Про людей, которые привлекают внимание, влияют на других, обладают особенным обаянием, говорят, что они харизматичные. Но харизматичную личность характеризует не просто умение красиво говорить или как-то по-особенному выглядеть. Харизма — это гремучая смесь из уверенности, притягательности, энергии, внутренней силы и коммуникабельности. Можно ли развить эти качества? Рассказываем с психологами, как стать более харизматичным. Оказывается, это …

Читать далее

Если ваша тренировка состоит из вариаций стандартного жима, это упражнение станет полезным дополнением к рутине. Жим Арнольда с гантелями сидя или стоя — это уникальная, но простая модификация жима с гантелями над головой, которая развивает силу и объем без дополнительной нагрузки на вращательную манжету плеча. Расскажем, как добиться округлых плеч, как у Шварценеггера. Что такое …

Читать далее

С рождением дочери перед родителями встает сложный вопрос: как выбрать имя для девочки? Можно остановиться на стандартном варианте или отдать предпочтение редкому и необычному. Рассказываем, где искать вдохновение и какие имена для девочек особенно популярны сегодня. Как выбрать имя для девочки «Имена для девочек должны выбирать только родители, — считает Светлана Медведева, детский поэт, писатель, …

Читать далее

Задумывались ли вы, почему после сотен тренировок бицепса ваши руки перестают расти, а спина начинает сутулиться? Ответ кроется в системе вашего тела, где каждое движение контролирует не одна мышца, а слаженная пара. В статье подробно разберем, что такое мышцы-антагонисты и как их правильно тренировать. Что такое мышцы-антагонисты Мышцы-антагонисты — это мышцы, которые выполняют анатомически противоположные …

Читать далее

Перепелиные яйца давно перестали быть деликатесом и прочно обосновались в корзинах приверженцев ПП-рациона. Давайте разберемся, в чем же секрет популярности этого продукта, какую пользу он несет и чем отличается от куриных яиц. Фото: © magnific.com Что такое перепелиные яйца и чем они отличаются от куриных Перепелиные яйца — это продукт птицеводства, который получают от обыкновенного …

Читать далее

Жим узким хватом — это одна из вариаций жима штанги лежа. Это упражнение поможет прокачать несколько групп мышц и сберечь суставы. Попросили экспертов рассказать, что качает жим узким хватом, а также обо всех нюансах выполнения упражнения. Что такое жим узким хватом В начале XX века, когда только зарождались силовые дисциплины, атлеты экспериментировали с техникой выполнения …

Читать далее

Зелень — неотъемлемая часть многих блюд. Наряду с привычными петрушкой и укропом сегодня большой популярностью пользуется рукола. Растение придает еде необычный пряный вкус и очень полезно для организма. Рассказываем, как выглядит рукола, чем она полезна и как ее готовить. Что такое рукола и какой у нее вкус «Рукола — это растение, принадлежащее семейству Капустные, — …

Читать далее

Можно ли обрести крепкое и подтянутое тело, если вам уже за 50, а опыта в спорте совсем мало? Не станет ли фитнес причиной травм или чрезмерной усталости? На самом деле, силовые упражнения в домашних условиях для женщин после 50 не только безопасны, но и полезны. Расскажем, как начать заниматься без риска для здоровья. Почему силовые …

Читать далее

Этот плод привлекает внимание своим ярким видом, поэтому его часто используют в декоре. Но есть сорта, которые можно употреблять в пищу. Вместе с экспертами расскажем, что такое физалис, какова его польза и возможный вред для человека. На фото: физалис Что такое физалис и как он выглядит Желтая ягода в лепестках часто обращает на себя внимание, …

Читать далее