочные продукты – это витамин «В» в большом количестве, который необходим для красоты и здоровья кожи, волос, зубов, а также ногтей. Идеальным вариантом будет ежедневное употребление трех разных молокопродуктов на ваш вкус.
4. Квашеная капуста
Преимущества капусты в том, что ее можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в качестве закуски. Капуста является мощным антиоксидантом, что полезно при простудных заболеваниях, а также в профилактических целях. Кроме того, в ней содержится большое количество витамина «С», которое вы не получите в таком объеме из цитрусовых или таблетированных препаратов.
5. Авокадо
Авокадо является идеальным диетическим продуктом. Его жиры направлены на омоложение, разглаживание и увлажнение кожи. Для оптимального положительного эффекта обязательно условие – употребление только зрелых плодов.
6. Яблоки
В идеале этот фрукт нужно употреблять с косточками и серединкой, поскольку именно в кожуре содержится наибольшее количество антиоксидантов, а косточки – это дневная нора йода. Их можно употреблять как отдельный продукт, например, как десерт или, добавляя в каши и салаты.
7. Овсянка
Каши из овсяных хлопьев максимально полезны для пищеварения и обменных процессов. Это идеальный вариант для завтрака, поскольку овсянка насыщает наш организм на несколько часов, предотвращая переедание и вредные перекусы.
Поскольку наше здоровье и внешний вид целиком и полностью зависят от того, чем мы питаемся, будьте внимательны к своему рациону и выбирайте только правильные продукты для женскойкрасоты.