Самые последние новости мира.
Огромные мышцы и тяжелые штанги — с силовыми тренировками в фитнесе связано немало предрассудков. Из-за них некоторые люди до сих пор опасаются упражнений с отягощениями. Сегодня вместе с экспертами разберем, что такое на самом деле силовые тренировки, кому они нужны, и как заниматься. Что такое силовые тренировки Силовые тренировки — это занятия с отягощениями или …
О полезных свойствах нута знали еще древнеиндийские лекари. История этой культуры насчитывает более 7 тыс. лет. Сегодня она становится все более популярной за пределами азиатских стран — своей исторической родины. Рассказываем, что такое нут, чем полезен и как его готовить. Что такое нут и чем он отличается от других бобовых «Нут — это бобовое растение, …
Если попросить мужчин составить список своих сексуальных желаний — у 99% в нем окажется пункт «глубокий горловой минет». Как исполнить эротическую мечту любимого и не пожалеть об этом? В статье отвечаем на сложные вопросы, как делать горловой минет. Что такое deepthroat и чем он отличается от обычного Оральные ласки — беспроигрышный вариант для девушки, которая …
Качество нашей жизни во многом зависит от дыхания. Правильное, эффективное дыхание снижает тревожность и стресс, улучшает сон, помогает бороться с апноэ и даже способствует снижению веса. Мы попросили экспертов рассказать, чем полезна дыхательная гимнастика и какие упражнения для легких наиболее эффективны. Что такое дыхательная гимнастика и как она влияет на организм «Дыхательная гимнастика — это …
Поздно вернулись с работы, тренировки в спортзале или вечеринки в кругу друзей, и силы остались лишь на принятие душа? Без паники! Даже если лечь спать с влажными волосами, наутро можно проснуться красавицей. Рассказываем вместе с экспертом, что для этого нужно сделать! Можно ли спать с мокрыми волосами Обычно ночной отдых с влажными волосами заканчивается утренними …
Многие воспринимают зал как средство для похудения. И действительно современные фитнес-клубы могут повысить физическую активность и помочь стать стройнее и подтянутее. Но главное — они могут улучшить здоровье. Рассказываем, как заниматься в тренажерном зале и знакомим с популярными тренажерами. Тренажерный зал — это пространство, где люди с разной спортивной подготовкой могут встретиться и позаниматься вместе. …
Витамин С укрепляет иммунитет, продлевает молодость и красоту, помогает организму бороться с инфекциями. Он важен для работы сердечно-сосудистой и нервной систем, поэтому обязательно должен присутствовать в нашем рационе. Мы попросили экспертов подробнее рассказать про витамин С: для чего нужен организму, в каких продуктах содержится и как лучше ввести его в рацион. Что такое витамин С …
Лучший бомбардир в истории футбола, четырехкратный обладатель награды «Золотая бутса», пятикратный победитель Лиги чемпионов, чемпионата Европы-2016 и Лиги наций-2018-2019… И все это об одном человеке — Криштиану Роналду! Рассказываем, как простому португальскому парню удалось оказаться на вершине футбольной карьеры, и приводим факты из его личной жизни. Биография Роналду: когда родился, какой у него рост и …
Общаешься с человеком, открываешь ему сокровенное, привязываешься — а он берет и резко исчезает. Знакомо? В психологии это называется гостинг. Почему это происходит и как защититься себя? Разбираемся с экспертами. Что такое гостинг Гостинг (от английского ghost — призрак) — это когда человек, с которым вы общаетесь, буквально испаряется из вашей жизни. Без единого слова …
Обнаружить «серебро» в волосах могут как юные девушки, так и дамы постарше. Возраст появления седины у каждого человека свой. Мы спросили у эксперта, какие техники окрашивания эффективно скрывают отдельные седые прядки, а какие закрашивают большой процент седины. Почему волосы седеют Каждый волосок растет из своего фолликула. В среднем на голове человека 100-150 тыс. фолликулов. И …
Из-за рабочей нагрузки, семейных обязанностей и других неотложных дел трудно выделить время для занятий спортом? Попробуйте программу фулбади! Тренировки всего тела не только экономят время, но и эффективны для поддержания здоровья, борьбы с лишним весом и увеличения мышечной массы. Рассказываем с экспертами о фулбади: что это в спорте и как составить программу тренировок. Фулбоди: это …
Диета «7 лепестков» основана на принципе раздельного питания. Она рассчитана на неделю и позволяет быстро сбросить несколько килограммов перед праздниками или значимым событием. Рассказываем, в чем ее особенность, кому подойдет, а в каких случаях от нее лучше отказаться. Что такое диета «7 лепестков» — короткое объяснение Программа для похудения была разработана диетологом из Швеции Анной …