Рубрика «Как похудеть без вреда»

Диетологи перечислили мешающие добиться плоского живота пищевые привычки

Жевательная резинка провоцирует вздутие живота и делает его более объемным. Об этом рассказали диетологи Эмбер Панконин и Бонни Тауб-Дикс. Они перечислили пищевые привычки, которые мешают добиться плоского живота. Специалисты рассказали, что для избавления жира на животе следует есть клетчатку. Она улучшает пищеварение и борется с запорами, вследствие которых может появляться вздутие и ощущение полного …

Питание по цветам: диета, которая подходит всем!

Как похудеть без вреда

Принцип трех цветов лежит не только в основе безопасного дорожного движения, но и может стать фундаментом для крепкого здоровья и отличной фигуры. Без особых усилий и сложных подсчетов калорий питание по принципу светофора поможет снизить избыточную энергетическую ценность продуктов вашего рациона и сделать выбор в пользу здоровой пищи. Полезно и детям, и взрослым Идея зависимости …

Виноградная диета

Как похудеть без вреда

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить 2 килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками — в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения. 1 день: Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом. …

Диета Дюкана — возможные опасности, противопоказания и мнения врачей

Как похудеть без вреда

1 марта 20196 февраля 2020 Фитсевен Почему специалисты называют диету Дюкана самой опасной диетой? Мнения врачей и реальные отзывы. Действительно ли эта диета эффективна для быстрого похудения? Диета Дюкана: мнения профессионалов Несмотря на то, что диета Дюкана является одной из наиболее популярных и прибыльных (миллионы людей во всем мире придерживаются этой белковой диеты для похудения, …

Учитесь уважать пищу: как избежать переедания и лишнего веса

Как похудеть без вреда

Когда вам грустно, вы тянетесь за шоколадкой, чтобы заесть свою хандру. Когда вам тревожно, так и тянет чего-нибудь пожевать, чтобы отвлечься. Вы не представляете просмотр фильма без вкусняшек, непрерывного жевания и хруста. Посиделки с друзьями в кафе тоже не обходятся без добротной пиццы или заманчивых десертов, даже если вы не голодны. «Все ведь едят, и …

Винная краткосрочная диета

Как похудеть без вреда

ВАРИАНТ 1 Вино и бифштекс Использовать 5 дней. Потеря веса около 3 кг. Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую, или 120 г бифштекса. Обед и ужин: 120 г бифштекса, бокал красного сухого вина. ВАРИАНТ 2 Вино и сыр Использовать 3 дня. Потеря веса около 1,5-2 кг. Завтрак: 120 г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого …

Гид по диетам: описание плюсов и минусов каждого из типов

Как похудеть без вреда

26 июля 20136 февраля 2020 Фитсевен Основные типы диет, описание плюсов и минусов каждого из типов. На каких принципах строятся популярные диеты Монтиньяка и Дукана, и стоит ли им следовать. Как найти эффективную диету? Глянцевые журналы и сайты в интернете пестрят огромным количеством диет, каждая из которых обещает скорейший результат, имея в качестве подтверждения своей …

Смотрим и худеем: программа похудения с помощью мотивирующих фильмов на 10 дней

Как похудеть без вреда

Наши любимые английские ученые недавно установили, что просмотр одного фильма ужасов сжигает столько же калорий, сколько способна уничтожить пешая прогулка, – около двухсот. Мы задумались и решили составить список мотивирующих фильмов про похудение (не ужастиков, конечно). Ведь скоро весна, а значит, спорт и диеты станут нашими лучшими друзьями на ближайшие несколько месяцев, правда же? Главное …

Винная диета

Как похудеть без вреда

Диета очень эффективна. Придерживаясь ее, можно сбросить до 5 кг. Для этой диеты вам понадобятся 5 крупных яблок, помидоров и огурцов, 1 кг творога (желательно обезжиренного или низкопроцентного), 5 сваренных вкрутую яиц, бутылка красного вина. Итак, ежедневно в течение 5 дней употреблять вышеуказанные продукты в следующем порядке: Утро — яйцо + помидор. Через 2 часа …

Как одержимость похудением может разрушить жизнь и покалечить здоровье: исповедь жертвы

Как похудеть без вреда

Сказать, что в школьные годы она была толстушкой – это не сказать ничего. 10-летняя девочка с весом за 80 вызывала насмешки у сверстников и жалость у взрослых. К выпускному ситуация мало изменилась, и Катя покинула ненавистное ей образовательное заведение с кучей комплексов. Прошло 8 лет, и мы случайно столкнулись в торговом центре. Признаюсь, я ее …

Винегрет для диеты

Как похудеть без вреда

Сделайте себе винегрет: свекла, картошка, зелень, консервированный горошек, морковь. Если не можете не солить, то максимально мало! Заправлять лучше нежирным творогом, не очень много. 3 дня есть только этот винегрет, в перекусах фрукты (груши, яблоки) и кисломолочные продукты (йогурты, кефир). Не больше 1 фрукта за прием, йогурты и кефир — жирность не выше 3%, без …

Легкая диета для похудения — правила питания для снижения веса

Как похудеть без вреда

5 сентября 20126 февраля 2020 Фитсевен Пять простых правил питания, которые помогут поддерживать желаемый вес. Какие продукты нужно исключить, и сколько вина допустимо пить на этой диете? Диета без диеты FitSeven приступает к публикациям статей, основанных на Slow-carb Diet («Медленноуглеводная диета») Тима Феррисса(1). По сути, это даже не диета для похудения, а набор правил, с …