Самые последние новости мира.
О полезных свойствах нута знали еще древнеиндийские лекари. История этой культуры насчитывает более 7 тыс. лет. Сегодня она становится все более популярной за пределами азиатских стран — своей исторической родины. Рассказываем, что такое нут, чем полезен и как его готовить. Что такое нут и чем он отличается от других бобовых «Нут — это бобовое растение, …
Качество нашей жизни во многом зависит от дыхания. Правильное, эффективное дыхание снижает тревожность и стресс, улучшает сон, помогает бороться с апноэ и даже способствует снижению веса. Мы попросили экспертов рассказать, чем полезна дыхательная гимнастика и какие упражнения для легких наиболее эффективны. Что такое дыхательная гимнастика и как она влияет на организм «Дыхательная гимнастика — это …
Многие воспринимают зал как средство для похудения. И действительно современные фитнес-клубы могут повысить физическую активность и помочь стать стройнее и подтянутее. Но главное — они могут улучшить здоровье. Рассказываем, как заниматься в тренажерном зале и знакомим с популярными тренажерами. Тренажерный зал — это пространство, где люди с разной спортивной подготовкой могут встретиться и позаниматься вместе. …
Витамин С укрепляет иммунитет, продлевает молодость и красоту, помогает организму бороться с инфекциями. Он важен для работы сердечно-сосудистой и нервной систем, поэтому обязательно должен присутствовать в нашем рационе. Мы попросили экспертов подробнее рассказать про витамин С: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится и как лучше ввести его в рацион. Что такое витамин С …
Общаешься с человеком, открываешь ему сокровенное, привязываешься — а он берет и резко исчезает. Знакомо? В психологии это называется гостинг. Почему это происходит и как защититься себя? Разбираемся с экспертами. Что такое гостинг Гостинг (от английского ghost — призрак) — это когда человек, с которым вы общаетесь, буквально испаряется из вашей жизни. Без единого слова …
Из-за рабочей нагрузки, семейных обязанностей и других неотложных дел трудно выделить время для занятий спортом? Попробуйте программу фулбади! Тренировки всего тела не только экономят время, но и эффективны для поддержания здоровья, борьбы с лишним весом и увеличения мышечной массы. Рассказываем с экспертами о фулбади: что это в спорте и как составить программу тренировок. Фулбоди: это …
Диета «7 лепестков» основана на принципе раздельного питания. Она рассчитана на неделю и позволяет быстро сбросить несколько килограммов перед праздниками или значимым событием. Рассказываем, в чем ее особенность, кому подойдет, а в каких случаях от нее лучше отказаться. Что такое диета «7 лепестков» — короткое объяснение Программа для похудения была разработана диетологом из Швеции Анной …
«Питаюсь правильно, но не могу похудеть», — частая жалоба людей, которые хотят сбросить вес. Кажется, что ешь только натуральные продукты, следишь за калорийностью, а результата нет. Рассказываем о распространенных ошибках в снижении массы тела и как их не допустить. Почему не получается похудеть на ПП Каждый человек индивидуален, поэтому общие рекомендации для снижения веса работают …
Это упражнение — одно из основных для построения мышечного корсета спины. Правильная техника движения позволяет сформировать красивую фигуру, улучшить осанку и увеличить силу. К тому же вам не обязательно ходить в спортивный зал — упражнение можно делать дома! В статье разобрали, как выполнять тягу гантели в наклоне, на что обратить внимание, ответили на часто задаваемые …
Греческий йогурт — это важная составляющая диетического рациона и многих ПП-рецептов. В нем в 2 раза больше белка, чем в обычном напитке, но при этом меньше калорий и углеводов. Рассказываем, в чем его отличие и польза для организма. Что такое греческий йогурт «Греческий йогурт часто попадает в категорию полезных продуктов по умолчанию, — утверждает Инесса …
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Начните с самого главного — возьмите свой рацион под контроль и посчитайте, сколько энергии вы получаете каждый день с пищей. Упростить этот процесс помогут приложения для подсчета калорий. Мы сделали подробный обзор, чтобы вам было проще выбрать подходящее. Что такое приложение для подсчета калорий и как оно …
При равном уровне подготовки мужчины от природы сильнее, зато женщины более мотивированы и лучше заряжены на успех. А значит, им все по силам! Представляем лучшие видеотренировки для женщин, которые приведут фигуру в форму, сохранят молодость и здоровье и сделают вас еще прекраснее. Женский фитнес: что это такое? Если мужчины во время занятий спортом обычно стремятся …