Самые последние новости мира.
Выбирать 1 вариант Завтрак: а) 30 г хлопьев с молоком; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный …
Многие женщины, отказываясь утром завтракать, совершают непростительную ошибку! Приучите себя к тому, что первый прием пищи – самый главный и самый необходимый для вашего организма. Утром мы получаем максимальное количество питательных веществ и заряд бодрости и сил на весь последующий день. Поэтому правильный завтрак должен состоять из белков, сложных углеводов, клетчатки и жиров. Если вы заняты …
Цель — добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. …
Впереди Новый год, и многие люди планируют похудеть к его празднованию, поэтому активно ищут способы сбросить лишние килограммы. Врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала, какие диеты способны помочь в этой проблеме и при этом не навредить здоровью. По словам специалиста, существуют три наиболее подходящих варианта диеты: низкожировая; высокобелковая; растительная. Низкожировая диета уменьшает количество насыщенных жиров, …
19 февраля в этом году начинается длительный период Великого Поста. Многие прибегают к религиозным традициям, чтобы не только духовно, но и физически очиститься и оздоровиться. Церковные посты, в каком-то смысле, являются самым древним прообразом диет, но даже к ним следует приступать взвешенно и с учетом всех «за» и «против». Кому Пост противопоказан Не случайно Великий …
У тебя в запасе месяц. При условии, что ты не бросила занятия в спортзале, этого времения доложно хватить на создание твоей фигуры: бедра и попа будут худеть,а грудь — нет. Разрешенные продукты: постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи, хлеб, картофель, макароны, рис. Запрещенные продукты: собственно, все, что не вошло в список разрешенных, а особенно: …
Каждые десять лет женщина должна пересматривать свои предпочтения в моде, косметике, средствах по уходу за кожей и в образе жизни. Продиктовано это возрастными изменениями, которые нужно учитывать, чтобы дольше оставаться эффектной, молодой, здоровой и красивой. Немаловажную роль в борьбе с возрастом играет питание. Витамины Все мы знаем, как правильно питаться, чтобы похудеть или сохранить осиную …
За два-три дня — 3-5 кг. Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа — примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Диету можно повторить только спустя три-четыре недели, так как …
К похудению нужно относиться серьезно, потому что определенные ошибки в этом направлении могут привести к еще большей полноте или вовсе навредить организму. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина. Так, в качестве первой ошибки медик выделила голодание. Такой вид похудения, по ее словам, до добра не доведет. У нас замедляется обмен веществ, организм начинает …
В погоне за тонкой талией женщины, порою, прибегают к совершенно безумным способам сбросить лишний вес. Мало того, что это не эффективно, так еще и опасно для здоровья. К сожалению, самыми верными способами остаются только умеренное питание и физические нагрузки. Откажитесь от других средств и не поддавайтесь сомнительным соблазнам. 1. Воздушное питание По сути, это голодание, …
САМАЯ высокооплачиваемая актриса Голливуда — ярая поклонница диеты доктора Перриконе, или, как ее по-другому называют, face lift diet — диета, подтягивающая кожу лица. Правила: Вся суть — в лососе. Причем на завтрак, обед и ужин. Перриконе уверен, что лосось — гарант эластичности кожи и борец с морщинами. А если еще при этом исключить из своего …
Как сбросить вес к Новому году без вреда для здоровья, сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург. По словам медика, нужно начать с мягких разгрузочных дней, а потом перейти к нестрогой кетодиете. Необходимо убрать из ежедневного рациона сахар, крупы, макароны и за редким исключением хлеб. В рацион следует добавить больше овощей, льняного масла и белой рыбы. Также …