Самые последние новости мира.
То, что мы едим, напрямую влияет на то, как мы выглядим. Поэтому после вкусного обеда или легкого ужина могут появиться отеки. Рассказываем подробнее, какие продукты задерживают воду в организме и приводят к появлению одутловатого лица, пухлых рук и лодыжек. Что такое отек и почему он появляется «Питание оказывает влияние не только на вес, самочувствие и …
Тошноту по утрам часто списывают на съеденный накануне плотный ужин или переутомление — и это действительно может быть причиной. Но если вас регулярно подташнивает по утрам без, казалось бы, видимых причин, то этот симптом должен вас насторожить. Объясняем с экспертом, почему возникает чувство тошноты по утрам и в каких случаях пора обратиться к врачу. Причины …
Подготовка к лету требует разнообразить нагрузку. Поэтому сегодня вместе с экспертами разберем подробно приседания с гантелями для девушек и мужчин. Это полезное движение для всех, кто стремится похудеть или подкачать мускулы без давления на позвоночный столб. Расскажем, как его выполнять с максимальной эффективностью. Что такое приседания с гантелями Упражнение похоже на обычные приседания, только у …
Авокадо, или «аллигаторова груша», как его еще называют, — один из самых желанных питательных плодов. Когда-то он был на грани вымирания, а сегодня тост с ним на завтрак выбирают миллионы людей по всему миру. Рассказываем, чем полезно авокадо и делимся лучшими рецептами блюд с ним в составе. Что такое авокадо «Авокадо (Persea Americana) — это …
Головные боли, усталость, ощущение тяжести в конечностях и накопление лишнего веса веса могут быть связаны с задержкой жидкости в теле. Рассказываем о причинах этого явления и способах, как вывести лишнюю воду из организма. Зачем организму нужна вода В норме тело взрослого человека на 60-70% состоит из воды. Остальные 30-40% приходятся на жиры, белки, углеводы, минеральные …
Сильные плечи улучшают осанку, делают спину более красивой и подтянутой, помогают создать атлетичный силуэт. В сегодняшней статье поговорим о том, как накачать плечи с помощью тяги штанги к подбородку. Что такое тяга штанги к подбородку Тяга штанги к подбородку («протяжка») представляет собой упражнение для плеч, в котором штанга как бы протягивается вдоль всего тела, при …
Арахисовая паста — популярная намазка и хороший источник белка и полезных жиров. Она часто встречается в рационе людей, страдающих сахарным диабетом, поскольку помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Рассказываем о пользе и возможном вреде продукта, а также о том, можно есть ли арахисовую пасту при похудении. Что такое арахисовая паста Как понятно из названия, …
Взвешиваетесь утром и вечером, и вторая цифра на 2 кг больше? Подобные суточные колебания веса — норма, а не повод для паники. Сегодня разберем, почему скачет вес каждый день, а также когда следует обратиться к специалисту. 1. Задержка жидкости У пациентов с реальным ожирением колебания веса могут доходить до 5 кг в течение дня. Объяснить …
Завтрак — самый важный прием пищи: именно от него во многом зависит наша бодрость, активность и продуктивность в течение дня. Тем важнее это для спортсменов, которые испытывают значительные физические нагрузки. Какой завтрак дает энергию? Что должны включать спортсмены в первый прием пищи? Об этом мы попросили рассказать экспертов. Важность завтрака с научной точки зрения «Одни …
«Когда свадьба?», «Сколько зарабатываешь?», «Ты что, поправилась?» — с подобными неловкими вопросами сталкивались, наверное, все. Они ставят в ступор, вызывают желание немедленно прекратить разговор или даже перейти к агрессивной обороне. Рассказываем, как сохранять самообладание и грамотно отражать вербальные атаки. Что значит бестактный вопрос, и почему люди их задают? «Бестактные вопросы — это своего рода проверка …
Малоподвижный образ жизни, долгая работа за компьютером, слабые мышцы спины неизбежно сказываются на осанке. Плохая осанка, в свою очередь, влияет на баланс тела и координацию. Исправить осанку и улучшить баланс (а вместе с тем и снять напряжение в шее, плечах и пояснице) поможет простой комплекс упражнений у стены. Рассказываем, почему стена — один из самых …
Чеснок — это не только известное «бабушкино средство» от простуды. Сегодня это один из самых изученных суперфудов, глубоко укоренившихся во всех мировых кухнях. Вместе с экспертами разбираемся, чем полезен чеснок и как правильно включить его в свой рацион. Что такое чеснок: состав и удивительные свойства Чеснок — это многолетнее травянистое растение, вид рода Лук семейства …