Самые последние новости мира.
Еда, которую мы единогласно принимаем за потенциальный обед в рабочее время, далеко не всегда полезна. Кроме того, эта еда не выполняет свои функции здорового обеда, а именно не обеспечивает достаточной энергией, необходимой, чтобы дожить до конца рабочего дня. Перечисленные ниже продукты и блюда являются худшим выбором в обеденный перерыв. Вы можете удивиться некоторым из них …
В результате исследований было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. Возьмите кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогрейте на растительном масле и вдыхайте пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит от подобных манипуляций заметно снижается или исчезает совсем. При …
20 октября 202025 июня 2021 Фитсевен Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это одна из ключевых характеристик, помогающая разделить еду на полезную и вредную. Продукты с низким гликемическим индексом допустимы при правильном питании, тогда как продукты с высоким ГИ ведут к набору лишнего веса. В частности, регулярное и бесконтрольное употребление углеводных продуктов с высоким гликемическим индексом …
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе морошки. Морошка насыщена полезной клетчаткой, которая избавляет организм от излишков влаги и различных токсинов. Благодаря данному свойству ягода легко усваивается и станет хорошим элементом для диетического рациона, отметила медик. Морошка помогает сбросить лишний вес, поэтому ее любят употреблять во время диет. Более того, ягода считается одним из главных …
Полноценная ночь хорошего крепкого сна не только способна сделать нас счастливее и энергичнее с самого утра. Чем лучше сон, тем здоровее организм. Собственно говоря, уже давно никому не нужно лишний раз объяснять, что нехватка сна может быть признаком более серьезных проблем со здоровьем. Но, к счастью, преодолеть бессонницу возможно путем внесения неких изменений в ежедневное …
Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении рекомендуется употреблять по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Кроме того, мякоть арбуза отлично подходит для организации разгрузочных дней. Арбузную диету, как большинство «крайних» монодиет, не следует продолжать больше пяти дней. За это …
18 марта 202120 июля 2021 Фитсевен Углеводы — зачем нужны и какова их функция в организме? Чем простые углеводы отличаются от сложных? Что к ним относится и в какой еде содержатся? Углеводы — это основной источник энергии для организма человека. Согласно рекомендациям диетологов, норма употребления углеводов должна составлять порядка 40-50% от суммарной калорийности питания — при …
Рекомендуется употреблять в день не менее одного-двух свежих или запеченных яблока, сушеные яблоки могут быть хорошей альтернативой сладостям, а пироги с яблоками стоит есть лишь изредка. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в день празднования яблочного Спаса. Яблочный Спас, или Преображение Господне, каждый год отмечают 19 августа. Наши предки собирали …
В наше время трудно отказать себе в удовольствии полакомится каким-нибудь деликатесом, так как нас окружают сплошные искушения: ароматный запах сдобы из кондитерской, бодрящий аромат кофе по дороге на работу каждое утро, разнообразие мясных деликатесов на витринах в конце рабочего дня… А как же наша фигура? Кто займется счетом калорий? Мы с Вами и займемся прямо …
Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. Автор методики — Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно …
20 октября 202012 октября 2021 Фитсевен Польза овсянки для здоровья строится как на высоком содержании витаминов и минералов, так и на низком гликемическом индексе. В частности, овсянка плавно повышает уровень сахара в крови — это создает продолжительное насыщение и помогает контролировать голод (что важно при похудении). При этом больше всего полезных для организма свойств имеет …
Людям после 40 лет избавиться от лишнего веса намного сложнее, чем 20-30-летним. Однако специалист по медицине от ожирения Меган Мешер-Кокс заявляет, что это не так уж и трудно, если придерживаться некоторых правил. С возрастом метаболизм уже не тот, что в юности. Да и физическая активность снижается. Поэтому, говорит врач, чтобы не обрасти лишними килограммами …